O que Esttica

Terapia Esttica

A palavra esttica vem do grego

aisthesis
Faculdade de sentir
compreenso pelos sentidos
Percepo totalizante

Professora Debora

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Histria da Esttica
Surgiu na Grcia como
uma reflexo sobre as
manifestaes do belo
natural e o belo artstico.

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o Cristianismo, difundiu uma nova

concepo da beleza, tendo como
fundamento a identificao de Deus
com a beleza, o bem e a verdade.

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Plato: O belo identificado com o bem,

com a verdade e a perfeio.
Aristteles: Concebe a arte como uma
criao especificamente humana. O belo
no pode ser desligado do homem, est em
ns. Aristteles distingue dois tipos de
artes:
a) as que possuem uma utilidade prtica,
isto , completam o que falta na natureza.
b) As que imitam a natureza, mas tambm
podem abordar o que impossvel,
irracional, inverosmil.
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Santo Agostinho:A beleza do mundo

no mais do que o reflexo da
suprema beleza de Deus, onde tudo
emana.
So Toms de Aquino:identificou a
beleza com o Bem. As coisas belas
possuem trs caractersticas ou
condies fundamentais:
a) Integridade ou perfeio;
b) a proporo ou harmonia;
c) a claridade ou luminosidade.
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Padres de Beleza

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Beleza Grega

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Influncia Grega

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Beleza Africana

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Beleza Asitica

Transtornos Estticos e
Massoterapia

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I) Obesidade

Tratamento da Obesidade

Definio: aumento excessivo da quantidade de gordura

corporal
Etiologia: Varias conforme o indivduo
Causas Frequentes:
Dieta hipercalrica
Sedentarismo
Problemas hormonais
Alimentos condimentados
Consumo excessivo de bebidas alcolicas

Acompanhamento Multidisciplinar
Atividade fsica: aliado fundamental
Dieta hipocalrica
Ingesto adequada de gua
Restringir o uso de condimentos
No tomar bebias alcolicas
Terapia Medicamentosa

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Reduo de Gordura Corporal

1. Medida das dobras cutneas

2. Medidas de circunferncia

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Obesidade e Massoterapia
Eficcia no comprovada cientificamente
Orientar a realizao tratamento
multidisciplinar
Drenagem Linftica: Auxilia da reteno de
lquidos
Qualidade de Vida e Auto-Estima
Alimentao+Atividade Fsica+Tratamento
Esttico

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Cosmetologia

A palavra cosmtico deriva do grego

Kosmein, que significa organizar,
adornar, glorificar, homenagear,ou
ornamentar harmoniozamente.

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Colgeno
As pesquisas cientficas tm
comprovado que as formulaes
cosmticas base de colgeno
proporcionam pele um desejvel
balano hdrico, j que as protenas
tm como caracterstica a capacidade
de reter gua, dada a sua estrutura
molecular.
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Elastina

Ao dos Princpios Ativos

A elastina uma protena fibrosa

responsvel pela elasticidade das
fibras e do tecido elstico, sendo que
a protena mais resistente do corpo,
encontrada em pequena quantidade
na pele.
Como a elastina tambm uma
protena, a sua funo nos
cosmticos de hidratar, sendo
portanto bastante discutida a sua
ao biolgica.
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Extrato de Centella Asitica: Ativa a

microcirculao sangnea,
metablico anti-celultico.
Extrato de Ginseg: Restaurador dos
tecidos, tnico, estimulante. Promove
maior irrigao cutnea.
Hera: Fortalece paredes dos vasos
sangneos, estimula a circulao e
auxilia a absoro cutnea
Castanha da ndia:
Descongestionante e vaso-protetor.
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Elastina: Elasticidade da pele.

Vitamina A: Estudos comprovaram
que a espessura total da pele aps o
tratamento foi maior do que para o
controle no tratado, ou animais
tratados com placebo. Outro autor
disse haver evidncias que esta
vitamina possa alterar ou modular a
sntese de colgeno.
Vitamina E: Ao contra radicais
livres, anti-oxidante natural, atua
contra o envelhecimento da pele.
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Extratos de Hera: Descongestionante

e amacia o tecido
Extrato de Ginko Biloba: Ao antiradicais livres, antiinflamatrio,
estimula a circulao sangnea.
Extrato de Algas Marinhas: Ao
vasodilatadora, atua na tonificao da
pele.
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Semente de Apricot: P do caroo de

