"

"
#
#
#
#
$
$
%
%
&
&
'
'
(
(
)
)
*
*
&
&
+
+
%
%
(
(
,
,
'
'
-
-
'
'

.
.
-
-
/
/
'
'
0
0
%
%
1
1
'
'
-
-
+
+
(
(
%
%
2
2
,
,
3
3
%
%
)
)
%
%
&
&
'
'
-
-
'
'
4
4
%
%
$
$
'
'

5 5% %6 6' ' 7 78 8 9 9. .2 2% %0 0/ /: :+ +( (

http:,,busywomanstripycat.blogspot.com

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com ;

O blog 1he Busy Woman and the 5tripy Cat nasceu a 1B de Maio de Z11, num dia de grande temporal em Faro.
Comeou por no ter um tema definido, mas a medida que fui aderindo a um estilo de vida minimalista e a partilhar
as minhas experincias no blog, a adeso e interesse dos leitores foi crescendo de uma forma que nunca imaginei.
Desde ento tenho recebido inmeros emails e comentrios de leitores a agradecer as minhas partilhas, a partilhar as
suas experincias, a contar as suas histrias de vida. Por causa de todos vs, leitores, este blog tornouse num dos
eixos fundamentais da minha vida. 5aber que o que escrevo impulsiona mudanas positivas na vida dos leitores a
melhor recompensa que posso ter e a grande motivao para continuar a escrever e a partilhar as minhas
descobertas, as minhas experincias e o meu diaadia.
No incio de Z1Z comecei a publicar pequenas dicas dirias na pgina do blog no Facebook, as quais foram muito
bem aceites pelos fs da pgina. Mas a vida acontece, e ao fim de cerca de 4 meses, deixei de publiclas para
poder dedicarme a projetos mais importantes. No entanto, para que no se percam e porque muitas das dicas eram
mesmo muito boas, decidi juntlas, escolher as 1 melhores e publiclas agora neste pequeno ebook.
5o 1 dicas fceis de implementar que conduziro a uma vida mais organizada, mais limpa, mais verde e, em ltima
anlise, mais simples, tendo como pano de fundo os princpios do minimalismo, estilo de vida que recusa
intencionalmente o excesso, mantendo apenas o que realmente importante e necessrio. Espero que gostem e que a
implementao destas pequenas dicas vos conduzam a uma vida mais simples e feliz porque os minimalistas,
aqueles que tm menos preocupaes, menos stress, mais tempo, mais liberdade, so, de fato, das pessoas mais
felizes do mundol






Z1Z

1 No passe o fimdesemana em casal 1ome
um banho, vistase e v passear a praia, ao
campo, ao jardim, seja onde for, mas ao ar
livre. Mesmo que esteja mau tempo, faa como
os povos nrdicos, vistase a rigor, apanhe ar
fresco e 5ol, muito 5oll O 5ol faz baixar os
nveis de melatonina, a hormona que d sono, e
aumenta a temperatura do corpo, fazendonos
sentir menos cansados. 5empre que possa,
apanhe um bocadinho de 5ol, nem que seja a
janela.

Z Recebeu prendas no Natal ou nos anos que
no gosta, no quer ou j tem? Decida o que
fazer com essas prendas. Dar a outra pessoa,
vender na internet ou trocar na loja so boas
opes. Marque um dia na agenda para tratar
deste assunto, para que essas prendas no se
transformem em tralha. 5e decidiu ficar com
alguma prenda igual a alguma coisa que j tem,
livrese da velha. Afinal, quantas torradeiras,
descascaalhos, ou abrelatas que precisa?
3 J tem um Moleskine ou outro bloco de
notas? Arranje um pequenino e ande sempre
com ele. Escreva nele tudo o que lhe vier a
cabea, para no se esquecer de nada.

