Conceito o que é ter saúde?

Quais os hábitos saudáveis e os prejudiciais á

saúde?

Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é viver
com boa disposição física e mental. Hábitos saudáveis e qualidade de vida. Para um indivíduo ter uma
boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos
esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por
objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Principais hábitos saudáveis:

 Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

 Prática regular de atividades físicas;

 Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

 Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

 Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

 Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

 Valorizar a convivência social positiva;

 Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);

 Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

Importante: antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

Alguns hábitos prejudiciais à saúde humana:

 A má alimentação

Essa é a grande vilã para a saúde e a refeição rápida é uma delas. Os lanches e suas gorduras saturadas,
na rotina, transformam-se em perigo para o corpo. O sal, presente nos alimentos, deve ser consumido
com moderação, prevenindo a pressão alta. O açúcar nos alimentos é muito consumido. Seu uso
desregrado torna-se amigo da diabete e da obesidade. O organismo necessita de uma refeição
balanceada, que pode evitar o mau colesterol, enfarte, hipertensão, etc.

 Ingestão de substâncias nocivas

A boca é a primeira passagem dos alimentos, onde é realizada a mastigação. O hábito de fumar e ingerir
álcool, além de outros males, prejudica as gengivas e os dentes.

Sedentarismo É grande fator de risco à saúde, que deve ser revertido na prática de exercícios, esportes,
etc. Nada é proibido, basta apenas o bom senso, pois nossa saúde agradece.·.

Definição de Desnutrição, seus fatores desencadeantes e doenças

oportunistas.
A desnutrição é um problema que ocorre quando o organismo se encontra carente de nutrientes
essenciais para seu funcionamento. Tal problema pode se originar por causa de dietas desbalanceadas,
má alimentação, anorexia, má absorção dos nutrientes por parte do intestino, perda excessiva de
nutrientes provocada por alguma doença, insuficiência renal e outros agravantes. Normalmente a
desnutrição acontece em pessoas de baixa renda que não conseguem se alimentar da forma que o
organismo precisa para funcionar bem.

Entre os principais fatores desencadeantes destacaremos os seguintes:

 Dieta – O desequilíbrio entre as proporções de proteínas e de carboidratos devido à ingestão

inadequada de alimentos.
 Infecção – Atuam principalmente como fatores desencadeantes.

 Fatores Psicológicos – Podem ser muitas vezes relevantes na Desnutrição. Por exemplo, a
privação materna, quando a mãe tem que se afastar ou mesmo se ausentar da convivência com o
filho, sendo traduzida pela criança, principalmente, por anorexia.

 Situação Sócio-Econômica – Denominador comum de todas as doenças que prevalecem em

países de áreas pobres, tendo como principais agravantes o nível educacional da mãe, a renda
familiar insuficiente, habitações insalubres com precário saneamento.

 Insuficiente Produção de Alimentos – Baixa produtividade agrícola da terra, carência de

alimentos, alto custo dos alimentos.

 Padrões Culturais – A não utilização dos recursos naturais pode ser devido ao conhecimento
inadequado do que a criança pode e deve comer assim como de atitudes, tabus, crenças e
preconceitos em relação a determinados tipos de alimentos.

 Nutrição Materna – Nas áreas subdesenvolvidas, pouca atenção é dada à dieta da gestante. É
sabido da grande necessidade nutritiva apresentada pelo feto, tornando de suma importância a
qualidade alimentar da gestante.

 Desmame Precoce – É o período de desmame uma fase crítica na ecologia nutricional da criança
nos primeiros meses de vida, a introdução inadequada de prática alimentar artificial representa
um grave risco para Desnutrição. Muitas mães, pertencentes a nível socioeconômico baixo
efetuam o desmame de seus filhos precocemente, alegando enfraquecimento ou falta de leite;
porém, sem terem o que ou como oferecer outro tipo de alimentação, empregam pouca
quantidade de leite pasteurizado no preparo da mamadeira ou ainda dispensam alimentos de
grande valor nutritivo, tais como ovo e feijão, por crendices e preconceitos.

Algumas Doenças causadas pela desnutrição

Raquitismo, calcemia, anemia ferropriva, hipovitaminose (falta de vitaminas), a cegueira é pela falta de
vitamina A, hemorragia gengivas, dentes e solta geral fadiga resultante de uma falta de vitamina C (o
corpo não armazena vitamina C e necessidades diárias variam de pessoa para pessoa). Falta de funções
motoras nas pernas, pés dolorosos, dormência, lesões na medula espinhal, e doenças neurológicas,
podem ser todos os resultados de deficiência de vitamina B.

