Exerccios de ginstica laboral cervical

1-rodar a cabea pra esquerda e para direita em direo ao ombro, manter a

posio por 10 segundos.
2-elevar a cabea pra trs e pra frente, manter 10 segundos.
3-inclinar a cabea para o lado puxando com uma das mos, manter o brao
esticado e com a mo estendida.
4-girar a cabea pra um lado e pra outro.
5-posicionar o dedo no queixo levando a cabea para trs
7-elevar a cabea para trs, segurando suas mos juntas atrs das costas.
8-elevar a cabea ate o ombro com a mo esticada.
9-juntar as mos e botar no queixo elevando a cabea para trs.
10-juntar as mos com um amigo de costas, levando sua cabea para trs.
Aqui temos algumas imagens