4 Olhe para os seus tetos e limpe as teias de
aranha com uma vassoura ou com o aspirador.

5 Enquanto deixa a cama apanhar ar de
manh, ponha as almofadas ao 5ol para matar
as bactrias e depois, faa a camal

D uma volta as suas revistas de culinria.
5elecione as melhores receitas |aquelas que vai
mesmo experimentar, recorteas |e digitalizeas
para uma aplicao tipo Evernote e jogue as
revistas para a reciclagem.

/ 5e ainda no usa panos de microfibra,
compre uns 4 ou 5 e jogue todos os outros
foral Os panos de microfibra limpam super bem,
mesmo sem nenhum produto de limpeza, duram
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com <

bastante e so lavveis na mquina |mas no
use amaciador de roupa para no estragar as
microfibras.

B Coloque um balde na banheira para
recolher a gua enquanto no vem quente e
use essa gua na sanita ou para regar as
plantas.

9 Quantas newsletters e emails do gnero
recebe diariamente? E quantos que de fato
l? 5empre que receber um email desse tipo,
faa unsubscribe e apagueo. vai diminuir
consideravelmente a quantidade de emails com
que tem que lidar todos os dias e assim vai ter
mais tempo para coisas mais importantesl

1 5e ainda no tem, abra uma conta no
Gmail. 1em um design minimalista, muito user
friendly e tem imensas funcionalidades. Por
exemplo, o Gmail permite centralizar vrias
contas de email numa s, organizar o correio
com pastas, marcadores e filtros, aceder ao
Google 1asks, tem chat e muitas outras coisas
giras e, claro, est integrado com os outros
produtos Google.

11 Com vinagre e uma escova de dentes
usada, limpe aquela sujidade que se vai
acumulando a volta das torneiras e nos ralos
das banheiras e lavatrios.

1Z H quanto tempo no vira o seu colcho?
Hoje o dial Aspireo dos dois lados e se
conseguir levlo para a varanda para apanhar
5ol durante 1 ou Z horas, melhor aindal

13 1em uma gaveta da tralha? Aquela onde
coloca tudo o que no tem lugar? Arrumeal
Despeje todo o seu contedo para uma mesa e
seja prtico. Arrume as coisas teis no seu
devido lugar. 5e alguma coisa no tiver um
lugar definido, definao. O que for tralha, jogue
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com =

fora. A tralha no se organiza se tralha, vai
foral

14 1em um tabuleiro com papel de rascunho?
Est sempre a juntar mais papel ao tabuleiro?
vai mesmo usar esse papel todo em tempo til
ou ele vai apenas continuar a acumularse? 5e
for o caso, jogue algum papel para a
reciclagem e fique s uma pequena quantidade.
Em alternativa, d algum papel aos seus filhos
para fazerem desenhos e outros trabalhos.

15 Ainda tem disquetes daquelas velhinhas?
H quanto tempo no as usa? 5e ainda tem
computador com drive para disquetes, veja o
que elas tm e se for alguma coisa importante,
copie para uma pen. 5e j nem tem computador
que d para as disquetes, est a guardlas
para qu? A srio, fora com elasl

1 Depois das disquetes, que tal dar uma
vista de olhos as pens e cartes de memria?
Apague ficheiros sem interesse e use as pens
para fazer backups das coisas importantes |ou
o Dropbox, que um arquivo online. Limpe os
cartes de memria para poder uslos na
mquina fotogrfica sem limitaes de espaol

1/ Quantas facas de po tem na cozinha? E
facas de queijo? E faca, faquinhas e facalhes
que no usa? Precisa mesmo dessas facas
todas? 1orne a sua casa mais segura livrando
se das facas que no precisa. Mantenha apenas
aquelas que realmente usal

1B Destralhe a sua malal Despeje todo o seu
contedo e livrese de tudo o que no for
importante nem tiver utilidade. Faa o mesmo a
sua carteira dos documentos. Precisa mesmo de
tantos cartes que no usa?

