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1ST
E-BOOK
EDITION
-SAÚDE
-FOCO
-EQUILÍBRIO
EMOCIONAL
9 ESTRATÉGIAS PRÁTICAS
PARA APLICAR EM SEU DIA
FELIPE LOURES
Licensed to Marco Antônio Cazabonet Aguirre , E-mail: mcazaguirre@gmail.com
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SUMÁRIO
INTRODUÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02
BEBA ÁGUA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06
ATIVIDADE FÍSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08
FOCO/PRODUTIVIDADE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
PONTINHO NA PAREDE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
MEDITAÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
PROGRAMAÇÃO DE TAREFAS . . . . . . . . . . . . . . . 14
ESTAR PRESENTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
CONSIDERAÇÕES FINAIS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
MÍDIAS SOCIAIS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
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INTRODUÇÃO
Agora se está tudo perfeito, 100% com sua saúde, seu foco e
concentração e seu equilíbrio emocional diário, continue a
leitura mesmo assim. Você vai gostar!
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Benefícios:
-melhora da imunidade
-maior tempo sentido-se bem
-mais pessoas querendo passar o tempo com você
-respeito e lealdade das pessoas
-mais conquistas (pois não estará usando sua saúde como
“desculpite”)
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Exercício 1:
Experimente ficar por 30 dias sem falar sobre sua saúde com
outra pessoa. Nem gripe, nem resfriado, nem dor de cabeça,
nem nada.
A menos que essa outra pessoa seja seu médico.
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2- BEBA ÁGUA
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Exercício 2:
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3- ATIVIDADE FÍSICA
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Benefícios:
Exercício 3:
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Resposta: Tudo
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1- PONTINHO NA PAREDE
Confesso que quando me falaram pra fazer isso achei que era
“bullshit”, mas resolvi experimentar. Foi tenso! rs…
Meu cérebro ficou doido pra que eu variasse meu olhar. Com a
pratica diária foi ficando mais fácil, e te falo que tive um ganho
imenso em meu poder de concentração. São cinco minutos que vão
te dar muito mais tempo focado e produtivo na tarefa que você for
fazer em seguida.
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Exercício 1:
2- MEDITAÇÃO
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Exercício 2:
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3- PROGRAMAÇÃO DE TAREFAS
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Você vai escolher três, e das três você vai escolher a mais
importante, de forma que ao fazê-la, o restante se torne mais
fácil ou desnecessário.
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Exercício 3:
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1- ESTAR PRESENTE
Exercício 1:
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A ideia aqui é que você use seu corpo a seu favor. Quando
sentir que não está sentindo-se emocionalmente bem, mude
sua postura….simples!
Não conseguimos ficar tristes quando mantemos uma postura
contrária a postura da depressão (você já deve saber saber
qual é).
Aí vem o exercício…
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Exercício 2:
-de preferência de pé, mas caso não dê, pode ser sentado
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Pra muitas pessoas isso não vai ser fácil, pois a TV ainda é
hábito arraigado. Mas aqui “não tem choro nem vela”, nem um
minutinho aqui nem um minutinho ali.
A resposta é:
Exercício 3:
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CONSIDERAÇÕES FINAIS
Tenho certeza se você fizer todas, por 30 dias, essas coisas irão
acontecer com você também.
Lembre-se:
Grande Abraço!!!
AVISO IMPORTANTE!
Todas as informações desse e-book são estratégias que
funcionaram pra mim e que acredito que possam
funcionar para mais pessoas também.
Entretanto, não me responsabilizo pelos seus resultados.
Deixo claro que a busca de um profissional adequado para
cada situação deve ser feita.
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