TRABALHADOR NA

EQUIDEOCULTURA
CONSELHO DELIBERATIVO DO SENAR

Presidente do Conselho Deliberativo

João Martins da Silva Júnior

Secretário Executivo
Daniel Klüppel Carrara

Chefe do Departamento de Educação Profissional e Promoção Social do SENAR

Andréa Barbosa Alves

Entidades Integrantes do Conselho Deliberativo

Confederação da Agricultura e Pecuária do Brasil - CNA
Confederação dos Trabalhadores na Agricultura - CONTAG
Ministério do Trabalho e Emprego - MTE
Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento - MAPA
Ministério da Educação - MEC
Organização das Cooperativas Brasileiras - OCB
Agroindústrias / indicação da Confederação Nacional da Indústria - CNI

2 TRABALHO DECENTE
 APRESENTAÇÃO

Queremos que os nossos produtores e trabalhadores rurais tenham

conforto e segurança na execução de suas atividades diárias. Nosso
desejo condiz com um dos eixos centrais da Agenda de Trabalho Decente
estabelecida pela pela Organização Internacional (OIT).
Assim, para que os homens e mulheres do campo saibam como prevenir
lesões e incapacitações no seu cotidiano de trabalho, criamos o Programa
Trabalho Decente - Educação Postural no Campo, que levará informações
sobre a melhor postura e a proteção mais segura para quem trabalha em
atividades rurais.
Com este programa, teremos oportunidade de mostrar o que é er-
gonomia na atividade rural. Por meio de oficinas, material impresso, vídeo
e áudio, vamos promover um amplo aprendizado sobre postura, uso corre-
to de ferramentas e implementos, esforço físico, movimentos repetitivos e
transporte de cargas, além de outros temas como organização do trabalho
e do ambiente, iluminação, ruídos e vibrações.
Veja nesta cartilha o que você precisa saber para planejar com cui-
dado suas atividades, garantindo sempre um bom desempenho, sem arris-
car sua saúde e bem-estar.

Bom trabalho!
Serviço Nacional de Aprendizagem Rural - SENAR
SUMÁRIO

Introdução ........................................................................................ 06

Trabalhador na equideocultura ......................................................... 08

1. Ao arrear o animal ........................................................................09
2. Ao montar no animal .................................................................... 09
3 Ao cavalgar .................................................................................... 11

Dicas para facilitar o seu trabalho e preservar a sua saúde ............... 12

Exercicíos de alongamento ............................................................... 14
Bibliografia ...................................................................................... 18
 INTRODUÇÃO

A presente cartilha contém informações de caráter preventivo, utili-

zando princípios da ergonomia, direcionada aos produtores e trabalhado-
res rurais envolvidos na atividade de aplicação de agrotóxicos.
Tem por objetivo apontar cuidados a serem adotados para diminuir
esforços repetitivos e posturas incorretas que favoreçam o surgimento de
lesões em diversas partes do corpo, que ocasionam dor e desconforto a
você, trabalhador.

Prezado trabalhador,

Você sabia que existe uma área da ciência que estuda e desenvolve
práticas e cuidados direcionados a você?
Essa área é a ergonomia, ciência que estuda o ambiente do trabalho,
verificando algumas condições como: excesso de calor, ritmo acelerado nas
atividades, posturas incorretas, esforços repetitivos, e uso inadequado de
equipamentos, dentre outros.
A partir desses estudos, são realizadas adaptações que visam melho-
rar a postura na hora de trabalhar, diminuir a exposição ao ruído e evitar os
movimentos repetitivos e esforços em excesso que são feitos diariamente
nas diversas funções exercidas no campo.
A postura incorreta pode levar ao cansaço dos músculos das costas,
pernas e braços, além de desconforto e dor nessas regiões. Com o tempo,
podem surgir problemas como lesões e inflamações.

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 O excesso de ruídos pode ocasionar alterações na audição e até pro-
blemas como dores de ouvido, surdez temporária ou tardia (demora algum
tempo para aparecer) e até mesmo permanente.
Os movimentos repetitivos e esforços excessivos acarretam danos à
saúde. Eles são chamados de LER ou DORT e podem levar a dores nas jun-
tas, músculos e dificuldade nos movimentos do corpo.
O excesso de calor faz com que a temperatura do corpo aumente. Na
medida em que o corpo retém o calor, a pessoa começa a perder sua ca-
pacidade de concentração e, como consequência, torna-se vulnerável aos
acidentes de trabalho.
Enfim, estes e outros pontos importantes são analisados pela ergo-
nomia, proporcionando a você, trabalhador, funcionalidade no trabalho,
maior tempo ativo, aumento de produtividade e melhor qualidade de vida,
além de evitar danos à sua saúde.
Para a elaboração deste material foi realizado um estudo levando em
consideração o ambiente real de trabalho e todas as atividades realizadas
nesta ocupação. Acompanhou-se de forma passiva o modo rotineiro de
realização das principais atividades. Foram observadas as posturas e os
principais esforços realizados na execução de cada tarefa. A partir deste
estudo, foi feita uma análise das informações, considerando os conceitos
e práticas da ergonomia, e foram propostas medidas para prevenir danos
à saúde do trabalhador. Estas informações e medidas de prevenção estão
contidas nesta cartilha.

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TRABALHO DECENTE
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 TRABALHADOR NA
EQUIDEOCULTURA

No Brasil, a equideocultura abrange a criação de asininos (asnos, bur-

ros e jumentos) e de seus híbridos com o cavalo: o bardoto (cavalo com ju-
menta) e a mula (jumento com égua). Os cavalos normalmente são criados
para serem vendidos e/ou ensinados. Nos últimos anos, a equideocultura
deu um salto qualitativo, havendo hoje, no mercado, animais de alto va-
lor e geneticamente superiores. Isso é possível, em grande parte, devido a
grandes avanços na forma do tratamento e modos como o cuidador/traba-
lhador intervém na vida do animal.
No ambiente de trabalho rural, o cavalo é uma ferramenta importante
de locomoção utilizado na realização de atividades diversas e também para
agilizar processos de produção agrícola. Entretanto, ao lidar com essa ocu-
pação, você, trabalhador, precisa adotar alguns cuidados preventivos para
o conforto, a segurança e a preservação da saúde.

FIQUE LIGADO NAS DICAS ABAIXO! LEMBRE-SE:

- Os esforços excessivos durante a montaria poderão levar ao desconforto e

dor nos músculos e juntas dos braços, punhos e pernas.
- A postura incorreta, com o tempo, poderá causar problemas na coluna,
como inflamações e lesões, diminuindo a produtividade e prejudicando a
saúde.
- Fazendo da maneira correta, você poderá aumentar a produtividade, me-
lhorar a qualidade do trabalho e, ainda, preservar sua saúde.

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1. Ao arrear o animal

Errado Certo
• Recomendamos que o animal fique em um piso mais baixo para compen-
sar a altura, diminuindo o esforço na montagem.
• Mantenha sua coluna sempre reta e os cotovelos levemente dobrados.
• Quando estiver colocando a sela, tente não ultrapassar a altura dos ombros.

2. Ao montar o animal

Errado Certo

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 Errado Certo

• Evite subir no cavalo com o corpo distante dele, inclinado para a frente e com
a coluna dobrada.
• Ao subir no animal, é fundamental que você esteja de frente para ele, com o
corpo reto.
• Posicione as mãos na sela, apoie bem os pés no estribo e impulsione o corpo
para cima e para o lado, levando a perna para o lado oposto ao cavalo. Utilize
as pernas e braços para impulsão.

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3. Ao cavalgar

Errado Certo

• Ajuste os dois pés no estribo. Os estribos devem ser fixados na vertical, como
se estivesse em pé com as pernas ligeiramente dobradas.
• Mantenha a coluna e a cabeça alinhadas.
• Ajuste o quadril na sela, pois esse será seu apoio.
• Com a postura correta, posicione os braços de acordo com a rédea. Rédeas
mais longas permitem melhor descanso para os braços e sempre que possí-
vel devem estar mais altas.

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 OUTRAS DICAS PARA FACILITAR O TRABALHO E
PRESERVAR SUA SAÚDE:

• Utilize corretamente os Equipamentos de Proteção Individual (EPI) específi-

cos de cada atividade.

• Realize os procedimentos corretamente (isso envolve o bom posicionamento

da sela e demais equipamentos).

• Utilize sempre os equipamentos adequados. Equipamentos devidamente co-

locados e montaria correta são fundamentais para que o cavalo se mantenha
sob sua obediência.

• Estando sobre o cavalo, seu corpo deve estar relaxado, acompanhando os

movimentos do animal durante a marcha.

• Outro ponto bastante importante é referente ao casqueamento do animal.

Observando a marcha, é possível verificar se o casqueamento está bem feito
ou não. A marcha irregular do cavalo altera e modifica o balanço do corpo,
tornando-o também irregular e colocando em risco sua segurança e saúde.

• Tente fazer pausas de cinco minutos a cada 50 minutos de trabalho para des-
cansar e fazer os exercícios de alongamento.

• Beba bastante água durante as pausas.

• Faça sempre os alongamentos antes, durante e depois das atividades.

• Não carregue peso excessivo de uma só vez.

12 TRABALHO DECENTE
• Ao agachar para pegar algum peso, dobre os joelhos e não incline o corpo
dobrando a coluna para a frente.

Depois de observadas algumas dicas de postura durante a jornada de

trabalho, veremos alguns exercícios de alongamento que poderão ajudar evi-
tando encurtamento dos músculos que endurecem as juntas e causam dor.
Alongar o corpo relaxa os músculos e permite que as juntas sejam lubrificadas
e a postura correta seja mantida mais facilmente, diminuindo assim o esforço
durante o trabalho. Por estas razões, use os alongamentos como uma impor-
tante ferramenta de proteção que proporciona bem estar e saúde ao corpo.

ESSES EXERCÍCIOS DEVEM SER REALIZADOS ANTES,

DURANTE (PAUSAS) E DEPOIS DAS ATIVIDADES.

SIGA AS ORIENTAÇÕES A SEGUIR SOBRE A FORMA

CORRETA DE FAZER OS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO:

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 EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO

SIGA AS ORIENTAÇÕES A SEGUIR SOBRE A FORMA

CORRETA DE FAZER OS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO:
• Não execute todos de uma vez;
• Siga as indicações na ilustração, escolhendo dois exercícios para cada par-
te do corpo, ombro, pescoço, braços, mãos, coluna, pernas e pés.
• Escolha oito opções para cada dia, que contenham:
- dois exercícios para pescoço;
- dois exercícios para braços, punhos e mãos;
- dois exercícios para tronco;
- dois exercícios para pernas e pés.
• Oriente-se pelas explicações das legendas e setas;
• Alguns exercícios são mais fáceis e outros nem tanto. Escolha aqueles que
você consegue realizar exatamente como mostra a figura.

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BIBLIOGRAFIA

Bart, P. Ergonomia e organização do trabalho. Revista Brasileira de Saúde

Ocupacional, v.6, n.21, p.06-13, 1978.

Junior, J. R. V. Fisioterapia do Trabalho: Cuidando da Saúde Funcional do

Trabalhador. 1ª Edição. Andreoli SP, 2008, 360 p.

Ministério do Trabalho e Emprego. Pontos de verificação ergonômica –

Soluções práticas e de fácil aplicação para melhorar a segurança, a saúde e as
condições de trabalho. Fundacentro - SP 2001 - 1ª Edição - 329p.

Santos, E. F.; Oliveira, K. B.; Santos, G. F.; Monteiro, R. l. Metodologias e

Práticas de Ginástica e Cinesioterapia Laboral. 1ª Edição. Ergobrasil Jacareí
SP, 2009,115 p.

Serviço Nacional de Aprendizagem Rural (SENAR). Cartilha: Trabalho Decente

- Educação Postural no Campo. 1ª edição, DF, 2011.

http://katia.vet.br/Download/NotasDeAulaEqui_01.pdf. Aula
equideocultura. Acesso em 23/09/12.

Vieira, R. E. Aspectos econômicos e sociais do complexo agronegócio cavalo

no estado de Minas Gerais. Universidade Federal de Minas Gerais. Dissertação
de Mestrado em Zootecnia da Universidade Federal de Minas Gerais. Belo
Horizonte-MG, 2011.

Vieira, S.I. Manual de Saúde e Segurança do Trabalho. Florianópolis: Mestra,

200.v.2.p.255.

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 SGAN 601 MÓDULO K
ED. ANTÔNIO ERNESTO DE SALVO
CEP 70830-021 BRASÍLIA - DF
TEL.: 61 2109 1300 FAX: 61 2109 1326

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