* Ano Letivo

2014 / 2015
Departamento
de Educação
Física
[Escrever o nome do autor]

[CRITÉRIOS ESPECÍFICOS DE AVALIAÇÃO]

DAS ATIVIDADES FÍSICAS e CONDIÇÃO FÍSICA
 Escola Secundária Manuel Arriaga
Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

Critérios específicos de avaliação das atividades físicas

No Futebol, no Badmínton, no Andebol, no Basquetebol, no Voleibol, no Ténis de Mesa, no Ténis de campo e na Dança o aluno para atingir o nível :

Entre 50 e 69% (3ºC) - terá de cumprir com correção pelo menos uma das três tarefas indicadas nas colunas B, C e D.
10-13 valores (sec)

Entre 70 e 89% (3ºC) - terá de cumprir com correção pelo menos duas das três tarefas indicadas nas colunas B, C e D.
14-17 valores (sec)

Entre 90 e 100% (3ºC)

- terá de cumprir com correção as três tarefas indicadas nas colunas B, C e D.
18-20 valores (sec)

Se o aluno não conseguir cumprir com correção nenhuma das tarefas indicadas nas colunas B, C e D, terá entre 30 e 49% (6-9 valores) se cumprir com correção a tarefa
indicada na coluna A.

Na Natação, no Ténis de mesa, e na Ginástica de solo para um aluno atingir:

Entre 50 e 69% (3ºC) - terá de cumprir com correção a tarefa indicada nas colunas B.
10-13 valores (sec)

Entre 70 e 89% (3ºC) - terá de cumprir com correção a tarefa indicada nas colunas C.
14-17 valores (sec)

Entre 90 e 100% (3ºC)

- terá de cumprir com correção a tarefa indicada nas colunas D.
18-20 valores (sec)

Se o aluno não conseguir cumprir com correção a tarefa indicadas nas colunas A, terá entre 30 e 49% (6-9 valores) se cumprir com correção a tarefa indicada na coluna
A.

Plano Geral Departamento Página 2


Andebol
A B
Ano
(30-49%) (6-9)
Passe - receção em exercício
7ºano (exercício de menor exigência)
8ºano Passe - receção em exercício
Remate em salto em exercício
9º e 10ºano após receção e três passos
Remate em salto após drible e
11º e 12ºano três passos em exercício
Escola Secundária Manuel Arriaga
Departamento de Educação Física
(50-69%) (10-13)
Passe - receção em exercício
Remate em salto em exercício
após receção e três passos
Remate em salto após drible e 3
passos com oposição (1x1+GR)
Defesa individual: enquadramento
defensivo
Desmarcação – receção – passe
em ogo; Defesa individual:
posicionamento face à linha da
bola
Plano Geral Departamento
C D
(70-89%) (14-17)
Remate em salto em exercício
após receção e três passos
Remate em salto após 3 passos
em jogo reduzido (2x2+GR)
Defesa individual: enquadramento
defensivo
Desmarcação – receção – passe
em jogo
Defesa individual: posicionamento
face à linha da bola
Execução do contra-ataque:
Deslocamentos, Desmarcações,
Passe -receção, Finalização
Ano Letivo 2014 / 2015
(90-100%) (18-20)
Remate em salto após drible e
três passos em exercício
Desmarcação – receção –
passe em jogo
Defesa individual:
posicionamento face à
linha da bola
Execução do contra-ataque:
Deslocamentos,
Desmarcações, Passe -
receção, Finalização
Circulação da bola no ataque
Movimentações atacantes
Defesa individual; Dobras
Página 3

