22 coisas que pessoas felizes fazem diferente

FE-LI-CI-DA-DE : s. f. 1. Qualidade ou estado de feliz. 2. entura. !. "om #$ito.

FE-LI% : ad&. m. e f. 1. Fa'orecido pela (oa sorte) pela fortuna* ditoso. 2.
+atisfeito. +up. a(s. sint.: felic,ssimo.
E$istem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escol-em ser felizes e aquelas que
optam por ser infelizes. Ao contr.rio da cren/a popular) a felicidade n0o 'em da fama) da
fortuna ou de (ens materiais. Ela 'em de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode estar
misera'elmente infeliz) enquanto um sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua
'ida. As pessoas felizes o s0o porque se fazem felizes. Elas t#m uma 'is0o positi'a da 'ida e
permanecem em paz com elas mesmas.
A quest0o 1: como elas fazem isso2
3 muito simples. As pessoas felizes t#m -.(itos que mel-oram suas 'idas e se comportam
de maneira diferente. 4er5unte a uma pessoa feliz e ela 'ai dizer:
1. 60o 5uarde rancor.
As pessoas felizes entendem que melhor perdoar e esquecer que deixar que sentimentos negativos
as dominem. Guardar rancor prejudicial e pode causar depresso, ansiedade e estresse. Por que
deixar que uma ofensa de algum exera algum poder sore voc!" #e voc! esquecer os seus rancores,
vai ganhar uma consci!ncia clara e energia suficiente para apreciar as coisas oas da vida.

2. 7rate a todos com (ondade.
$oc! saia que foi cientificamente provado que ser gentil faz voc! feliz" #er altru%sta faz seu crero
produzir serotonina, um horm&nio que diminui a tenso e eleva o seu esp%rito. 'ratar as pessoas com
amor, dignidade e respeito permite que voc! construa relacionamentos mais fortes.
!. e&a os pro(lemas como desafios.
A palavra (prolema) no faz parte do vocaul*rio de uma pessoa feliz. +m prolema, na maioria das
vezes, visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situao dif%cil. ,as quando encarado como
um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. #empre que voc!
enfrentar um ost*culo, pense-o um desafio.
8. E$presse 5ratid0o pelo que &. tem.
.* um ditado popular que diz/ (As pessoas mais felizes no t!m o melhor de tudo, elas fazem o
melhor de tudo com o que elas t!m.) $oc! ter* um sentido mais profundo de contentamento se contar
suas !nos em vez de ansiar pelo que voc! no tem .
9. +on-e 5rande.
As pessoas que t!m o h*ito de sonhar grande so mais propensas a realizar seus ojetivos que
aquelas que no o fazem. #e voc! se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude
focada e positiva.
:. 60o se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam/ (#er* que este prolema ter* a mesma import0ncia daqui a um
ano") 1las entendem que a vida muito curta para se preocupar com situa2es triviais. 3eixar os
prolemas rolarem 4 sua volta vai, definitivamente, deixar voc! 4 vontade para desfrutar de coisas
mais importantes.
;. Fale (em dos outros.
#er om melhor que ser mau. 5ofocar pode at ser divertido, mas, geralmente, deixa voc! se
sentindo culpado e ressentido. 3izer coisas agrad*veis sore as pessoas leva voc! a pensar positivo e
a no se preocupar em julg*-las.
<. 60o procure culpados.
Pessoas felizes no culpam os outros por seus pr6prios fracassos. 1m vez disso, elas assumem seus
erros e, ao faz!-lo, mudar para melhor.
=. i'a o presente.
Pessoas felizes no vivem do passado ou se preocupam com o futuro. 1las saoreiam o presente. #e
envolvem em tudo o que est* fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
1>. Acorde no mesmo -or.rio todos os dias.
$oc! j* reparou que muitas pessoas em-sucedidas tendem a ser madrugadores" Acordar no mesmo
hor*rio estailiza o seu metaolismo, aumenta a produtividade e nos coloca em um estado calmo e
centrado.
11. 60o se compare aos outros.
'odos t!m seu pr6prio ritmo. 1nto, por que se comparar aos outros" Pensar ser melhor que outra
pessoa leva a um sentimento de superioridade no muito saud*vel e, se pensar o contr*rio, acaar* se
sentindo inferior. 1nto, concentre-se em seu pr6prio progresso.
12. Escol-a seus ami5os sa(iamente.
A misria adora companhia. Por isso, importante cercar-se de pessoas otimistas que vo incentiv*-lo
a atingir seus ojetivos. 7uanto mais energia positiva em torno de voc!, melhor vai se sentir.
1!. 60o (usque a apro'a/0o dos outros.
As pessoas felizes no importam com o que os outros pensam delas. #eguem seus pr6prios cora2es,
sem deixar os pessimistas desencoraj*-los, e entendem que imposs%vel agradar a todos. 1scute o
que as pessoas t!m a dizer, mas nunca usque a aprovao de ningum.
18. Apro'eite seu tempo para ou'ir.
5ale menos, oua mais. 1scutar mantm a mente aerta. 7uanto mais voc! ouve, mais conte8do voc!
asorve.
19. Culti'e relacionamentos sociais.
+ma pessoa s6 uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quo importante ter rela2es fortes
e saud*veis. #empre tenha tempo para encontrar e falar com sua fam%lia e amigos.
1:. ?edite.
5icar no sil!ncio ajuda voc! a encontrar sua paz interior. $oc! no tem que ser um mestre zen para
alcanar a meditao. As pessoas felizes saem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar,
para se acalmar.
1;. Coma (em.
'udo o que voc! come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir horm&nios, o que vai
definir seu humor, energia e enfoque mental. 9ertifique-se de comer alimentos que vo manter seu
corpo saud*vel e em oa forma e sua mente mais tranquila.
1<. Fa/a e$erc,cios.
1studos t!m mostrado que o exerc%cio aumenta os n%veis de felicidade e autoestima e produz a
sensao de autorrealizao.
1=. i'a com o que 1 realmente importante.
As pessoas felizes mant!m poucas coisas ao seu redor porque elas saem que excessos as deixam
sorecarregadas e estressadas. 1studos conclu%ram que os europeus so muito mais felizes que os
americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos
itens.
2>. Di5a a 'erdade.
,entir corr6i a sua autoestima e o torna antip*tico. A verdade sempre lierta. #er honesto melhora
sua sa8de mental e faz com que os outros tenham mais confiana em voc!. #eja sempre verdadeiro e
nunca se desculpe por isso.
21. Esta(ele/a o controle pessoal.
As pessoas felizes t!m a capacidade de escolher seus pr6prios destinos. 1las no deixam os outros
dizerem como devem viver suas vidas. 1star no controle completo de sua pr6pria vida traz
sentimentos positivos e aumenta a autoestima.
22. Aceite o que n0o pode ser alterado.
3epois de aceitar o fato de que a vida no justa, voc! vai estar mais em paz com voc! mesmo.
Portanto, concentre-se apenas no que voc! pode controlar e mudar para melhor.
1ssa uma traduo do texto da 9hiara 5ucarino.