COMO ENSINAR CRIANÇAS O ATLETISMO CORRIDA.

O primeiro passo para ensinar as crianças o atletismo corrida é estimular o

equilíbrio utilizando alguns exercícios como, tirar o pé do chão ou saltar sobre
um pé só de cada vez para aumentar o equilíbrio.

O segundo passo é ensinar as crianças a entender coordenação, pois elas têm

que coordenar vários movimentos enquanto correm. Praticar corrida antes de
concentrar velocidade, veja se estão correndo da maneira correta, com boa
postura e membros relaxados, e aprimore a velocidade e intensidade á medida
que as crianças forem dominando a habilidade de correr.

É importante trabalhar com equipamentos parar melhorar a agilidades das

crianças, como a escada, essa escada você deita no chão para as crianças
passarem por ela enquanto correm, assim vai aumentar a boa forma e a
técnica de corrida adequada.

Praticar corrida de forma constante para construir velocidade. As crianças só

irão correr mais rápidas se praticarem e desenvolverem um ritmo consistente
de melhoria. Desenvolver um cronograma é importante para fazer as crianças
correrem todos os dias em uma hora e lugar específicos. É importante não
pegar pesado nos treinos, muita intensidade pode causar lesões ou fazer com
que as crianças percam o interesse.

Recuperar-se de uma corrida diária é tão importante para a velocidade quanto

à própria corrida.

Fortalecer os músculos para correr mais rápido, pois as crianças terão que ter
um tronco forte e estável. É importante incluir exercícios de força nos
cronogramas de atividades de corridas como, abdominais, flexões,
agachamento livre e outros exercícios de força, isso irá fortalecer todo o
sistema muscular.