Basquetebol
A B
Ano
(30-49%) (6-9)
7ºano Lançamento parado a 45º
Lançamento na passada após
8ºano drible pelo lado forte em exercício
Domínio da rotação em torno do
9º e 10ºano pé eixo (Passe - receção em
exercício com oposição)
Drible com uma e outra mão com
mudança de direção e lançamento
11º e 12ºano na passada pelo lado fraco em
exercício
Escola Secundária Manuel Arriaga
Departamento de Educação Física
(50-69%) (10-13)
Lançamento na passada após
drible pelo lado forte em exercício
Domínio da rotação em torno do
pé eixo (Passe - receção em
exercício com oposição)
Drible com uma e outra mão com
mudança de direção e lançamento
na passada pelo lado fraco em
exercício
Desmarcação – receção –
enquadramento e penetração
Defesa individual
Técnica de lançamento
Plano Geral Departamento
C D
(70-89%) (14-17)
Domínio da rotação em torno do
pé eixo (Passe - receção em
exercício com oposição)
Drible com uma e outra mão com
mudança de direção e lançamento
na passada pelo lado fraco em
exercício
Desmarcação – receção –
enquadramento e penetração
Defesa individual
Técnica de lançamento
Passe e corte e compensação
Ressalto ofensivo/defensivo
Ano Letivo 2014 / 2015
(90-100%) (18-20)
Drible com uma e outra mão
com mudança de direção e
lançamento na passada pelo
lado fraco em exercício
Desmarcação – receção –
enquadramento e penetração
Defesa individual
Técnica de lançamento (em
jogo)
Passe e corte e compensação
Ressalto ofensivo/defensivo
Domínio do drible perante
oposição
Defesa em ajuda
Bloqueios ofensivos e
aclaramento
Página 4
 Escola Secundária Manuel Arriaga
Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

Futebol

Princípios do Jogo

1º Ataque – penetração (condução e remate em jogo) 1ºDefesa - contenção (recuperação defensiva e defesa individual)
2º Ataque – cobertura ofensiva (passe - receção em jogo) 2ºDefesa - cobertura defensiva (dobra)
3ºAtaque – mobilidade (desmarcações) 3ºDefesa - equilíbrio (deslocamentos defensivos de equipa – ajuda)

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Condução e controlo da bola
Passe – receção em exercício Remate com o peito do pé em
7ºano (exercício de menor exigência)
Passe - receção em exercício
exercício
em
exercício

Remate com o peito do pé em Condução e controlo da bola em

8ºano Passe - receção em exercício
exercício exercício
2 Princípios do Jogo

Remate com o peito do pé em Condução e controlo da bola em

9º e 10ºano exercício exercício
2 Princípios do Jogo 4 Princípios do Jogo

Condução e controlo da bola em

11º e 12ºano exercício
2 Princípios do Jogo 6 Princípios do Jogo 6 Princípios do Jogo

Plano Geral Departamento Página 5

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Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

Voleibol

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

Passe por cima em exercício

7ºano (exercício de menor exigência)
Passe por cima em exercício Serviço por cima em exercício Manchete em exercício

Serviço, receção / manchete

8ºano Passe por cima em exercício Serviço por cima em exercício Manchete em exercício
em jogo

Serviço, receção / manchete em Remate em salto em jogo,

9º e 10ºano Serviço por cima em exercício Manchete em exercício
jogo Bloco, Passe de costas

Serviço, receção / manchete em Remate em salto em jogo, Bloco, Serviço em suspensão

11º e 12ºano Manchete em exercício
jogo Passe de costas Mergulho /enrolamento

Badminton

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

Serviço em exercício Clear em exercício Lob em exercício

7º e 8º ano Batimentos individuais (7)
Serviço em exercício
9º e 10ºano Batimentos individuais (15)
Clear em exercício
11º e 12ºano (15 batimentos a pares – 7 metros
distância)
Batimentos individuais (15)
Clear em exercício
(15 batimentos a pares – 7 metros
distância)
Lob em exercício
(15 batimentos a pares– 5 metros
distância)
(15 batimentos a pares – 7 metros
distância)
Lob em exercício
(15 batimentos a pares– 5 metros
distância)
Remate em exercício
Serviço, Clear, Lob em jogo
(15 batimentos a pares– 5 metros
distância)
Remate em exercício
Serviço, Clear, Lob em jogo
Serviço, Clear, Lob, Drive,
Amorti e Remate em jogo

Plano Geral Departamento Página 6

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Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

Ténis Mesa

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Serviço curto OU comprido Devolução à direita E de revés
Devolução à direita OU de revés
Devolução à direita ou de revés em
7º e 8º ano Serviço curto ou comprido em exercício
em exercício exercício
(20 toques com parceiro)
(10 toques com parceiro) (20 toques com parceiro)
Serviço curto ou comprido
Devolução à direita OU de revés Devolução à direita E de revés em Smash em exercício
Devolução à direita OU de revés
9º e 10ºano em exercício exercício (individual)
em exercício
(20 toques com parceiro) (20 toques com parceiro) (3 em 5 tentativas)
(10 toques com parceiro)
Devolução à direita OU de revés Devolução à direita E de revés em
Smash em exercício (individual)
11º e 12ºano em exercício exercício
(3 em 5 tentativas)
Smash em jogo
(20 toques com parceiro) (20 toques com parceiro)