damasco, produto de mdia
abrasividade. Esfoliao e renovao
celular.
Nicotinato de Metila: Hiperemizante,
vaso dilatador.
Cavalinha: Tnico e regenerador da
epiderme.
Cafena: Vasodilatador e estimulante.
Hidrolizado de Colgeno: Protena
responsvel pela elasticidade e
firmeza da pele.
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Vitamina C: O uso tpico dessa

vitamina atribui-se a inibio de danos
causados pela radiao ultravioleta,
sendo ainda o principal antioxidante
existente no sangue e em outros
fludos teciduais. Estimula e regula a
sntese de colgeno. Combate os
radicais livres.
Arnica: Ativador da micro
circulao.Anti-inflamatrio.
Cafena: Regenera, contribuindo para
a firmeza.
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Cnfora: Estimulante, elimina a

oleosidade.
Adipol: Complexo biolgico natural
obtido atravs do extrato vegetal de
Hera. Atua na quebra de molculas
de gordura.
Celulinol: Salicilato de
Poliexietilenoglicol. Possui excelente
poder de penetrao cutnea, tem
propriedades lipotrficas e
descongestionantes.
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Para Flacidez
Nutritivos;
Hidratantes.
Para Gordura Localizada
Adipol;
Celulinol.

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Indicaes
Para Celulite:
Ativadores da circulao;
Descongestionantes;
Nicotinato de Metila;

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SISTEMA
TEGUMENTAR

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Funes da Pele

Sistema Tegumentar

formado por dois planos:

Pele : Possui duas camadas
Epiderme: mais superficial, clulas
epiteliais
Derme: mais profundo, tecido conjuntivo
denso
Tela Subcutnea: Tecido adiposo

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Regulao da temperatura corporal, pelo fluxo sanguneo e pelo

suor.
Proteo, barreira fsica contra materiais txicos, organismos
estranhos, infeces, desidratao, radiao UV, traumas mecnicos
e eltricos.
Sensibilidade, atravs de terminaes nervosas receptoras de tato,
presso, calor e dor.
Excreo, de gua e sais minerais, componentes da transpirao.
Imunidade, clulas epidrmicas so importantes para a imunidade.
Sntese de vitamina D, em funo exposio aos raio

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Tipos de Pele
Pele Endrmica: superfcie fina, lisa, flexvel, lubrificada e
suficientemente umedecida, equilbrio de secrees. Ex.:crianas.
Pele Oleoso: predomnio de secreo gordurosa e brilho
caractersticos. Ex.: Casos de hipertiroidismo e hiperfuncionamento
das supra-renais.
Pele Seca: insuficincia de secreo sebcea.A pele opaca, spera
e com fina descamao Ex.: Ruivos e indivduos nrdicos.
Pele Mista: Coexistncia de seborria na parte central do rosto (
testa, nariz e queixo) e de secura nas partes laterais.
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Epiderme
Epitlio estratificado pavimentoso queratinizado (rede resistente)
No h vasos sangneos
Obtm alimento atravs da difuso dos leitos capilares da derme
Citoplasma gradualmente substitudo por queratina( protena
fibrosa).
Mais espessa na palma da mo e da planta do p
Mais delgada nas plpebras, prepcio, pequenos lbios vaginais e
escroto
Evita qualquer passagem microbiana ou bacteriana.
A presso contnua num dado local causa o espessamento de
epiderme, com a formao das chamadas calosidades.
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Derme

Espessa camada de tecido conjuntivo onde se apia a epiderme,

comunicando esta com a hipoderme que se comunica com a fscia
dos msculos(tecido conjuntivo frouxo).
Possui muito colgeno e elastina, que resisti a deformaes por
presses ou traes.
suprida por vasos sangneos, linfticos e nervos. Tambm
contm glndulas especializadas e rgos dos sentidos. Glndulas
Sudorparas, Glndulas Sebceas, Vasos Linfticos e Melancitos.
Camadas da derme:
oCamada Papilar: supeficial, suprimento sangneo bastante rico
oCamada reticular: mais profunda, capilares so raros
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Hipoderme ou Tela Subcutnea

A hipoderme formada por tecido conjuntivo que varia do tipo
frouxo ou adiposo ao denso nas vrias localizaes.
Permite aos msculos contrarem-se sem repuxar a pele.
Camada varivel de tecido adiposo, se deposita a maior parte dos
lipdios nas pessoas obesas.
Funes do tecido Adiposo:
- Isolamento trmico do organismo ( mau condutor de calor)
- Absoro de impactos
- Tecido de preenchimento, auxilia na fixao dos rgos.

