Olá, bem-vindo a aula de Respiração Diafragmática Intercostal.

Chegou o momento de nos aprofundarmos no tema Respiração. Sabemos que é preciso apoio e que muita coisa acontece neste
momento. Vamos , com muita atenção, entender como cada movimento acontecerá.

Contando 5 para cada movimento, vamos pegar ar, inflando a barriga (5), abrindo as costelas (5) e vamos expirar, soltando o ar,
primeiramente empurrando a barriga (5) e finalmente fechando as costelas (5).

Inspirando – Barriga: 1 2 3 4 5 e Abre costelas: 1 2 3 4 5

Expirando – Barriga entra: 1 2 3 4 5 e Costelas se fecham: 1 2 3 4 5

Faremos esta sequência 10 vezes.