19 1odos os dias, jogue qualquer coisa fora
|entendase, jogar fora, dar, reciclar. Assim, ao
fim de 1 ano, livrouse de 35 coisas que no
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com >

lhe fazem falta e tem menos 35 coisas para
arrumar, organizar e limparl

Z Escolha algumas cores bsicas |veja o
mtodo sazonal, por exemplo e construa o seu
guardaroupa em torno dessas cores. Assim, vai
precisar de muito menos roupa e acessrios
para combinar e ficar apenas com peas que
de facto usa.

Z1 1odos os dias, passe 15 minutos a
destralhar qualquer coisa, seja uma gaveta, um
canto do armrio, uma superfcie, etc. Parece
pouco tempo, mas 15 minutos de
destralhamento dirio fazem uma enorme
diferenal

ZZ Destralhe o seu armrio dos
medicamentos. Junte os que esto fora do
prazo e entregue na farmcia. Os medicamentos
que ainda esto bons mas j no so precisos
podem ser entregues numa associao de
solidariedade animal, onde so sempre precisos
para tratar os animais abandonados que estas
associaes tm a seu cargo. E quando l for,
j agora, leve tambm uma rao de comida. A
maioria destas associaes faz um excelente
trabalho a acolher animais abandonados e a
tratlos, esterilizlos e a tentar arranjarlhes
casa, tudo feito por voluntrios.

Z3 J se livrou das revistas de culinria, mas
ainda tem outras revistas espalhadas pela casa?
D uma vista de olhos, fotografe ou digitalize
as pginas que interessam e jogue as revistas
para a reciclagem. E assim fica com menos
coisas para organizar e limpar e mais espao
para coisas mais importantesl

Z4 Agora que tem o armrio dos
medicamentos arrumado, faa um inventrio dos
medicamentos que tm e ponha na agenda.
Nunca aconteceu ir a farmcia aviar uma
receita e chegar a casa e perceber que afinal j
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com ?

tinha aquele medicamento? Um inventrio
como uma lista de supermercado poupa
dinheirol

Z5 1em coisas que j no usa ou no quer,
mas so boas demais para dar? Experimente
vendlas onlinel

Z 1em uma varanda? Aproveitea melhorl A
varanda no uma arrecadao, por isso tire
toda a tralha que l est. A varanda um stio
para apreciar o ar livre, a vista e, sobretudo, o
5ol. Coloque uma mesinha e umas cadeiras na
varanda e em vez de tomar o pequenoalmoo
na cozinha ou ler um livro na sala, faao na
varanda, ao 5ol.

Z/ Ponha um regador de plantas na bancada
da cozinha e esvazie os copos de gua e
outros recipientes para o regador. Use essa
gua para regar as plantasl

ZB Organize a gaveta das meias e collantsl
verifique se todas as meias tm par |se no
tiverem, foral e se os collants no tm buracos.
5e tiver meias e collants com buraquinhos que
possam ser cosidos, tireos da gaveta e trate
de coser os buracos o quanto antes.

Z9 Quando foi a ltima vez que limpou a
porta da entrada? Limpea hoje, sem esquecer
as partes l de cima que no se veem mas
sujamsell

3 5eja radicall 5e tralha, para ir foral
No guarde tralha a pensar que poder ser til
um dia. Acha mesmo que esse dia vai chegar?

31 Quantas vezes quer sair de casa e no
sabe das chaves? Designe um stio a entrada
para colocar as chaves. O melhor ser um
pequeno cesto bem visvel e prximo da porta.

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com @

3Z Ento e todas as outras chaves que temos
em casa? Chaves da garagem, da arrecadao,
da casa dos pais ou de amigos, chaves
sobresselentes, etc... Arranje um stio para ter
todas essas chaves juntas para nunca mais
perder tempo a procura delas.

33 Planeie consultas mdicas de rotina para a
famlia, como o pediatra, o oftalmologista, o
ginecologista, a consulta de checkup, etc. Faa
as marcaes e v pondo dinheiro de parte
para depois no custar tanto paglas.