Ténis Campo

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

Batimento de esquerda em
7º e 8º ano 10 Batimentos individuais Batimento de direita em exercício
exercício
Serviço em exercício

Batimento de direita em situação

9º e 10ºano Batimento de direita em exercício
Batimento de direita em situação
11º e 12ºano de 1+1
(15 toques com parceiro)
de 1+1 Serviço em exercício Smash em exercício
(15 toques com parceiro)
Batimento de esquerda em
Serviço, batimento de esquerda
situação de 1+1
em jogo
Smash, Volei, Amorti em jogo
(15 toques com parceiro)

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Natação

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

25 metros 2x25 metros

7ºano 15 metros 25 metros
(1 Estilo) (1 estilo com viragem)

25 metros 2x25 metros 2x25 metros

8ºano 25 metros
(1 estilo) (1 estilo com viragem) (2 estilo com viragem)

2x25 metros
(2 estilos com viragens)
25 metros 2x25 metros 2x25 metros
9º e 10ºano (1 estilo) (1 estilo com viragem) (2 estilo com viragem)
+
1 X 25 metros
(3º estilo)

2x25 metros 2x25 metros

(2 estilos com viragens) (2 estilos com viragens)

11º e 12ºano
2x25 metros 2x25 metros + +
(1 estilo com viragem) (2 estilo com viragem) 1 X 25 metros 2x 25 metros
(3º estilo) (2 estilos com viragens)

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Ginástica

Elementos Gímnicos do SOLO

Rolamento à frente Roda

Rolamento à frente saltado Roda uma mão
Rolamento atrás Rodada
Rolamento atrás com pernas afastadas e estendidas Apoio Facial invertido com enrolamento à frente (pino)
Rolamento atrás pernas unidas e estendidas Apoio F. invertido com impulsão simultânea dos apoios (pino olímpico)
Rolamento atrás com subida para pino Flic à retaguarda
Avião; bandeira; ponte; espargata Salto mãos
Mortal engrupado

SOLO
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

Rolamento atrás + Pino de braços Pino de braços + Roda

7ºano Rolamento à frente + 2 elementos Rolamento à frente + 3 elementos
+ 3 elementos + 4 elementos

Pino de braços + Roda +

Rolamento atrás + Pino de braços Pino de braços + Roda rolamento atrás subida a pino ou
8ºano Rolamento à frente + 3 elementos
+ 3 elementos + 4 elementos rodada
+ 2 elementos
Pino de braços + Rodada +
Pino de braços + Roda + rolamento
Rolamento atrás + Pino de braços Pino de braços + Roda rolamento atrás subida a pino +
9º e 10ºano + 3 elementos + 4 elementos
atrás subida a pino ou rodada
salto mãos
+ 2 elementos
+ 2 elementos
Pino de braços + Rodada +
Pino de braços + Rodada + rolamento
Rolamento atrás + Pino de braços Pino de braços + Rodada + 4 rolamento atrás subida a pino +
11º e 12ºano + 4 elementos elementos
atrás subida a pino+ salto mãos
salto mãos + flic à retaguarda ou
+ 2 elementos
mortal + 2 elementos

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BOCK e PLINTO
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Plinto Transv ou Plinto Long
7ºano Bock Long - Salto eixo Bock Transv - Salto eixo Plinto Transv - Salto entre mãos
Salto eixo

Plinto Transv ou Plinto Long Plinto Transv e Plinto Long

8ºano Bock Transv - Salto eixo Plinto Transv - Salto entre mãos
Salto eixo Salto eixo

Plinto Transv ou Plinto Long Plinto Transv e Plinto Long Plinto Transv – salto roda
9º e 10ºano Plinto Transv - Salto entre mãos
Salto eixo Salto eixo Plinto Long – salto entre mãos

Plinto Transv ou Plinto Long Plinto Transv e Plinto Long Plinto Transv – salto roda Plinto Transv. – salto queda
11º e 12ºano Salto eixo Salto eixo Plinto Long – salto entre mãos facial