Anatomia humana e fisiologia da desnutrição:

Fisiopatologia e quadro clínico

Em um indivíduo primeiramente com estado nutricional normal, ao ter sua alimentação altamente
limitada, sofre primeiramente com o gasto energético. Se gasta rapidamente os ATPs produzidos pelas
mitocôndrias e em seguida a glicose dos tecidos e do sangue com a liberação de insulina.

Com o esgotamento da glicose, a próxima fonte de energia a ser utilizada é o glicogênio armazenado nos
músculos e no fígado. Ele é rapidamente lisado em glicose e fornece um aporte razoável de energia. Sua
depleção irá causar apatia, prostração e até síncopes - o cérebro que utiliza apenas a glicose e corpos
ctônicos, como fonte de energia sofre muito quando há hipoglicemia.

Em seguida, a gordura (triacilglicerol) é liberada das reservas adiposas, é quebrada em acido-graxo mais
glicerol. O glicerol é transportado para o fígado a fim de produzir novas moléculas de glicose. O ácido-
graxo por meio de beta-oxidação forma corpos ctônicos que causa aumento da acidez sanguínea (ph
sanguíneo normal 7,4). O acumulo de corpos ctônicos no sangue pode levar a um quadro de cetomia,
sua progressão tende a evoluir com o surgimento de cetoacidose (ph<7,3) compensado pelo organismo
com liberação de bicarbonatos na circulação.

A pele fica mais grossa, sem o tecido adiposo subcutâneo. Nessa etapa, as proteínas dos músculos e do
fígado passam a ser quebradas em aminoácidos para que esses por meio da gliconeogênese passem a
ser a nova fonte de glicose (energia). Na verdade, o organismo pode usar ainda várias substâncias como
fonte de energia além dessas, se for possível. Há grande perda de massa muscular e as feições do
indivíduo ficam mais próximas ao esqueleto. A força muscular é mínima e a consequência seguinte é o
óbito.

Coração: o coração perde massa muscular, assim como os outros músculos do corpo. Em estágio mais
avançado há insuficiência cardíaca e posteriormente morte.

Sistema imune: torna-se ineficiente. O corpo humano não vai ter os nutrientes necessários para produzir
as células de defesa. Logo, são comuns infecções intestinais subseqüentes, respiratórias e outros
acometimentos. A duração das doenças é maior e o prognóstico é sempre pior em comparação a
indivíduos normais. A cicatrização é lenificada.

Sangue: É provável ocorrer um quadro de anemia ferropriva relacionada à desnutrição.

Trato gastrointestinal: há menor secreção de HCl pelo estômago, tornando esse ambiente mais propício
para proliferação bacteriana. O intestino diminui seu ritmo de peristalse e a absorção de nutrientes fica
muito reduzida.

Ação dos medicamentos

1. Assim que você ingere um remédio “via oral”, ele desce pela faringe e atinge o esôfago e chega ao
estômago. No estômago, as enzimas digestivas começam a triturar a pílula engolida (o mesmo que
acontece quando comemos algo). Se o medicamento não tiver uma cápsula protetora para conter as
enzimas, parte do princípio ativo do remédio já será absorvida no estômago, entrando na corrente
sanguínea.

2. Do estômago a pílula triturada “desce” para o intestino. É lá que ocorrerá a absorção da maior parte
do princípio ativo, pois esse órgão é rodeado por muitos vasos sanguíneos. Como a maioria dos
remédios é bem solúvel, os princípios ativos atravessam as membranas permeáveis do intestino e
penetram nesses vasos.
3. Chegando à corrente sanguínea, o princípio ativo do remédio começa a circular pelas artérias e veias
do organismo, que são responsáveis por levar a substância química do remédio até o exato ponto onde
ela precisa agir. Em geral, o remédio que circula na corrente sanguínea só não penetra numa parte do
corpo: o cérebro. Para preservar essa sensível região de danos colaterais, existe uma proteção fisiológica
chamada barreira hematoencefálica. Ela impede a passagem da maioria das substâncias químicas para o
líquen, o líquido que banha o sistema nervoso central.

4. O segredo do remédio é que ele só entra em ação quando seu princípio ativo interage com moléculas
do corpo chamadas de receptores. Como cada órgão (coração, pulmão, fígado…) tem receptores
específicos, o medicamento só age quando seu princípio ativo encontra moléculas que se “encaixem”
perfeitamente com sua fórmula química. É a famosa “chave-fechadura” que tanto se fala nas aulas de
fisiologia.

Alimentação saudável e sua importância, inclusive alimentação alternativa.

Uma alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social
e cultural dos alimentos como fundamento básico conceitual. Neste sentido é fundamental resgatar
estas práticas bem como estimular a produção e o consumo de alimentos saudáveis regionais (como
legumes, verduras e frutas), sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e afetivos
relacionados às práticas alimentares.

Hábitos de vida para melhoria da qualidade de vida.

Muitas pessoas sabem que a alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos contribuem
para uma melhor qualidade de vida. Porém, poucas colocam em prática os princípios de uma vida
saudável, realizando uma refeição variada, equilibrada e com moderação.

Hábitos de vida desequilibrados podem provocar: cansaço, estresse, obesidade, diabetes, hipertensão,
colesterol alto, entre outros problemas. Por isso, é fundamental que a alimentação saudável se torne um
hábito. Como os seguintes:

Beba mais água:

O corpo precisa manter-se sempre hidratado. Além do mais a água ajuda eliminar as toxinas acumuladas
e melhora a função renal. O ideal é beber de 2 a 3 litros diários. Por isso mantenha sempre por perto
uma garrafa de agora. Isso ajudará a manter o hábito.

Abandone o hábito de fumar:

Deixar o tabaco não é fácil porque implica em uma dependência física (nicotina), e psíquica (o vício). Mas
lembre-se que este é um mal que pode provocar doença respiratória, envelhecimento precoce, e até o
câncer. Diminuir aos poucos o cigarro não dá muito certo, porque ao primeiro sinal de ansiedade a
quantidade aumenta. O ideal seria que deixasse de fumar por completo, e substituísse o vício por uma
atividade mais saudável, como a prática de um esporte por exemplo.

Crie um ambiente saudável ao seu redor:

Nossa casa pode ser uma boa fonte de saúde. Crie um ambiente acolhedor, confortável e que se sinta
bem. Mantenha sempre um clima saudável entre os familiares e amigos. Transforme sua casa em um
delicioso lar. No ambiente de trabalho faca a mesma coisa. Construa relacionamentos saudáveis. Manter
boas relações com os amigos, companheiros de trabalho, e família é essencial para o bem estar pessoal.

Mantenha sob controle sua pressão arterial e colesterol:

Segundo estudos recentes, reduzir o consumo de sal e álcool, realizar exercício físico e tentar ficar longe
das situações de stress, ajuda a manter os níveis de pressão ótimos. Os benefícios são ainda maiores, se
aumentar o consumo de frutas e verduras e reduzir gorduras saturadas da alimentação. Um ótimo preço
é considerado a 120/80mmhg (popularmente 12/8 (doze por oito)). Atingindo 140/90mmhg é bom ficar
atento ou procurar um médico, pois pode indicar algum sinal de hipertensão. Devemos ficar realmente
muito atentos com a dieta, para que consigamos manter os níveis de colesterol ideais. Aproveite o inicio
do ano e procure um médico para fazer os exames necessários que possam indicar os níveis de colesterol
bom (HDL) e o mal (LDL). Assim será muito mais fácil controlar, e saber o que deve ser mudado em seus
hábitos alimentares.

Exercite-se para ter um corpo saudável:

Exercícios físicos são fundamentais para uma vida saudável. Entre seus múltiplos benefícios estão: o
fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da flexibilidade, reduzindo o risco de lesões, melhora
resistência do sistema cardiovascular aumenta a oxigenação pulmonar e cerebral entre outros. A pratica
regular dos exercícios físicos além de aumentar a autoestima, o bom humor e ajudar até a dormir
melhor, provoca uma deliciosa sensação de bem estar físico e mental, graças à liberação do hormônio
endorfina, responsável por essas sensações. Segundo médicos, basta uma hora por dia de caminhada
ininterrupta para que você se torne uma pessoa muito mais saudável. Presenteie-se... Procure um
profissional qualificado para iniciar seus exercícios e comece seu ano muito bem.

Aula pratica sobre alimentação alternativa.

A alimentação alternativa, criada para combater a desnutrição, inclui alimentos de alto valor nutritivo,
de custo muito baixo, de paladar adaptado à região e preparo rápido. O carro chefe desta alimentação é
o principio da multimistura - da variedade - que aproveita diversos alimentos que geralmente são
desprezados. São os farelos (de arroz e de trigo), as folhas verde-escuras (de batata-doce, mandioca,
taioba, beldroega, etc.), a casca de ovo e as sementes (de abóbora, melancia, gergelim, jaca, caju, melão,
etc.).

Esse método pode ser introduzido em qualquer lar e para qualquer idade, porque não gasta muito e não
muda o hábito da família, apenas enriquece os pratos que a família está acostumada a usar em casa. O
combate à arteriosclerose, apendicite, diabete, prisão-de-ventre, hemorróidas, varizes e câncer de
intestino são benefícios adicionais da alimentação enriquecida.

Discutir todas as doenças comuns na infância, etc.

Febre

A febre é um sinal clínico caracterizado pelo aumento da temperatura corpórea. Há muitas causas para a
febre, sendo a mis comuns e significativos um processo infeccioso, seja ele leve, sem riscos de vida, ou
grave. O controle da temperatura corpórea depende do bom funcionamento do sistema nervoso. O
recém-nascido não tem esse controle totalmente desenvolvido, ma a partir do segundo mês de vida tal
controle já está bem determinado, podendo haver ainda pequenas variações de pessoa para pessoa. A
faixa de normalidade de temperatura corpórea é de 36ºC a 37,5ºC. Sempre que houver desconfiança da
existência de febre, deve-se medir a temperatura da criança com um termômetro (de mercúrio ou
digital) na região axilar, pressionando o braço moderadamente por um período de 3 minutos. No caso da
criança da criança estar muito agasalhada deve se diminuir a quantidade de roupa, aguardar
aproximadamente 15 minutos e medir a temperatura novamente. Se houver a confirmação de febre
deve-se administrar à criança medicação antitérmica conforme a orientação do seu pediatra. Se a
temperatura estiver muito alta (39ºC-41ºC), além do antitérmico, a criança deve ser submetida a banho
de imersão em água morna por um tempo aproximado de 30 a 40 minutos. No caso da criança
apresentar febre com arroxeamento dos lábios e extremidades e movimentos de espasmos e tremores
do corpo, caracterizando convulsão, deve-se administrar o antitérmico e procurar um Pronto Socorro
imediatamente.

Resfriados e gripes

As Infecções das Vias Aéreas Superiores (IVAS) são as infecções mais comuns na infância, principalmente
nas crianças que freqüentam berçários e creches. Geralmente as crianças apresentam quadro de coriza,
febre (1 a 3 dias), falta de apetite e discreta prostração. Pode chegar a inflamar a garganta e os ouvidos,
porém o quadro é benigno, com resolução espontânea em 4 a 6 dias. Não há necessidade da
administração de antibióticos, apenas de sintomáticos como analgésicos e antitérmicos. É importante
dar bastante líquido para a criança e mantê-la em repouso relativo.

Infecçaã o por rota-víírus

Trata-se de uma virose que acomete crianças de qualquer idade e causa febre e vômitos inicialmente,
acompanhados de mal-estar e prostração e, posteriormente um quadro de diarréia. A maioria dos casos
tem evolução benigna e resolução em 3 a 5 dias. Alguns evoluem com muitos vômitos e diarreia intensa,
chegando à desidratação e necessitando de internação. Para os quadros leves devemos apenas
administrar antitérmicos e oferecer líquidos (água, chá, suco) em pouca quantidade, porém a cada meia
hora.

Caxumba

É uma doença provocada por vírus que acomete as glândulas salivares e parótidas. O período de
incubação é de 14 a 21 dias e raramente tem uma fase de pródromo: febre baixa, dor muscular, dor de
cabeça (como uma gripe). Em seguida ocorre o aumento das parótidas (em horas ou dias, uma ou
ambas) que são glândulas que produzem saliva e se localizam abaixo da orelha, no ângulo da mandíbula.
Há dor para ingerir alimentos ácidos ou muito doces. Como complicação pode haver o acometimento
dos testículos e, eventualmente do cérebro, causando menino encefalite. O tratamento é repouso
absoluto, antitérmicos e analgésicos.

Eritema Infeccioso

Também é de causa viral, acometendo preferencialmente crianças em idades pré-escolar e escolar. A

transmissão é por um período curto. Pode dar febre ou não, mas aparece exantema (vermelhidão
intensa na pele) em tronco e extremidades, geralmente poupando a face, que pode permanecer por
vários dias (até 1 mês). O exantema pode estar acompanhado de coceira. O tratamento consiste em
cuidados gerais apenas.

Varicela ou catapora

Período de incubação de 11 a 21 dias. Pode acometer qualquer idade, sendo mais severa em idades mais
avançadas. O pródromo consiste em febre baixa, mal estar e falta de apetite 1 ou 2 dias antes de
aparecer o exantema (manchas pelo corpo); este se inicia no tronco - face e pescoço - membros.
Também há acometimento das mucosas, formando aftas que dificultam a alimentação. As lesões se
iniciam com uma bolinha vermelha que se transforma em bolinha de água, que seca e forma crosta; esse
processo dura geralmente de 3 a 5 dias. O contágio vai desde 1 dia antes do aparecimento do exantema
(manchas pelo corpo) até a formação de crosta (enquanto houver bolinha de água haverá transmissão
do vírus). O tratamento consiste em antitérmico e cuidar de lesões para que não infeccionem. Existe
vacina que pode ser dada acima de 1ano de idade.

Sarampo

É uma doença causada por vírus, acometendo predominantemente crianças de 2 a 5 anos. Atualmente é
bastante rara no nosso meio. Tem um período de incubação de 10 a 12 dias e apresenta três fases
clínicas: a) Período de Incubação sem sintomas ou sintomas muito leves. B) fase catarral, com
vermelhidão na boca, conjuntivite, coriza, tosse e febre moderada - essa é a fase mais contagiante; c)
fase exantemática (manchas pelo corpo) que é o estágio final da doença, onde aparecem manchas
vermelhas pelo corpo (pescoço, face, corpo, braços e pernas) com 9 - 10 dias após a exposição até 5 dias
após o desaparecimento das manchas. Existe vacina que é administrada aos 9 meses, com reforço aos 15
meses. O tratamento é apenas com sintomáticos (para dor e febre) e repouso no leito.

Rubeí ola

O vírus da Rubéola produz um quadro geralmente leve em crianças. Em adolescentes e em adultos o

quadro costuma ser mais acentuado. Inicia-se com febre baixa acompanhada de exantema (manchas
pelo corpo) leve de distribuição generalizada e que se espalha rapidamente, permanecendo por 3 a 4
dias. Geralmente a garganta está inflamada. Uma característica é que os gânglios do pescoço,
principalmente em região retro auricular, sofrem aumento do seu tamanho e ficam doloridos. O Período
de Incubação é de 14 a 21 dias e a transmissão ocorre desde 7 dias antes até 7 dias após o
desaparecimento do exantema (manchas pelo corpo). O tratamento consiste apenas em medidas gerais
e antitérmicas. O maior perigo é adquirir o vírus durante os três primeiro meses de gravidez, quando
vírus pode provocar malformações no feto; portanto, uma criança com rubéola deve ser afastada de
qualquer mulher que esteja ou posa estar grávida.

Grupo pra controle de desnutridos ou grupo de crianças com baixo peso ou

grupo de combate a desnutrição
Este grupo é voltado para crianças e possui uma duração mais longa, pois a criança e seus responsáveis
permanecem até a alta da criança no Programa de Combate à Desnutrição (que inclui também consultas,
medicamentos e suplementos alimentares).

Objetivo do grupo:

GERAL:

 Evitar a mortalidade de crianças portadoras de Desnutrição.

ESPECÍFICOS:

- Prestar os esclarecimentos ao responsável pela a criança, sobre os aspectos preventivos e de controle

da desnutrição, bem como evitar as intercorrências mais comuns.

- Trabalhar a relação da criança bem baixa peso, seu convívio familiar e sua inserção na sociedade.
- Estimular o autocuidado em crianças maiores e aos pais às mudanças dos hábitos familiares e da
criança que são prejudiciais à saúde.

- Sensibilizar os pais sobre a importância da afetividade para recuperação da criança, bem com da
estimulação psicomotora.

-Informar sobre a alimentação alternativa e ensinar como prepará-las.

População alvo:
Crianças com seus responsáveis, portadoras da desnutrição.

ALGUMAS IMAGENS...