34 1em plantas mortas em casa escondidas
nalgum canto? 5e esto mortas, jogueas foral
5e esto moribundas, tente recuperlas, mas se
no resultar, fora com elasl

35 lnvestigue os fornecedores de servios de
1v cabo, internet e telefone. Procure promoes
e campanhas nos operadores ou tente
renegociar o seu contrato. O mais provvel
encontrar pacotes mais baratos ou conseguir
baixar o custo do servio que j tem. Perca
uma horinha nisto para poupar dinheiro mais
tarde.

3 Habituese a pagar todas as contas e
dvidas mal recebe o salrio. 5e ainda no tiver
recebido as contas desse ms, ponha dinheiro
de parte para paglas mal as receba.

3/ Quer organizar as suas listas de tarefas de
forma eficiente? Esquea as listas de papel e
comece a usar o 1oodledo ou o Google 1asksl

3B Escreva num papel todos os nmeros de
telefone importantes |familiares, mdicos, etc. e
coloque o papel num local visvel e de fcil
acesso, como a porta do frigorfico. Da prxima
vez que quiser fazer um telefonema urgente no
precisa de andar as aranhas a procura do
nmero.

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com A

39 Aproveite o fimdesemana para destralhar
o seu computador. Abra pastas e ficheiros, um
a um, e veja se importante ou no. 5e no
for, apagueo. Assim, sem d nem piedade. A
tralha no s fsica, tambm acumulamos
muita tralha digital que no faz l muito bem a
sade do computador... nem a nossal

4 5e ainda no tem, compre um disco
externo com grande capacidade |1 1B. Faa um
backup de todos os seus ficheiros importantes,
incluindo ficheiros de trabalho, pessoais, msica,
fotos, etc. Mas ateno, s ficheiros importantesl
Os que no so importantes, so tralha e o seu
destino o caixote do lixol

41 Est a ver o leitor de DvD, a box, a
aparelhagem e coisas do gnero? H quanto
tempo que no os levanta para limpar o p
por baixo? Hoje o dial

4Z No come comida estragada, pois no?
Ento, por que que usa maquilhagem fora de
prazo? E aquela que no usa, mas est
guardada a ocupar espao? Consulte os prazos
de validade dos seus produtos de maquilhagem
e jogue fora os que j passaram do prazol

43 1er um capacho para limpar os ps antes
de entrar em casa no suficiente para evitar
que entre porcaria e sujidade em casa. Habitue
se a tirar os sapatos. Ponha um banquinho e
um cesto ou sapateira no hall para se sentar,
descalarse e guardar os sapatos mal entra em
casa |mas se cheirarem mal, ponhaos na
varanda ou a janela a arejar....

44 Habituese a preparar na vspera a roupa
que vai vestir no dia seguinte. Perder muito
menos tempo de manh |e at pode dormir
mais um bocadinho, se for caso disso.

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "#

45 Habituese a escrever emails mais curtos.
No precisa ser to formal nos emails como
seria nas cartas. 5eja sucinto e escreva apenas
o necessrio. 5eja rpido e objetivo... ou curto e
grosso, como se costuma dizerl

4 5e tem o armrio cheio de roupa que no
usa e no sabe por onde comear, d
pequenos passos. 1ire uma pea por dia, com
calma, e v juntandoas num saco. Quando
estiver cheio, do a uma instituio de
caridade.

4/ 5e tem plantas em casa, no se esquea
de reglas com a frequncia necessria.
Estabelea um dia da semana para o fazer e
aproveite a gua do banho ou a gua que vai
juntando na cozinha.

