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RECOMENDAÇÕES
ORIENTAÇÕES:
Preferir carnes brancas, sem gordura. Preparada cozida ou assada e grelhada, não
esquecendo de retirar a pele do peixe e do frango antes de cozinhar;
Não ingerir comidas gordurosas como: frituras, feijoada, dobradinha, sarapatel, vísceras;
Não ingerir líquidos até 1 hora antes, durante ou após as refeições ou se não puder evitar que
seja somente um copo de 150 ml;
Alimentar-se em horários regulares; (3 em 3 horas, pequena quantidade)
Incluir com mais freqüência na dieta: frutas, verduras, leguminosas, cereais (granola, farelo
de trigo, flocos de milho, aveia, linhaça, sendo estes dois últimos utilizar em vitaminas ou
ACRESCENTAR no feijão ou nas saladas) , mel, castanhas, açúcar mascavo, proteína de
soja ou soja em grão e também leite de soja;
Mastigar bem os alimentos;
Não utilizar gordura animal (banha, toucinho e manteiga) na preparação dos alimentos;
Utilizar suplementos nutricionais, como: nutren active, sustain, sustagem, nidex, , TCM,
Tomar bastante líquidos durante todo o dia, é muito importante manter a hidratação do
corpo;
Ter um ambiente calmo para alimentar-se;
Utilizar leite desnatado;
Proibido:
Embutidos: calabresa, salame, mortadela, salsicha, entre outros.
Miúdos (moela, coração, rim, fígado, etc)
Carne de porco, carne vermelha, carnes gordurosas,
Pães com coberturas,bolachas e biscoitos com coberturas,bolos e tortas
Salgadinhos fritos
Excesso de refrigerantes.
Evitar consumir abacate
Evitar leite integral