TER AS IDEIAS CLARAS!!!

O jogo de Andebol poder resumir-se a uma

atividade acclica cujos principais movimentos
so abertos e realizados com intervalos de pausas
de recuperao incompleta (3a7), a uma
intensidade varivel

Durante um jogo so realizadas aes complexas que

necessitam de velocidade, potncia e resistncia

75 % da distncia mdia percorrida por jogo, realizada a uma

velocidade mxima ou submxima (Latiskevits, 1991).
 Contra Defesa
ataque
+
+
ataque recuperao
posicional defensiva
 REGRAS

RECUPERAO DEFENSIVA

CONTRA ATAQUE

DEFESA

ATAQUE

OBJECTIVOS
 Impedir que seja golo

Recuperar a posse da bola

Defesa Marcar adversrios

Defender uma zona

No ser ultrapassado pelo atacante e pela bola

Transportar a bola de forma rpida

Contra
Utilizao de passes curtos
Ataque
Fases Cortar nas costas dos adversrios
do
jogo Marcar golo
Ataque Criar perigo

Ser preciso e seguro

Correr para trs

Recuperao Cortar os passes

Defensiva
Marcar adversrios

Parar o contra ataque

 Defender

Evitar que Recuperar a

seja golo posse da bola

Dificultar a circulao da bola

Opor-se aos remates
Lutar pelos ressaltos (bolas descontroladas)
Impedir que os atacantes conquistem vantagens em zonas
perigosas
 Defesa

Opor-se ao movimento Opor-se ao movimento

da bola dos jogadores

Individual Coletivo Individual Coletivo

Colaborao Ajudas (prvias e

Bloco Marcao
no bloco perante o erro)

Interceo (estticas Trocas

Flutuao Deslocamentos
e dinmicas)

Deslizamentos
Dissuadir

1x2
 3x3 sem
Defender 2
utilizao dos
portas
braos

Crculo Deslocamentos
defensivo coreanos
 Objetivo

Conseguir marcar golo antes

Garantir a posse da bola
da organizao defensiva

Antecipao (espaos eficazes e luta pelos

Iniciao ressaltos)

Transporte rpido da bola

Desenvolvimento

Eficcia perante situaes simples (1x0, 2x1, 3x2,

Finalizao etc.)

PEDRO ALVAREZ 2006

Fixar um defensor. Evitar a ambiguidade

Ocupar o espao do campo em largura e profundidade orientado

para a baliza. Afastar-se para dificultar a ao dos defesas

Romper as linhas defensivas

Desmarcar-se para um espao livre para receber a bola

Finalizar com o mnimo nmero possvel de passes e em zonas

eficazes

Continuidade das aes explorando a desorganizao defensiva

do adversrio
NO SALTAR EM DIRECO AO GUARDA REDES (NGULO DE REMATE)

DOMINAR OS REMATES NO PARALELOS (GUARDA REDES ACTUA EM FUNO

DO BRAO)

SABER OBSERVAR (DA POSIO, ACO HABITUAL DO GUARDA REDES)

TER RECURSOS PARA SURPREENDER O GUARDA REDES (VARIAR O REMATE)

 1x1 com Transporte em
passador cruz

Transporte entre
3x2
reas
 Mover a
Rematar bola

Mover os
jogadores

Procurar um bom lugar para rematar

Conquistar uma boa posio corporal
Perante a ausncia ou pouca oposio
 Atacar

Mover os jogadores Mover a bola Rematar

Potncia
Individual Coletivo
Adaptar
Fixaes Passe e entra Preciso

Manipular
Desmarcaes Cruzamento Variedade

Passe
Fintas Bloqueio Observao

Receo
Cortina Surpresa

Driblar
Ecran
 Jogar sem bola fugindo marcao

Conquistar a uma distncia para remate

Rematar com 0, 1 ou 2 apoios

Variar a direo do ltimo apoio

Remate de 1
linha
Armao curta do brao

Variar a forma de remate

Evitar os remates paralelos

Variar o momento de remate

 Lutar pelo melhor ngulo de remate

Receber a bola em movimento (na direo do

salto pretendido)

Aproximar-se o mais possvel do defesa

Remate de Saltar para cima e para a frente na direo

ngulo aberto dos 7 M

Maior probabilidade de golo quando se

remata para o ngulo longo

Observar a posio e inteno do guarda

redes

Procurar enganar atravs de simulaes

 Ganhar altura e evitar trajetrias contra o cho

No saltar na direo do guarda redes

Rematar de preferncia de cima para baixo, de um lado

para o outro ou combinar. Evitar os remates paralelos

Remate do
Rematar atravs de movimentos curtos do brao
pivot

Variar o momento do remate

Enganar e dominar os remates em habilidade

Observar (defesa e guarda redes)

 Circulao
Passe em
atravs de
estrela
cruzamentos

Remate de 1
Finta
linha

Remate de 2
1x1 / 2x1
linha
 FORA TCNICA

RITMO DE JOGO
RESISTNCIA
CONCENTRAO

VELOCIDADE DE
TTICA
REACO COMPLEXA

PREVENO DE
FLEXIBILIDADE
LESES
 Velocidade Ritmo de jogo
(reao (limiar aero- Competio Preparao
complexa) anaer)

1x1, 2x2
Ataque e Presso
(defesa e Tcnica
defesa temporal
ataque)

Presso Recuperao
Contra ataque Transies
resultado (3 a 7)

Remate, salto e
Guarda Redes Combinados Temticos
choque
RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE
DEFESA
ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE
DEFESA
ATAQUE
RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE
DEFESA
ATAQUE
REGRAS - OBJECTIVOS
 PERIODIZAO DOS CONTEDOS DO TREINO DO JOVEM

Mesociclo 1 Mesociclo 2 Mesociclo 3

Passe, entra e reequilibrio Entradas da primeira linha Entradas dos extremos

Marcao, enquadramento Deslocamentos, flutuao, ajudas Trocas de adversrios, ajudas

Passe, recepo e drible em velocidade Passe, recepo e drible em velocidade Cortar nas costas dos defesas

Rpida ocupao no sistema defensivo Recuperar a bola Preenchimento da zona central do campo

Microciclos
SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO JANEIRO FEVEREIRO MARO ABRIL
Passe e Reequilibrio Ampliao entrada entrada 2
Fixao Troca adv.
entra
Correr no Ocupar a Ocupar a central linha
Recuperar Recuperar jogo sem Ocupar a
sentido da posio no posio no
a bola a bola bola zona central
sua baliza sistema sistema

Defesa ind. Intercepo Defesa 3:3 Defesa 3:3 Defesa 5:1 entrada 1 Defesa 5:1
linha
1x0 e 2x1 1x0 e 2x1 jogo sem Ocupar a C-A a partir
1x0 C-A desmarcao
C-A C-A bola zona central do sistema
Passe e
Criar perigo Reequilibrio Fixao Defesa 5:1 entrada 2
entra
linha
Correr no Correr no Ocupar a
Recuperar C-A a partir Ocupar a
sentido da sentido da posio no
a bola do sistema zona central
sua baliza sua baliza sistema
entrada
Marcao Defesa ind. Intercepo Ajudas Defesa 5:1
lateral
1x0 e 2x1 1x0 e 2x1 Ocupar a C-A a partir
1x0 C-A desmarcao
C-A C-A zona central do sistema
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