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*Verifique sempre:*
2. Glicose
3. Triglicérides
4. Colesterol```
*Reduza ao máximo:*
```1. Sal
2. Açúcar
3. Farináceos
4. Produtos Processados.```
*Alimentos necessários:*
```1. Verduras
2. Legumes
3. Feijão
4. Nozes
5. Ovos
6. Óleo de coco
7. Castanhas
8. Frutas```
2. Seu passado
3. Suas queixas```
*Três coisas essenciais:*
```1. Amigos
3. Pensamentos positivos
2. Atividade física
3. Controlar o peso```
E por Último: