FORMULÁRIO PARA REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS – RPD OU MODELO ABC

Data A - Situação ativadora B - Pensamentos C- Consequências Crenças Disfuncionais

automáticos
O que senti O que fiz
 INSTRUÇÕES PARA O PREENCHIMENTO

Identifique o dia, horário, local ou situação em que foi perturbado por uma obsessão ou em que foi compelido a
realizar um ritual. Responda as seguintes perguntas, anotando no formulário as suas respostas.

(A) Situação ativadora: em que situação, local ou momento foi perturbado por algum pensamento negativo ou
catastrófico ou imagem desagradável? Anote a situação na grade.

(B) Pensamentos automáticos (obsessões): O que passou pela minha cabeça naquele momento (medo de
contaminação, de acontecer uma desgraça, falhar? As respostas a essa questão são os seus pensamentos
automáticos.

(C) Consequências: O que você sentiu na ocasião (medo, aflição, culpa, nojo)? O que você foi levado a fazer
para se livrar do desconforto ou do medo (ritual, evitação, ritual mental)? Se cedeu ao impulso de realizar um
ritual ou de evitar o contato?

(D) Crenças disfuncionais: Além dos três itens do ABC, acrescentamos um quarto: “crenças disfuncionais”, para

você se familiarizar com este conceito da terapia cognitiva. No TOC as crenças erradas mais frequentes são:
1) Exagerar o risco; 2) Exagerar a responsabilidade; 3) Exagerar o poder do pensamento e a necessidade de
controlá-lo; 4) Fusão do pensamento e da ação (acreditar que pensar equivale a praticar ou indica risco de
praticar); 5) Pensamento mágico (agir à distância, no futuro ou transmitir propriedades negativas pelo contato
ou semelhança; 6) Intolerância à incerteza e 7) Perfeccionismo.