4B J aderiu ao Dropbox? O Dropbox um
arquivo online que permite armazenar todos os
seus ficheiros. A sincronizao entre
computadores automtica, pelo que no tem
mais que se preocupar com isso nem andar
com pens ou discos externos atrsl

49 Enchase de coragem e destralhe,organize
o seu email. Crie pastas e guarde emails
importantes na pasta respetiva. 1udo o que no
for importante, apague | tralhal. Limpe
totalmente a sua caixa de entrada do emaill

5 Destralhe todo o seu material de escrita.
Jogue fora canetas que no escrevem, lpis j
muito pequeninos e no tenha medo de jogar
fora |ou dar material de escrita que
simplesmente no gosta se no gosta, no
usa, portanto, para qu guardar?? Aproveite e
faa o mesmo com as borrachas, afiaslpis,
etc...

51 Habituese a ter sempre flores frescas em
casa. Uma jarra de tulipas em cima da mesa da
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com ""

sala pode transformar completamente o
ambientel

5Z 1em telemveis velhos que j no usa? E
carregadores de telemveis que j no tem?
Jogue tudo fora, ou melhor, coloqueos num
Ponto Electrol

53 Em vez de andar com pilhas espalhadas
pela casa, defina um local para as guardar e
coloque tambm um pequeno saco ou outro
recipiente para ir colocando as pilhas j gastas.
Quando o saco estiver cheio de pilhas, coloque
as num Ponto Electrol

54 1em material de um antigo hobbie que j
no pratica? Jogue tudo fora ou d a algum
que d uso ao material... No guarde as coisas
s porque nunca se sabe, talvez um dia... 5eja
realista e livrese da tralha que no lhe faz
faltal

55 1em aquelas amostras de sabonetes e
coisas do gnero que costuma trazer dos
hotis? Est a pensar usar as amostras algum
dia ou nem por isso? 5e no as vai usar,
jogueas foral v, corageml

5 1em filhos e costuma prepararlhes o
almoo ou lanche para a escola? Junte uma
pequena nota amorosa e vai ver como eles vo
ficar agradavelmente surpreendidosl Pesquise
kids lunch notes no Google e inspiresel

5/ Os seus filhos tm calas de ganga ou de
fato de treino que j esto curtas demais mas
ainda esto boas na cintura? 1ransformeas em
calesl Um corte a direito, uma bainha, e j
estl

5B H quanto tempo no fala com um grande
amigo de infncia? Faao hoje, nem que seja
s uma mensagem atravs do Facebookl

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com ";

59 1em demasiados sacos de plstico?
5empre que vai as compras l traz mais alguns
para casa? No os acumulel v usando os
sacos que tem no caixote do lixo ou reutilizeos
nas prximas vezes que for as compras.

Mesmo com a crise que nos afeta a todos,
ainda h quem esteja pior. Pense nisso durante
o fimdesemana e considere fazer doaes ou
mesmo ajudar monetariamente uma instituio
de solidariedade. vai ver que a satisfao de
fazer algo de bom pelos outros muito mais
enriquecedora para a sua vida do que uns
euros a mais na carteira.

1 Acabe j com essa desculpa que no tem
tempo para lerl Claro que tem, o difcil
comearl Quantos livros por ler que tem na
sua mesa de cabeceira? Comece a ler um deles
hojel 5e puder, passe a tarde no sof a ler.

Z 1enha um cesto ou uma caixa grande e
vazia sempre por perto. v colocando l as
coisas que esto fora do stio e, antes de se
deitar, arrume tudo nos devidos lugares. Use
tambm a caixa para fazer arrumaes rpidas
na casa. Perscrute a casa em busca de coisas
desarrumadas, coloqueas na caixa e arrumeas
| mais fcil do que andar com as coisas nas
mos....

3 Faa um oramento mensal todos os
meses. 5aiba quanto dinheiro tem, que contas
tem para pagar, quanto dinheiro tem para
gastar. Organize os seus gastos, controle o seu
dinheiro e deixe finalmente de viver com a
corda ao pescool Use uma folha de clculo ou
uma aplicao como o PearBudget.

