Tabelas de Atividades Fsicas - Gerando pontos extra

Nivel de Intensidade
LEVE
MODERADO
ELEVADO
Tempo de Atividade (min)
15 30 45 60 15 30 45 60
15 30 45 60
Peso Atual(Kg)
45 a 49
1 1
2
1 1 1
2
2
1
3
4
5
50 a 54
1 1
2
2 1 1
2
2
1
3
4
6
55 a 59
1 1
2
2 1 1
2
2
2
3
5
6
60 a 64
1 1
2
2 1 1
2
3
2
3
5
7
65 a 69
1 1
2
2 1 1
2
3
2
4
5
7
70 a 74
1 1
2
2 1 2
2
3
2
4
6
8
75 a 79
1 1
2
2 1 2
2
3
2
4
6
8
80 a 84
1 1
2
3 1 2
3
3
2
4
7
9
85 a 89
1 1
2
3 1 2
3
4
2
5
7
9
90 a 94
1 1
2
3 1 2
3
4
2
5
7
9
95 a 99
1 1
2
3 1 2
3
4
3
5
8 10
100 a 109
1 2
2
3 1 2
3
4
3
5
8 11
110 a 119
1 2
3
3 1 2
3
5
3
6
9 12
120 a 134
1 2
3
4 1 3
4
5
3
7 10 13
135 a 149
1 2
3
4 2 3
4
5
4
7 11 13
Mais de 150
1 2
4
5 2 3
5
6
4
8 12 13