MINITRAMPOLIM
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Salto encarpado com as
7ºano Salto extensão (dificuldade) Salto extensão Salto engrupado
pernas afastadas

Salto encarpado com as pernas

8ºano Salto extensão Salto engrupado
afastadas
Salto com pirueta

Salto encarpado com as pernas

9º e 10ºano Salto engrupado
afastadas
Salto com pirueta Salto mortal à frente

Salto encarpado com as pernas

11º e 12ºano afastadas
Salto com pirueta Salto mortal à frente Salto barani

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TRAVE
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Entrada a um pé
Deslocamento para a frente ½ Volta e andar para trás Cambalhota à frente com saída
7º e 8ºano Salto a pés juntos
Saída com ½ pirueta
Avião com pernas afastadas
Salto a pés juntos (ou outro)
Entrada a um pé
½ Volta e andar para trás Saída com 1 pirueta
9º e 10ºano Saída com ½ pirueta
½ Volta e andar para trás
Avião
Saída em rondada
Saída com ½ pirueta
Entrada a um pé
½ Volta e andar para trás
11º e 12ºano Saída com ½ pirueta
½ Volta e andar para trás Saída em rondada Saída em salto de mãos
Saída com 1 pirueta

PARALELAS SIMÉTRICAS
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

7ºano Apoio de mãos Balanços Saída de frente Saída atrás

Pino ombros com

8ºano Balanços Saída de frente Saída atrás
enrolamento
Tesoura de pernas para virar e
9º e 10ºano Saída de frente Saída atrás Pino ombros com enrolamento
Posição de força

Subida de báscula ou pino de

11º e 12ºano Saída atrás Pino ombros com enrolamento Tesoura de pernas para virar
braço com ajuda

Plano Geral Departamento Página 11

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PARALELAS SIMÉTRICAS
A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

7ºano Apoio de mãos Balanços Saída de frente Saída atrás

Pino ombros com

8ºano Balanços Saída de frente Saída atrás
enrolamento
Tesoura de pernas para virar e
9º e 10ºano Saída de frente Saída atrás Pino ombros com enrolamento
Posição de força

Subida de báscula ou pino de

11º e 12ºano Saída atrás Pino ombros com enrolamento Tesoura de pernas para virar
braço com ajuda

PARALELAS ASSIMÉTRICAS (PA) e BARRA FIXA (BF)

A B C D
Ano
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
PA - Subida de frente com apoio BF ou PA - Subida de frente
7ºano BF - Balanços
de pés no banzo inferior sem apoio de pés no banzo BF ou PA - Rolamento atrás
inferior
PA - Subida de frente com apoio BF ou PA - Subida de frente
8ºano de pés no banzo inferior sem apoio de pés no banzo BF ou PA - Rolamento atrás BF - Cambiada
inferior
BF ou PA - Subida de frente
9º e 10ºano sem apoio de pés no banzo BF ou PA - Rolamento atrás BF - Cambiada BF ou PA - Rolamento à frente
inferior

11º e 12ºano BF ou PA - Rolamento atrás BF - Cambiada BF ou PA - Rolamento à frente BF ou PA - Sarilho à frente

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Dança

Coreografia A Coreografia B Coreografia C Coreografia D

FRASE 1 FRASE 1 FRASE 1 FRASE 1

8T- 4 Marchas à frente e 4 para trás
(chuto 4.ºT e 8.ºT)
8T - 4 Passo e toque (D/E/D/E)
8T- Elevação de 4 joelhos alternados
(D/E/D/E)
8T - 2 Passos em V
8T - 4 Lunges lateral alternados (D/E/D/E)
8T - Mambo D / chassé + mambo E / chassé
8T - Mambo à F e mambo T (no lugar) +
mambo a girar
8T - 4 Ponei (D/E/D/E)
8T - Marcha p/ F + “V”
8T - Marcha p/T + “A”
8T - Chassé/giro + Chassé/giro
8T - Slide (D) + Slide (E)
8T - Chassé/Mb atrás (D) + Chassé/Mb atrás(E)
8T - 4 marchas diagonal à F (segura no 4.ºT)
+ 4 marchas diagonal p/ T (joelho + palma
no 8.ºT)
8T - Passo toca na diagonal + chassé (3.º e
4.ºt) + marcha em círculo p/ T
8T - Joelho duplo joelho-calcanhar) +
marcha (5.º e 6.ºt) + polichinelo