4 Olhe bem para a sua mesinha de centro
da sala. O que que l est em cima?
Revistas, livros, jornais, papis, brinquedos,
comandos? Destralhe a mesinhal Arrume,jogue
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "B

fora revistas e outras papeladas, arrume os
brinquedos nos seus stios e tenha a mo
apenas os comandos que realmente usal Use o
cesto ou caixa para arrumar tudo mais
facilmente.

5 Controle o seu dinheiro com estas 5
regras de ouro: estabelea objetivos financeiros,
faa oramentos mensais, paguese a si prprio
em primeiro lugar, pague as contas mal as
receba e d uma mesada a si prprio para
gastar a vontade.

1odos ns |ou quase todos temos um
centro de reciclagem na cozinha para papel,
plstico e vidro. E para as outras coisas todas
que no devem ir para o lixo comum? Faa um
centro de reciclagem para as essas coisas,
como pilhas, medicamentos, raiosx e pequenas
coisas eletrnicas |carregadores de telemveis,
comandos e outros pequenos eletrodomsticos
que j no funcionam.
/ Leia este post da Hazel e tenha um dia
diferente j amanhl

B 5abia que as pessoas que tm os seus
objetivos bem definidos so muito mais
produtivas que as outras? Aproveite o Domingo
e passe os seus objetivos, de trabalho e de
vida, para o papel. Escolha os trs mais
importantes, faa um plano para os atingir,
defina um deadline e comece a trabalhar neles.
No se preocupe com os outros objetivos
enquanto no cumprir os trs primeiros. O
multitasking contraprodutivo.

9 Passe tempo ao ar livrel Faa piqueniques,
jante al fresco na sua varanda, d um passeio
na rua aps o jantar ou ande de bicicleta pela
vizinhanal

/ Planeie uma grande limpeza na sua casa
|no precisa esperar pela Primavera para o
fazer. Decida que diviso da casa vai atacar
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "<

primeiro e estabelea uma data para cumprir o
seu objetivo. lnformese acerca de instituies
de solidariedade que fazem recolha de mveis,
eletrodomsticos e roupas que j no quer.

/1 Faa uma arrumao na sua roupa. As
peas de roupa que no foram usadas durante
os ltimos meses... j sabe o destino que lhes
deve dar. veja tudo: casacos, sapatos,
camisolas, calas, acessrios. Lembrese que se
no usou porque no precisa. D essas
roupas a quem lhes d uso.

/Z Aproveite o bom tempo do fimdesemana
para fazer um piquenique ou um passeio pelo
campo. Colha algumas flores silvestres
|poucas.... Descubra locais perto de si onde
pode fazer percursos pedestres (procure guia
de percursos pedestres no google) e aproveite
o fimde semanal

/3 Escolha um armrio da sua casa e
destralheo completamente. O que no presta
vai fora, o que no usa doe ou venda, e fique
apenas com as coisas que esto em bom
estado e so usadas. 5e estiver com coragem,
faa o mesmo em mais armrios |inclui
roupeiros, armrios da cozinha, casa de banho,
etc..

/4 Quem tem filhos pequenos sabe bem que
o material de escrita e desenho tem asas e
vontade prpria, e consegue espalharse pela
casa toda... Contenhao num s stiol Arranje
uma caixa, ou uma gaveta ou estante de um
armrio e arrume a todo o material como lpis,
canetas, papel, cola, etc., dos seus filhos. Uma
caixa mais verstil, pois pode ser transportada
entre a sala e o quarto deles, por exemplo.

/5 A tralha no s fsica. Olhe bem para a
sua vida e elimine tudo aquilo que no lhe traz
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "=

felicidade nem qualidade de vida. Aprenda a
dizer no.

/ Esvazie a sua caixa do correio todos os
dias. tentador deixar ficar a publicidade no
endereada na caixa, mas tirea, d uma vista
de olhos e joguea logo para a reciclagem. Abra
as outras cartas e dlhes destino |arquivar,
pagar, etc.. No deixe acumular
correspondncia fechada em casa.