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Flacidez

Definio: Estado flcido, mole e frouxo

A flacidez a falta de tonicidade da

pele gerada por fatores genticos,
ambientais e de maus hbitos, como
falta de exerccios fsicos.

Classificao:
Flacidez de Pele
Flacidez Muscular

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Flacidez de Pele

O limite elstico da pele

ultrapassado
Exemplo: indivduo magro que se
torna obeso em um curto perodo de
tempo e depois emagrece novamente
Excesso de pele
Somente a cirurgia plstica resolver
o problema
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Flacidez de Pele e Envelhecimento

Causas:
Ao dos radicais livres. Ex: poluo, m
alimentao, raios uv
Ao da Gravidade
Diminuio do tnus muscular
Fibras colgenas da derme tornam-se mais
grossas
Fibras elsticas perdem parte de sua
elasticidade
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Flacidez da Pele
No Envelhecimento Surgem:
Flacidez
Rugas
Descolorao manchas
Rompimento de vasos sangneos
Reduo do brilho da pele

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Diferena entre flacidez de pele e

flacidez de msculos

A pele geralmente est sobreposta ao

msculo e acompanha a tonicidade
do mesmo. Se o msculo est flcido,
a pele tambm parece flcida, porm
se a pele est flcida e o msculo
tonificado, ento a aparncia no
to evidente. O msculo espessa ou
cresce conforme os exerccios, j a
pele no.
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Alteraes do Envelhecimento
De 20 a 25 anos: Linhas
orbiculares visualizadas com a
expresso facial

Flacidez Muscular

Contnua perda de massa muscular

esqueltica
Retardamento da sntese de
protenas
Desequilbrio entre a formao e a
degradao de protenas
Hipotonia muscular
Sedentarismo: Fator Agravante

De 45 a 55 anos: Rugas
periorbiculares, frontais e
glabelares. Pregas transversas
na regio do pescoo.Formao
de bolsas gordurosas nas
plpebras inferiores.
Acima de 55 anos:
Acentuao das rugas e pregas.
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Preveno e Combate Flacidez

Muscular
Atividade fsica regular
Estimulao eltrica dos msculos

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Flacidez e Massoterapia

No diminui efetivamente a flacidez

muscular
No aumenta o tnus muscular
Facilita a atividade muscular
Melhores resultados na flacidez
quando o msculo submetido a
atividades fsicas regulares
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Fibro Edema Gelide (Celulite)

Histrico:
Celulite: palavra de origem latina, significa
inflamao do tecido celular
No encontra-se infiltrado inflamatrio nas
observaes histopatolgicas
Outros termos foram criados :
lipodistrofia localizada
fibro edema gelide
hidrolipodistrofia ginide
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Alterao Tecidual do Fibro Edema

Gelide
Clulas adiposas esto aumentadas em
volume
Circulao de drenagem sensivelmente
reduzida
Fibras elsticas tornam-se frgeis e
rompem-se
Infiltrao edematosa do tecido conjuntivo
Reao fibrtica consecutiva
Fibras realizam um tipo de rede que
comprime vasos e nervos
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Fatores Predisponentes ao Fibro Edema

Gelide

Sexo
Desequilbrio hormonal
Idade
Gentico

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Nas mulheres as fibras so finas e

perpendiculares a pele, ligando a pele ao tecido
muscular profundo.

Nos homens as fibras so mais grossas e se

ligam musculatura de forma oblqua.

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Quando aumenta o tamanho do tecido

gorduroso na mulher por causa do acmulo de
gordura, este tecido se expande em direo
pele e quando o mesmo acontece no homem,
as fibras resistem expanso em direo pele
e dirigem o tecido gorduroso a profundidade,
no aparecendo assim as irregularidades da
celulite.

