A mente vencendo o humor

FOLHA DE EXERCCIOS 12.13

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Aprendendo com meu dirio de gratido

1. Fazer este dirio mudou minha perspectiva em relao minha vida, s outras pessoas ou a mim mesmo de
alguma maneira? Em caso afirmativo, como?

2. Como isso afetou meu humor, caso tenha afetado?

3. Tive algum benefcio ao revisar o que j havia escrito, mesmo que no tenha acrescido muita coisa naquela
semana?

4. Com o tempo foi ficando mais fcil notar coisas pelas quais sou grato?

5. Como a confeco deste dirio afetou minha conscincia de gratido durante a semana?

6. Os efeitos parecem ter durado mais conforme eu continuava essa prtica?

7. Fazer este dirio de gratido informa meu trabalho no fortalecimento de minhas novas crenas nucleares? Em
caso afirmativo, como?

8. til eu continuar praticando a gratido? Em caso afirmativo, como?

A mente vencendo o humor, segunda edio. 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cpias e/ou download de cpias adicionais desta folha de exerccios (ver quadro no final do Sumrio).