FRASE 2 FRASE 2 FRASE 2 FRASE 2

8T - 2Passo /toque duplo na diagonal
para a frente
8T - 2 Passo cruzado (D e E)
8T - 4 Polichinelos deslocando para trás
8T - 1 Passo em V + 1 passo em A
8T - 1Passo cruzado (D) + gira para E
8T - 2 Agachamentos laterais (D/E)
8T - Joelho duplo (E)+ joelho duplo (D)
8T: - 2 Torcidinho
8T - Lunge à F (SSD)
8T - Lunge atrás (SSD)
8T - Passo cruzado + 2 passos toca
(rotação joelho p/ dentro 6.ºT)
8T - Polichinelo/cruza/giro +
Polichinelo/cruza/giro
8T - Mambo /chassé p/ T + Mambo/chassé
para frente
8T - Agachamento Lateral/joelho (3.ºt) +
agachamento Lateral/joelho (7.º)
8T - Marcha dupla (D e E) + Cruzadinho
8T - Chuto/twist (perna fica à F) +
Chuto/twist (perna chuto fica a T)

Observ – Liderança à Direito inicia com pé D ou para o lado D ; Liderança à Esquerda inicia com pé E ou para o lado E

Plano Geral Departamento Página 13


A B
Ano
(30-49%) (6-9)
O aluno realizar a 1.ª frase da
7º e 8ºano coreografia A, acompanhando o
professor
O aluno realiza coreografia A,
9º e 10ºano acompanhando o professor
O aluno realiza coreográfica B,
11º e 12ºano acompanhando o professor
Escola Secundária Manuel Arriaga
Departamento de Educação Física
DANÇA
(50-69%) (10-13)
O aluno realiza coreografia A,
acompanhando o professor
O aluno realiza coreográfica B,
acompanhando o professor
O aluno realiza coreografia C
acompanhando o professor
Plano Geral Departamento
Ano Letivo 2014 / 2015
C D
(70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
Os alunos realizam uma
coreografia em grupo com DUAS
O aluno realiza coreográfica B,
acompanhando o professor
FRASES, incluindo DOIS passos
obrigatórios
(GRUPO a definir pelo professor)
Os alunos realizam uma
coreografia em grupo com TRÊS
O aluno realiza coreografia C
acompanhando o professor
FRASES, incluindo TRÊS passos
obrigatórios
(GRUPO a definir pelo professor)
Os alunos realizam uma
coreografia em grupo com TRÊS
O aluno realiza coreografia D
acompanhando o professor
FRASES, incluindo QUATRO
passos obrigatórios
(GRUPO a definir pelo professor)
Página 14
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Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

Atletismo

Quando o docente avalia a EXECUÇÃO TÉCNICA deve respeitar os seguintes quadros:

SALTO COMPRIMENTO
A B C D
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
SALTO COMPRIMENTO

- Realiza corrida com aumento da
cadência nas últimas passadas,
- Realiza impulsão eficaz, mantendo o
tronco direito,
- Não eleva energicamente a perna livre
projetando o corpo para cima e para a
frente,
-Puxa a perna de impulsão para junto da
perna livre e na fase descendente do voo,
-Não toca o solo o mais longe possível,
sem flexão dos joelhos e inclinação do
tronco à frente e para um dos lados.
- Realiza corrida com aumento da
cadência nas últimas passadas,
- Realiza impulsão eficaz, mantendo o
tronco direito,
- Eleva energicamente a perna livre
projetando o corpo para cima e para a
frente,
- Puxa a perna de impulsão para junto da
perna livre e na fase descendente do voo,
- Não toca o solo o mais longe possível,
sem flexão dos joelhos e inclinação do
tronco à frente e para um dos lados
- Realiza corrida com aumento da
cadência nas últimas passadas,
-Realiza impulsão eficaz, mantendo o
tronco direito,
- Não eleva energicamente a perna livre
projetando o corpo para cima e para a
frente,
- Puxa a perna de impulsão para junto da
perna livre e na fase descendente do voo,
- Não toca o solo o mais longe possível,
sem flexão dos joelhos e inclinação do
tronco à frente e para um dos lados.
- Realiza corrida com aumento da
cadência nas últimas passadas,
- Realiza impulsão eficaz, mantendo o
tronco direito.
- Eleva energicamente a perna livre
projetando o corpo para cima e para a
frente.
- Puxa a perna de impulsão para junto da
perna livre e na fase descendente do voo,
- Toca o solo o mais longe possível, com
flexão dos joelhos e inclinação do tronco
à frente e para um dos lados.