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Fatores Determinantes do Fibro Edema

Gelide

Estgios da Anatomia Patolgica do Fibro

Edema Gelide

Alimentao inadequada
Estresse
Desequilbrios glandulares
Perturbaes metablicas do organismo (diabetes)
Sedentarismo
Bebidas alcolicas
Plulas anticoncepcionais
Cigarro
Obesidade
Excesso de sal

Primeira Fase (Grau 1 ou Brando)

Segunda Fase (Grau 2 ou Moderado)
Terceira Fase (Grau 3 ou grave)
Quarta Fase

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Paciente com Fibro Edema Gelide Grau

Trs

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Testes para Reconhecer o Fibro Edema

Gelide
a) Teste Preenso:

a) Fibro edema gelide mascarado quando paciente

em decbito ventral
Debora
b) Aspcto de saco Professora
de nozes
na posio ortosttica

b) Teste da Casca de Laranja:

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Massoterapia e Fibro Edema Gelide

Coadjuvente no tratamento da celulite
Tratamento multidisciplinar devido a
etiologia multifatorial do fibro edema gelide
Promove analgesia e incremento na
circulao sangnea e linftica
Auxilia na penetrao de produtos com
princpios ativos especficos
Diminui a resistncia da pele s correntes
Aumenta a maleabilidade tecidual

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10

Estrias

Etiologia das Estrias

A estria alm de ser

desagradvel aos olhos
do ponto de vista
esttico, acarreta
grandes problemas
emocionais.
Estrias aps terapia
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com corticides

Estrias e Massoterapia

Melhorar a absoro de produtos

especficos
Melhorar a circulao sangnea
No de forma isolada, pois no tem a
capacidade de regenerar o tecido
drmico lesado
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Contra-Indicaes
Presso alta;
Varizes;
Pacientes cardacos;
Inflamao;
Processos cancergenos;
Ndulos e cistos;

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Fatores genticos
O estiramento da pele, com
conseqente ruptura ou perda de
fibras elsticas drmicas
Altas concentraes de
glicocorticides resultam na reduo
na espessura da pele com
conseqente aparecimento das
estrias
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Indicaes
Combater a fibro edema
gelide,combater a gordura
localizada, hidratar a pele, relaxar a
musculatura, ativar a circulao
sangnea; ajuda a combater a
flacidez, prevenir estrias e varizes.

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Contra-Indicaes
Estado febril;
Ps cirrgico;
Menstruao abundante;
Gestao;
Osteoporose;
Placas e prteses;

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Esttica Facial

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Esttica Corporal

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60 DICAS DE
ALIMENTAO SAUDVEL
1. Evite dietas milagrosas.
2. No faa uma alimentao baseada em
somente um tipo de alimento ou nutriente.
3. Faa, pelo menos, 5 refeies por dia.
4. Faa pequenos lanches entre as
refeies principais.

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5. No belisque entre as refeies.

6. Esquea dos snaks (salgadinhos) e da
bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritrio barrinha de
cereais, bolacha integral 8. Frutas e
iogurtes light so excelentes lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce,
coma-o. Mas lembre-se: somente um
pedao ou unidade.

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10. Comece sempre as refeies por um

caprichado prato de saladas.
11. Evite o uso de leos para temperar as
saladas. Use vinagre ou suco de limo.
12. Macarro permitido, mas cuidado com
o molho.
13. Molho branco, quatro queijos,
bolonhesa so muito mais calricos.
Portanto...
14. No repita a refeio.
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os
light ou diet.
16. Evite gua gaseificada.

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17. Bebidas energticas tipo Gatorade

devem ser evitadas.
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoantes nos sucos e no
cafezinho.
20. Beba, no mximo, 4 xcaras pequenas
de caf por dia.
21. Ingira bastante gua durante o dia. No
mnimo, 1,5 litro ou 8 copos.

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28. Cuidado com o salmo. Ele apresenta

mais calorias do que outros peixes.
29. Retire a pele das aves.
30. Evite atum e sardinha conservados em
leo. J existe a verso light.
31. Midos e vsceras so ricos em
gorduras saturadas.
32. Retire a gordura visvel das carnes,
como por exemplo, a da picanha.
33. Evite alimentos fritos.
34. Embutidos (mortadela, presunto,
salame) devem ser evitados.

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41. Se no tem boa aceitao ao leite desnatado, fique

com o semi-desnatado.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na

bolsa.
23. Ingira todos os dias legumes.
24. Coma diariamente 2 frutas.
25. Prefira ameixa, melancia, melo,
morango que so menos calricas.
26. Cuidado com as frutas secas. Por serem
desidratadas fcil ingerir mais calorias do
que as naturais.
27. Ingira carnes menos calricas como
peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafil.

