PLANO DE FITNESS

SOBRE MIM: MEDIDAS CORPORAIS (cm)

130.0
Sexo: Feminino
110.0
Idade: 35 90.0
Altura: 163 70.0

Unidade: Mtrico 50.0

IMC: 26.35 30.0

10.0

ESTATSTICAS INICIAIS PESO (Kg)

Tipo Atual Objetivo 70

70
Peso 70 63 70
70
Cintura 91.4 71 69
69
Bceps 34.2 35.5
69
Quadril 114 95 69
69
Coxa 55 43
68

CONTROLADOR DE PESO CONTROLADOR DE CINTURA CONTROLADOR DE BCEPS CONTROLADOR DE QUADRIL CONTROLADOR DE COXA
Data Hora Peso Data Hora Tamanho Data Hora Tamanho Data Hora Tamanho Data Hora Tamanho
6/19/2014 8:00 70.0 6/19/2014 8:00 91.4 6/19/2014 8:00 34.2 6/19/2014 8:00 114.0 6/19/2014 8:00 55.0
6/26/2014 14:00 69.3 6/26/2014 14:00 93.2 6/26/2014 14:00 34.2 6/26/2014 14:00 114.5 6/26/2014 14:00 52.5
7/3/2014 8:15 69.2 7/3/2014 8:15 96.5 7/3/2014 8:15 34.5 8/15/2014 10:00 107.4 7/3/2014 8:15 51.2
7/10/2014 14:00 69.0 8/17/2014 10:00 88.8 7/10/2014 14:00 35.1 7/10/2014 14:00 52.5
7/17/2014 8:00 69.3 8/17/2014 8:00 35.5 7/17/2014 8:00 55.0
8/14/2014 8:30 69.1 7/31/2014 8:30 52.5
8/17/2014 10:00 50.8

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REGISTRO DE ATIVIDADES
ATIVIDADES TOTAL UNIDADE

Andar de bicicleta 11.46 Quilmetros

Correr 0 Quilmetros

Caminhar 1227 Passos

Nadar 1700 Metros

Outros 4.53 Quilmetros

DATA ATIVIDADE HORA DE INCIO DURAO DISTNCIA CALORIAS OBSERVAO

8/19/2014 Andar de bicicleta 13:00 0:23:00 3.66 173 Quente e mido
8/20/2014 Andar de bicicleta 16:30 1:30:00 7.8 344
8/21/2014 Nadar 10:00 0:30:00 1700 237
8/25/2014 Caminhar 13:30 0:35:00 1227 150
8/27/2014 Outros 14:19 0:30:00 4.53 115

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REGISTRO DE ALIMENTAO
CALORIAS GORDURA COLESTEROL SDIO CARBOIDRATOS PROTENA ACAR FIBRA
Inges 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MINHAS METAS DE ALIMENTAO
Inges 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATA REFEIO ALIMENTO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SDIO CARBOIDRATOS PROTENA ACAR FIBRA
8/19/2014 Caf da manh Iogurte grego 130 8 10 60 16 11 5 0
8/19/2014 Lanche Ma 65 0.2 17.3 0.3
8/19/2014 Almoo Wrap de alface e manga 220 0.5 200 30 6 4 9
8/19/2014 Jantar Tacos de camaro (2) 600 0.5 300 22 9.8
8/19/2014 Lanche Nozes cruas 210 20 3 5 3
8/20/2014 Caf da manh Aveia triturada 220 3 29 7 5
8/20/2014 Lanche Laranja 85 0 0 21 1 17 4
8/20/2014 Almoo Abobrinha com molho pesto 340 7 3 63 1 2 2
8/20/2014 Jantar Bacalhau assado 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
8/20/2014 Jantar Vegetais mistos grelhados 220 7 5 3
8/20/2014 Lanche Sundae 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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