SALTO ALTURA
A B C D
SALTO ALTURA

(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

- Realiza corrida com últimos passos em
curva, impulsão, com elevação do
A definir pelo docente
joelho da perna livre, rotação do corpo
e receção sentado
- Realiza a corrida com últimos passos em Corrida com últimos passos em curva,
curva, impulsão, com elevação do joelho impulsão, com elevação do joelho da
da perna livre, rotação do corpo e perna Livre, rotação do corpo, arquear as
receção de costas costas, e Receção de costas

Plano Geral Departamento Página 15

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Departamento de Educação Física Ano Letivo 2014 / 2015

LANÇAMENTO DO PESO
A B C D
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
LANÇ PESO

- Realiza o lançamento parado, iniciando

- Realiza o lançamento da posição parada, na posição de costas, com inclinação do
A definir pelo docente com rotação do tronco e extensão do tronco à frente, eleva e roda o tronco, Realiza a técnica O’Brien com correção
braço lançador avança a bacia e estende o braço
lançador com flexão lateral do pulso

LANÇAMENTO DO DARDO
A B C D
LANÇ DARDO

(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

- Realiza o lançamento com “passo - Realiza o lançamento com corrida de

- Realiza o lançamento da posição parada,
cruzado”, iniciando com o braço em balanço, estende o braço atrás, efetua o
A definir pelo docente com extensão atrás do braço lançador, e
extensão atrás e fletindo o braço na fase “passo cruzado e flete o fraco lançador
flexão do braço na fase final
final na fase final

CORRIDA VELOCIDADE (40m)

A B C D
VELOCIDADE

(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)

CORRIDA

- Realiza corrida com coordenação de

- Realiza a corrida, acelerando até à - Realiza a corrida com elevação dos todas as ações anteriores e movimenta os
A definir pelo docente velocidade máxima com o apoio ativo joelhos (90º coxa/tronco, orientados para membros superiores com os cotovelos
dos pés (orientados para à frente) à frente) fletidos

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CORRIDA BARREIRASE (40m)

A B C D
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
BARREIRAS
CORRIDA

- Realiza a corrida transpondo 4 barreiras
(ou obstáculos de menor altura),
A definir pelo docente procurando não reduzir a velocidade da
corrida
- Realiza a corrida, transpondo as
barreiras com elevação / extensão da
perna livre e ligeira flexão lateral da perna
de impulsão, sem reduzir a velocidade da
corrida.
- Realiza a corrida, em velocidade,
transpondo a barreira em trajetória
rasante, efetuando a extensão da perna
livre, a inclinação do tronco à frente e a
flexão lateral da perna de impulsão.

CORRIDA DE ESTAFETAS
A B C D
(30-49%) (6-9) (50-69%) (10-13) (70-89%) (14-17) (90-100%) (18-20)
ESTAFETAS
CORRIDA

- Realiza a corrida em velocidade elevada - Realiza a corrida em velocidade elevada

- Realiza a corrida em velocidade elevada e efetua corretamente a pega e a corretamente e efetua corretamente a
A definir pelo docente e efetua corretamente a pega e a transmissão a velocidade moderada pega e a transmissão a velocidade
transmissão a velocidade reduzida elevada

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1 - Quando o docente utiliza o registo de tempos, distâncias e altura deve respeitar os seguintes quadros:
a) Avaliação do salto em altura:

b) Avaliação do lançamento do peso:

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c) Avaliação do lançamento do dardo:

d) Avaliação da corrida de velocidade de 40 metros

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e) Avaliação da corrida de barreiras de 40 metros

f) Avaliação do salto em comprimento

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Critérios específicos de avaliação da aptidão física

Força Superior

Força abdominal

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Força inferior (impulsão horizontal)

Resistência aeróbia (milha)

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Resistência aeróbia (vai vem)

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