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INDUÇÃO DE DAVE ELMAN

Respire profundamente, encha os pulmões e segure. Enquanto solta o ar, deixe que seus olhos
se fechem e permita que seu corpo comece a relaxar.

Agora, coloque sua atenção nas suas pálpebras e as deixe relaxar tão profundamente que não
funcionarão. Quando você souber que elas simplesmente não funcionarão, mantenha esse
relaxamento e as teste para ter certeza que não funcionarão.
(Espere testar os olhos e diga “muito bem, pode parar de testar”).

Transfira esse relaxamento que tem nos seus olhos para o topo da sua cabeça e o deixe fluir por
todo o corpo, até a ponta dos pés… ótimo. *

Agora, gostaria que relaxasse seu corpo ainda mais, para isso faremos o seguinte. Em um
momento, pedirei para abrir e fechar os seus olhos. Quando fechar os olhos, apenas perceba
que consegue deixar sua parte física relaxar muito mais. Então, abra os olhos, feche os olhos e
deixe seu corpo relaxar muito mais profundamente… muito bem.

Em algum momento, pedirei para abrir e fechar os olhos novamente. E de novo, quando fechar os
olhos, deixe seu corpo relaxar muito mais. Isso é muito de fazer e você pode deixar acontecer
sem esforço nenhum. Então, abra os olhos… feche os olhos e se deixe ir. Deixe que todo o seu
corpo fique solto, relaxado e mole… Está indo muito bem. *

Agora, em algum momento, pedirei que abra e feche os olhos mais uma vez. E dessa vez,
quando fechar os olhos, realmente se deixe ir. Deixe seu corpo ficar totalmente solto, calmo e
muito mais relaxado. Certo, abra os olhos e feche os olhos, e deixe seu corpo inteiro relaxar muito
mais… está indo muito bem.

Agora, se seguiu estas simples instruções para relaxamento físico, teremos todo o relaxamento
que precisamos. Mas vamos descobrir se fez isso. Num momento, vou levantar sua mão (direita
ou esquerda) pelo pulso, alguns centímetros. Se seguiu minhas instruções, quando eu levantar
essa mão ela estará bem pesada. Deixe que ela fique assim, como se eu estivesse levantando
um pano molhado. E, quando eu soltar, será seu sinal para deixar seu corpo relaxar ainda mais.
Não me ajude a levantar, deixe que eu levante todo o peso. E quando sua mão cair, se permita
relaxar muito mais.
(Levante a mão, solte, então diga “Está indo muito bem”)
(Se o cliente tentar ajudar, diga “Não. Deixe que eu levante sua mão, não precisa me ajudar.
Deixe o braço bem pesado. Você vai sentir seu braço relaxado. Deixe ele bem solto e relaxado”.)

Agora temos todo o relaxamento físico que precisamos, mas também gostaria que relaxasse sua
mente tão bem quanto relaxou o corpo. Isso é ainda mais fácil e o fará se sentir muito melhor.
Quando relaxa sua mente, você pode aceitar ou rejeitar qualquer sugestão que receber. Se
escolher aceitar uma sugestão, você pode positivamente mudar sua vida do jeito que quiser.
Agora é assim que conseguirá o relaxamento mental…

Em algum momento, pedirei para começar a contar em voz alta, de trás para frente a partir do
100. Após cada número, quero que diga “mais relaxado”, e perceba que pode deixar sua mente
relaxar muito mais. Se fizer isso, após só alguns números, pode facilmente relaxar todo o resto
dos números que estão aí, para fora de sua mente, e pode parar de contar, já que eles
simplesmente terão ido embora. Isso é muito fácil de fazer e você pode fazer sem esforço, se
sentindo cada vez melhor.

Certo, comece a contar devagar, em voz alta, de trás para frente a partir do número 100, dizendo
as palavras “mais relaxado” entre cada número, relaxando sua mente muito mais a cada número
contado e os deixe ir embora. Comece…
(A cada número que falarem, dê sugestões como “Deixe que fiquem distantes, não precisa mais
deles, deixe que se vão”. Finalmente, quando chegarem no número 97 e se não tiverem perdidos
os números ainda, simplesmente diga “Faça-os ir. Deixe que vão. Só você pode fazer isso, eu
não posso fazer por você”.)

Cliente: 100 - mais relaxado


Hipnotista: Deixe eles começarem a desaparecer, indo para longe, relaxando mais e mais.

Cliente: 99 - mais relaxado


Hipnotista: Você não precisa mais deles, apenas deixe que se vão. Indo mais e mais fundo e
relaxado.

Cliente: 98 - mais relaxado


Hipnotista: Deixe eles irem, deixe que sumam. Só você pode fazer isso, eu não posso fazer isso
por você. Apenas deixe que isso aconteça facilmente e vá profundamente mais relaxado.

Finalmente, se falarem o número 97, e os números não sumiram ainda, diga:

Hipnotista: “Faça-os sumir. Deixe eles irem. Você pode fazer isso. Não posso fazer isso por você.
Deixe acontecer”.
(Espere alguns segundos)

(Se continuarem contando após 97, interrompa e fale que estão indo bem. Então faça o
fracionamento disfarçado).

(Fracionamento disfarçado é dizer para a pessoa que toda vez que você disser “durma” e estalar
os dedos, a pessoa fecha os olhos e volta ao estado de relaxamento. Então você pede para a
pessoa abrir os olhos e logo em seguida estala os dedos dizendo “durma”).

Hipnotista: Vou pedir para você abrir os olhos daqui a pouco, e quando eu estalar os dedos e
disser “durma”, você fecha os olhos e volta a este estado de relaxamento. Olhos abertos. (Estale
os dedos e diga “durma!”).

(Assim que você fizer isso, repita algumas vezes. Pode ser três vezes seguidas).

“Olhos abertos. Durma! Olhos abertos. Durma! Olhos abertos. Durma!”

(*) Bons momentos para inserir o “Padrão de Sons Ambientes”