 Alho

 Aveia (55)
 Arroz integral (50)
 Ervilha seca cozida (32)
 Bife de fígado (0)
 Filé mignon ou maminha magra (0)
 Peixe (0)
 Frango (0)
 Ovos
 Chucrute
 Iogurte natural (33)
 Vinagre de maçã
 Azeitonas
 Laranja (48)
 Abacate (baixo)
 Maçã (39)
 Tomate (38)
 Espinafre (0)
 Brócolis (20)
 Couve-flor (20)
 Couve (20)
 Gengibre
 Óleo de coco
 Azeite de oliva
 Amêndoas
 Nozes
 Lentilha (38)
 Batata doce (cozida ou assada) (44)