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35. Enlatados so ricos em sdio, por isso,

prefira os alimentos naturais.
36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa
podre so ricos em calorias e colesterol.
Evite-os.
37. Queijos amarelos (mussarela, provolone,
prato, parmeso) devem ser evitados.
38. D preferncia aos queijos brancos como
o de minas, frescal, ricota e cottage.
39. Evite as preparaes gratinadas.
40. D preferncia aos alimentos desnatados
como leite e iogurtes.

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48. Uma taa de vinho diariamente faz bem para a sade.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata

frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes,

verduras e frutas.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos so

normalmente ricos em gorduras.

44. Consuma ma, pra, uva com a casca.

51. Se no tiver sada, prefira uma unidade de

cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena.
Dispense a sobremesa.

45. Pizza prefira as menos calricas como de escarola,

rcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.
46. Tomate seco, por ser conservado em leo, deve ser
evitado.
47. Bebidas alcolicas so calricas.

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52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as

opes antes de escolher os alimentos. Isso evitar
exageros.
53. Para a sobremesa, prefira frutas da poca.

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54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo

picol de fruta.
55. Em sorveteria por quilo, prefira os
sorvetes de frutas.
56. Nunca v ao supermercado com fome.
57. No compre alimentos que devem ser
evitados.

58. Compare os rtulos dos alimentos e verifique se

os light e diet so menos calricos. Nem sempre
isso verdade.
59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na
geladeira legumes picados (cenoura, pepino,
salso) e gelatina diet.
E, por fim, vale essa dica:
60. Movimente-se!! Voc no precisa ir academia!
Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40
minutos cada sesso, ir ajud-lo a ter mais sade!

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Pirmide de Alimentao
equilibrada

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Colesterol
O colesterol uma substncia
necessria ao nosso organismo, mas
quando as taxas de colesterol no
sangue se elevam, esta substncia
pode tornar-se um perigoso fator de
risco.

Professora Debora

O MAU COLESTEROL (LDL)

E BOM COLESTEROL (HDL)
. Dependendo da protena, formam-se
diferentes tipos de colesterol: o LDL
(lipoprotena de baixa densidade) e o
HDL (lipoprotena de alta densidade)
so os mais importantes.

Professora Debora

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O mau colesterol (LDL) em excesso

no sangue pode formar placas de
gordura ou ateroma, que depositam
nas artrias, estreitando- as e
prejudicando a passagem de sangue
para o corao provocando o
entupimento das artrias
aterosclerose

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O bom colesterol (HDL) ajuda a retirar

o mau colesterol (LDL) do sangue,
evitando o entupimento das artrias e
suas conseqncias.

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CUIDADOS ESPECIAIS PARA

REDUZIR O COLESTEROL NO
SANGUE:
Controlar o peso.
Comear uma alimentao rica em fibras
solveis(aveia, farelo de aveia, flocos de milho,
ameixa, diversos feijes, diversas frutas e
verduras).
Preferir carnes magras, principalmente peixes e
aves sem pele.
Cozinhar os alimentos com leo vegetal(soja,
milho, girassol ou oliva).
Optar por leite desnatado, queijos magros e
margarina vegetal.
Evitar comer mais de trs gemas de ovo por
semana.
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Dislipidemias
Cuidado: bolos, pudins, cremes e
maionese tm ovo!
Reduzir o consumo de frituras. No
reutilizar leo.
Consumir o mnimo de fgado, midos
e frutos do mar.
Praticar uma atividade fsica regular.
Professora Debora

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Dislipidemias
As dislipidemias so anormalidades
na concentrao das gorduras
circulantes no sangue , fato que
predispem os indivduos ao
aparecimento da aterosclerose (
depsitos de placas de gordura ou
ateromas , na parede das artrias

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# Baixo risco : CT menos que 200mg/dl , HDL-C

mais que 40mg/dl em homens ou 50mg/dl em
mulheres , LDL-C menos que 160mg/dl e
triglicerdeos menos que 150mg/dl .
# Risco intermedirio : CT menos que 200mg/dl , HDLC mais que 40mg/dl em homens ou 50mg/dl em
mulheres , LDL-C menos que 130mg/dl
e triglicerdeos menos que 150mg/dl.
# Alto risco: CT menos que 200mg/dl ,HDL-C mais
que 40mg/dl em homens ou 50mg/dl em mulheres ou
diabticos , LDL-C menos 100mg/dl ( ou menos que
70mg/dl , opcionalmente ) e triglicerdeos menos que
150mg/dl.
# Muito alto risco : CT menos que 200mg/dl , HDL-C
mais que 40mg/dl em homens ou 50mg/dl em
mulheres ou diabticos , LDL-C menos que 70mg% e
triglicerideos menos que 150mg%.

