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Dieta do Dr.Ravenna
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Dr.

Mximo

Ravenna

um

famoso mdico e psicoterapeuta argentinoque desenvolveu um

programa de dieta que vem fazendo muito sucesso. Sendo que at
mesmo o Brasil conta com um Centro Ravenna de atendimento, que
tem clientes de todo o pas.
Essas pessoas contam com relatos impressionantes, de gente que
perdeu peso rapidamente. Dentre elas, uma paciente que firma ter
perdido mais de 45 quilos em 7 meses.

A Dieta Ravenna uma dieta de baixas calorias que provoca o rpido

emagrecimento, permitindo que voc perca at 3 quilos j na primeira
semana. Depois, com a continuao. voc pode chegar a emagrecer o
quanto desejar, basta seguir a dieta rigorosamente e ter propsitos
determinados paraalcanar os objetivos. Eles so estabelecidos de
acordo com os padres internacionais, ou seja, depois de uma srie
de exames feita a medio das porcentagens de massa magra
e gordura corporal e ento pode-se estabelecer o peso ideal.
A partir da, definida a dieta e o plano de atividades fsicas, ambos
personalizados

de

acordo

com

as

necessidades

ascaractersticas de cada paciente.

Contudo, apesar da Dieta Ravenna ser personalizada, h alguns
princpios que norteiam os programas elaborados pelo mdico, como
por exemplo a reduo radical do consumo de produtos que
contenham farinha branca, doces e carboidratos. A dieta organizada
em 4 refeies: caf da manh, almoo, caf da tarde e jantar.
A seguir vamos trazer algumas opes que guiam o cardpio da
Dieta Ravenna para voc conferir e se basear para montar a sua
dieta, mas antes de correr para montar sua dieta usando como modelo
o mtodo Ravenna, aconselho que leia a entrevista que fiz com a
Andra do P12s, o programa de emagrecimento definitivo mais
completo que j tive a chance de conhecer. Nessa entrevista, A Dieta
da

Presidente

Dilma,

perguntas

como, O

mtodo

Ravenna

Funciona Mesmo? , Quais os Prs e Contras da Dieta do Dr

Ravenna? e muitas outras so respondidas com muita franqueza.
Caf da manh e da tarde: (caf, iogurte, 1 fonte de protena e 1
fruta)

Caf com leite desnatado e adoante, omelete de peito de peru

e uma fruta;

Caf com leite desnatado e adoante, 1 iogurte desnatado e 1

fruta;

Caf com leite desnatado e adoante, 2 fatias de queijo branco e

2 fatias de peito de peru;

Almoo e Janta: 1 poro de caldo, salada verde (tomate, pepino,

alface, agrio, champignon), 1 fonte de protena(carne, frango, peixe,
ovo), vegetais (vagem, couve-flor, pur de abbora, sufl de cenoura)
e sobremesa (ameixa, ma, abacaxi, morango, damasco, goiaba,
pssego fruta ou compota diet e gelatina).

1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 fil de frango com

legumes e 1 poro de gelatina light;

1 prato de caldo de abbora, salada verde, 1 fil de alcatra,

cenoura refogada, pssego em calda light;

1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada

com ricota, 1 fruta;

Alm da dieta o programa do Dr. Ravenna inclui 1 hora de malhao

diria, dividida em hora de caminhada ou bicicleta hora da
atividade de sua preferncia.