// A melhor ferramenta para vencer a
procrastinao e aumentar a produtividade um
temporizador. Marque 15, 3 ou minutos |ou
o tempo que for mais realista e enquanto o
temporizador no tocar, faa o que tem a fazer,
seja limpar a casa ou destralhar um armrio.
muito mais fcil assim, pois sabe que s tem
um pequeno perodo de tempo para fazer a
tarefa e depois pode descansar a vontadel No
trabalho, experimente a tcnica Pomodoro.

/B Especifique um dia da semana para fazer
tarefas menores ou tratar de recados fora,
como marcar consultas, ir a farmcia, ir tratar
de assuntos aos servios pblicos, etc. Perca
uma manh ou uma tarde para fazer tudo isso,
em vez de fazer uma coisinha por dia. Ao
organizar essas atividades em conjunto, no
perde tempo com isso nos outros dias da
semana e assim tem mais tempo para o que
realmente interessa.

/9 Faa compras online. Alm das compras de
supermercado, pode comprar quase tudo pela
internetl Pesquise sites de venda online como a
Amazon, Etsy, La Redoute, Wook, e sites de
venda de produtos usados como o Miau, Custo
Justo, leiloes.net, etc. Poupe tempo e dinheiro
ao comprar online apenas aquilo que necessital
Para pagar, use o PayPal, o mais seguro
sistema de transferncia de dinheiro online.

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com ">

B 1em cestos ou outros recipientes com as
tais coisas perdidas que andavam espalhadas
pela casa e que foi colocando |e muito bem
nos cestos? Hoje dia de arrumar essas coisas.
Pegue num cesto e ande pela casa a arrumar
cada coisa no seu lugar. 5e alguma coisa no
tiver lugar definido e se no conseguir arranjar
lhe casa, ento porque essa coisa tralha e
no faz falta nenhuma fora com elal

B1 Faa compras de supermercado mensais e
compre em quantidade. 1irando produtos
frescos, tudo o resto pode comprar em
quantidade para dar para o ms inteiro. Assim,
reduz as visitas ao supermercado, poupando
tempo e dinheiro.

BZ Quando pensar em comprar um tapete,
compre um com padro ao invs de um todo
liso. A sujidade fica disfarada num tapete com
desenhos, mas num tapete liso, ainda mais se
for claro, vse tudo, tudo, tudo. |no queiram
saber a frequncia com que tenho que lavar o
tapete branco que tenho no quarto; o cinzento
com desenhos da sala, que foi comprado ao
mesmo tempo que o do quarto, est
impecvell.

B3 5e est a descansar ou ocupado com algo
importante e o telefone toca, no atenda por
obrigao. No tem que atender o telefone s
porque ele toca. Nem ir a porta s porque
algum est a tocar a campainha |aqui em
casa, a maior parte das vezes publicidade. 5e
no est a espera de visitas nem de
telefonemas importantes, relaxe.

B4 Use o speed cleaning para limpar a casa.
Junte os materiais que precisa e corra diviso a
diviso, da direita para a esquerda, de cima
para baixo. Limpe as superfcies horizontais e
limpe apenas o que estiver sujo. Os resultados
so fantsticos e em menos de nada tem a
casa toda limpal
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "?

B5 Arranje uma extenso eltrica
suficientemente comprida para ligar o aspirador
e conseguir aspirar a casa toda sem ter que o
ligar a vrias tomadas diferentes.

B Quantos cartes de crdito tem? Mais que
um? E precisa mesmo deles? Para qu, para
ficar ainda mais endividado? 5e tem dvidas de
carto de crdito, comece a paglas hojel
Comece pelo carto que tem a menor dvida e
uma vez paga, canceleo de imediato. Mantenha
apenas um carto de crdito e quando o usar,
pagueo logo de seguida, ou seja, no use o
carto de crdito para comprar coisas que no
pode pagar. No entre nesse ciclo viciosol

B/ Habituese a levar consigo uma garrafa de
gua. Assim, alm de beber mais gua pois tem
a garrafa a mo, poupa dinheiro ao evitar
comprar garrafas de gua na rua. No use
garrafas de plstico, mas sim uma reutilizvel,
como as 5igg.
BB Agende tempo para no fazer nada que
exija concentrao ou movimentao. Ponha
msica a tocar, faa um ch, sentese no sof
e relaxe. Faa do relaxar um hbito, nem que
sejam s 1 minutos por dia.