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Dislipidemias primrias:
So aquelas que tm origem gentica , no
entanto , fatores relacionados aos hbitos
de vida como o sedentarismo e a dieta ,
podem funcionar como fatores
desencadeantes para o seu aparecimento.
Existem casos de dislipidemia gentica
grave , com nveis muito elevados de
colesterol total e morte cardiovascular em
idade precoce.
Professora Debora

Dislipidemias secundrias:
Podem ser originadas a partir de doenas ( diabete
melito, obesidade, hipotireoidismo, insuficincia renal ,
sndrome nefrtica , doenas das vias biliares ,
sndrome de Cushing , anorexia nervosa e bulimia ) ,
associadas ao uso de medicamentos ( diurticos em
altas doses , betabloqueadores , medicamentos para
tratamento da acne, terapia de reposio homonal ,
anticoncepcional oral , corticoesterides e
ciclosporina ) ou por hbitos de vida inadequados (
alcoolismo e tabagismo ). As dislipidemias com
triglicerdeos alto e /ou HDL-C baixo , costumam fazer
parte do quadro clnico da sndrome metablica.

Professora Debora

Aterosclerose
A aterosclerose uma doena
crnica-degenerativa que leva
obstruo das artrias (vasos que
levam o sangue para os tecidos) pelo
acmulo de lpides (principalmente
colesterol) em suas paredes.

Professora Debora

Professora Debora

Quais so as causas da
aterosclerose?
A aterosclerose causada pelo acmulo de
lpides (gorduras) nas artrias, que podem
ser fabricados pelo prprio organismo ou
adquiridos atravs dos alimentos. Elas
migram da corrente sangnea e
depositam-se nas paredes arteriais e
passam a acumular gorduras,
principalmente colesterol, formando as
placas aterosclerticas ou ateromas.
Professora Debora

16

Quais so os fatores de risco

para a aterosclerose?
, como o tabagismo, a alterao dos lpides
ou gorduras sangneas (colesterol e/ou
triglicrides), o aumento da presso arterial,
o diabete, a obesidade, a vida sedentria e
estresse emocional.
Idosos, indivduos do sexo masculino,
mulheres aps a menopausa e pessoas
com antecedentes familiares de
aterosclerose tambm tm maior tendncia
a desenvolver a doena.
Professora Debora

Como evitar a
aterosclerose?
Evitar alimentos que produzem aumento de
colesterol no sangue (os alimentos de
origem animal - carnes e derivados, frutos
do mar, leites e derivados, etc.) e ingerir
alimentos sem colesterol (frutas, legumes,
verduras, tubrculos e cereais) so hbitos
que contribuem para controlar o nvel de
colesterol no sangue.

Professora Debora

A prtica de exerccios pode levar

reduo de peso, que por sua vez
ajuda a diminuir o nvel de
colesterol no sangue.

Professora Debora

Parar de fumar ajuda a diminuir o nvel de

colesterol no sangue e a diminuir a presso
sangnea. O fumo diminui o nvel de
"colesterol bom" no sangue - HDL colesterol
- e aumenta o nvel de "colesterol ruim" no
sangue - LDL colesterol, contrai a parede
arterial, diminuindo ainda mais o fluxo
sangneo na artria j obstruda pelo
colesterol.

Professora Debora

Tabela de colesterol dos Alimentos

Alimento
quantidade
Frango grelhado ou frito
140g
Bife
140g
Ovo mexido
1 grande
Ovo cru
1 grande
Carne de porco
140g
Camares
85g
Salmo
1/2 filet
Queijo ricota
246g
Sanduche
Sardinha
85g
Salmo
85g
Atum
85g
]Milk Shake
113g
Salame
2 fatias
Presunto
2 fatias
Manteiga
1 colher de sopa
Sundae
1 sundae
Pizza de mussarela
63g

colesterol mg
641
533
215
212
170
147
135
125
122
121
74
49
38
37
32
31
21
9

Professora Debora

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