Mudras: Mahasirs Mudra

Mahasirs mudra indicado contra dores de cabea, porque ele elimina o estresse, favorecendo a circulao
do sangue por isso.

Com as duas mos, une o polegar, ndice e dedo mdio, colocada o anel no sulco do polegar e manter o
dedo mindinho estendido.

Prtica como voc precisa, ou 3 vezes por dia durante 6 minutos.

Dores de cabea podem ter causas diferentes e difcil conseguir que eles desaparecem imediatamente e
para sempre com um nico mudra. Frequentemente alteraes de horrio ou estirpes originam-lhes os olhos,
pescoo, costas ou pelve; tambm problemas com sinusite ou digesto. Tudo isso pode levar a um excesso
de energia gasta na rea da cabea e produzir as estirpes que causam dores de cabea. Para relaxar as
tenses na cabea, o importante no pensar neles em tudo e direcionar a conscincia para outra parte do
corpo (abdmen, ps ou mos). O Mahasirs Mudra equilibra a energia, atos, relaxando as tenses e
eliminando muco do seio frontal.

Se voc tiver um tempinho para se jogar, tambm tentar os remdios de dor de cabea adicional: imerso
uma toalha em gua com vinagre e envolva-se com os ps, para que as solas dos ps, as costas e dedos
esto bem marcadas. Agora primeiro massagens o topo do pescoo para baixo, pressionando firmemente no
centro com o ndice e dedo mdio e, em seguida, dois templos, e finalmente ter os dedos no Mahasirs Mudra
postural.
 Benefcios:
muito til para a enxaqueca.

Alivia a fadiga ocular. Ela reduz a congesto de mucosas.

Alivia a dor nas costas.

Equilibra a energia.

In http://www.yogaenred.com/pt/2013/09/11/mudras-mahasirs-mudras/