B9 Diga No. Aprenda a dizer no quando
no quer e no tem que fazer determinada
coisa. No faa uma coisa que no quer s
para agradar. 5eja sincero e explique que no
quer fazer determinado projeto porque j tem
demasiados em mos, ou porque no se pode
envolver sem prejudicar a sua vida pessoal. No
arranje desculpas esfarrapadas. Diga a verdade,
mas diga no, se mesmo isso que quer.

9 Faa sabticas digitais. Um dia por semana
ou um ms inteiro, no leia blogs, no veja
sites, e leia e responda s a emails muito
importantes. Aproveite a sabtica digital para ler
livros, ver bons filmes, ter conversas
interessantes com pessoas reais, passear, ligar
"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "@

se mais a natureza e ao mundo fsico
envolvente.

91 Mas onde vai com tanta pressa? Ande
mais devagarl Ande com calma, respire bem,
olhe em redor. 5e os seus dias so sempre
apressados e daquelas pessoas que corre
para apanhar o metro ou o comboio, por que
no sair de casa 15 minutos mais cedo e andar
com mais calma? Para qu comear o dia com
correrias e stress?

9Z Planeie umas frias em casa uma
staycationl No precisa gastar dinheiro nem ir
para longe para relaxar e passar uns dias
diferentes. Fique em casa e redescubra a sua
regio, visite museus e parques, e fuja da rotina
mas em casal

93 Um automvel serve apenas para nos
transportar do ponto A ao ponto B, e no para
mostrar aos outros o dinheiro que temos |ou
que no temos. Quando trocar de carro,
considere comprar um carro em segunda mo.
Para qu gastar tanto dinheiro num carro novo
que desvaloriza mal sai do stand?

94 Arranje uma pasta ou uma caixa para
guardar todos os manuais de instrues dos
eletrodomsticos que tem em casa. Para qu ter
os manuais espalhados pela casa, se raramente
os usa?

95 verifique os tales de compra dos
eletrodomsticos que tem guardados por causa
da garantia. 5e os eletrodomsticos j no
esto dentro da garantia, pode jogar os tales
foral
9 Precisa mesmo de todos os
eletrodomsticos que tem na cozinha? Escolha
os mais versteis, que fazem vrias coisas, e
elimine aqueles que tm s uma funo.

"## $%&'( )*&+%( ,'-' .-/'0%1'- + (%2,3%)%&'- ' 4%$'
hLLp://busywomansLrlpycaL.blogspoL.com "A

9/ Destralhe o armrio das toalhas. Cada
membro da famlia no precisa de mais de duas
toalhas de banho e duas de rosto. Escolha as
melhores toalhas e aproveite as outras para os
animais ou useas nas limpezas.

9B 1enha apenas um cesto para colocar as
coisas perdidas que andam pela casa. No
tenha um cesto em cada divisol Lembrese que
a tralha expandese para ocupar o espao
disponvel, ou seja, quanto mais espao tiver
para colocar tralha, mais tralha ter.

99 Acabe com a publicidade no endereada
na sua caixa de correiol Arranje um daqueles
autocolantes amarelos ou imprima um |pesquise
publicidade no endereada na net e eles
apareceml e coleo na sua caixa. Pense na
quantidade de papel que vai deixar de jogar
para a reciclagem. E se gosta de ver os
folhetos dos supermercados, pode sempre
consultlos onlinel
1 Agende tempo na sua agenda para no
fazer nadal Descansel Nada de limpezas, nada
de arrumaes. v passear, leia um livro, durma
a sestal