A IMPORTNCIA DA ATIVIDADE FSICA

Nos dias atuais, bastante comum encontrar pessoas que alegam no ter
tempo para praticar uma atividade fsica. O trabalho e a correria da vida
moderna consomem a pessoa em tempo integral e ela acaba esquecendo de
encontrar um intervalo para cuidar do seu corpo. Isso o que chamamos de
sedentarismo. A pessoa sedentria no realiza atividades fsicas regulares.
A atividade fsica importante no apenas para se ter um corpo mais bonito,
mas tambm para tornar nosso organismo mais saudvel, entre outros
inmeros benefcios para a sade mental. A falta de exerccios acarreta
problemas cardiovasculares, sseos, na regio dos rins, fgado, estmago e
coluna, entre outros.
Cada indivduo deve encontrar o exerccio que mais se adapta ao seu perfil e
pratic-lo. A caminhada, a dana, a natao, a ginstica, a corrida ou o futebol
com os amigos so excelentes opes. Caso haja a impossibilidade de realizar
essas atividades, aconselha-se subir e descer escadas, andar mais a p e de
bicicleta.
ALGUNS BENEFCIOS DA PRTICA DE ATIVIDADES FSICAS
Estimula o corao, que passa a bombear um volume maior de sangue com
um nmero menor de batimentos;Influencia o sistema respiratrio, estimulando
a produo de glbulos vermelhos e elevando a capacidade pulmonar, o que
aprimora a eficincia respiratria do indivduo;
Os msculos ficam mais fortes e exercem melhores suas funes, corrigindo a
postura e evitando desvios de coluna, o que facilita a realizao de inmeras
atividades;
Os ossos tambm ficam mais resistentes e a tendncia osteoporose
(doenas nos ossos) diminui, especialmente em mulheres idosas;
Exerccios fsicos e dieta so uma eficaz receita contra a obesidade;
Combate insnia, pois os exerccios auxiliam o relaxamento;
um grande remdio contra o estresse emocional;
Melhora a auto-estima, pois o praticante sente-se mais confiante, capaz, ativo e
at mais atraente;
Estimula a autoconfiana e a segurana;
Aumenta as atividades sociais do indivduo, que passa a conviver com outras
pessoas, fazer novos amigos e trocar idias.
Vimos que a atividade fsica imprescindvel na vida do ser humano e que
todos devem pratic-la em todas as fases de suas vidas.
RESPONDA AS QUESTES ABAIXO.
1. O que sedentarismo?
2. Quais os problemas que a falta de exerccios fsicos acarreta?
3. Por que a atividade fsica importante?

4. Cite alguns exerccios que podem ser praticados?

5. Voc pratica algum exerccio fsico? Por qu?

6.Escolha um dos benefcios da prtica de atividades fsicas e produza um

texto (mnimo: 15linhas; mximo: 20 linhas.)