Como usar a planilha

1) Coloque a data do dia de hoje no

dd/mm/aaaa;
2) Insira seu peso, em kg, na coluna
buscando respeitar as indicações d
pesar;
3) Tire e anote suas medidas, confo
ensinamos no post;
4) Repita o processo daqui a uma s

Altura (cm)

Suas Medidas (cm)

Data Seu peso (kg)
Coxa Panturrilha Peitoral Cintura Quadril Braço
ar a planilha:
Seu Peso (kg)
dia de hoje no formato 12

kg, na coluna do lado,

s indicações de como se 10

medidas, conforme 8

daqui a uma semana. 6

0
IMC
Antebraço