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Pilates na Gravidez

7 motivos para fazer

1- Previne dores em coluna

Além do aumento do peso, na gravidez a mulher acaba, por conta dos hormônios
liberados, tendo uma “afrouxamento” da musculatura e dos ligamentos em especial na
região pélvica e abdômen. Com isso há um aumento do risco de sofrer com dores em
região de coluna Lombar. O pilates vai agir fortalecendo, alongando e estabilizando toda a
musculatura do corpo, com isso irá prevenir dores no corpo e na coluna lombar.

2- Melhora as dores na coluna e ciática

As futuras mamães costumam sofrer com dores na coluna lombar e ciatalgia. O pilates irá
atuar estabilizando essa região com isso as dores irão melhorar.

3- Melhora a postura
4- Fortalece os músculos do corpo
5- Melhora a respiração

A mulher grávida por conta do aumento do volume abdominal tende a ficar com a
respiração superficial, o pilates irá favorecer uma respiração correta.

6- Diminui ansiedade
Por conta de melhorar a respiração, a postura, aumentar a concentração e o
relaxamento da mente e do corpo, o pilates faz diminuir a ansiedade.
7- Melhora o trabalho de parto e a recuperação.
Mulheres que praticam pilates durante a gravidez tendem a ter uma gravidez saudável
e uma melhor recuperação no pós parto.

Dr Thiciano Viana – Crefito 114.016 – F


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