APLICAR ÓLEO NO TOPO DA CABEÇA PARA SAÚDE MENTAL

O Shiro-abhyanga, que significa “Oleação da cabeça” é uma técnica ayurvedica cujo

objetivo principal é a nutrição e harmonização da mente.

Deve ser feito com óleo de coco ou de gergelim, sempre extra-virgens, aplicado no topo
da cabeça, onde está o 7º chakra (Sahasrara Chakra), centro energético mais elevado do
organismo humano.

Benefícios:
- Descansa os olhos
- Auxilia as funções do cérebro
- Controla a ansiedade e o nervosismo
- Equilibra as funções sutis de elevação do pensamento e apreciação das coisas
simples da vida
- Previne queda dos cabelos e cabelos brancos
- Estabilidade e resistência aos ossos do crânio
- Deixa os cabelos fortes, longos e mantém o seu tom natural vivo
- Também nutre os órgãos dos sentidos, a pele e promove brilho à compleição

Como fazer:
1. Após despertar, antes do banho e do café-da-manhã, faça um formato de concha
com uma das mãos. Encha essa mão com o máximo de óleo que possa caber,
sem derramar.
2. Identifique a região central da sua cabeça, o Chakra coronário ou Sahasrara
Chakra.
3. Afaste o cabelo para os lados, deixando assim o couro-cabeludo dessa região
exposta à luz
4. Incline a cabeça para frente.
5. Aplique o óleo no topo da cabeça e retorne a cabeça à posição natural.
6. Mantenha a mão no topo da cabeça.
7. Sinta o óleo escorrer pela cabeça e conecte-se prazerosamente com esta
sensação.
8. Esfregue a região suavemente com a palma da mão, durante 1 minuto, para uma
melhor absorção.
9. Espere de 15 a 30 minutos com o óleo na cabeça.
10. Tome banho para retirar o excesso.

Para retirar o excesso de óleo, pode-se usar shampoos, preferencialmente, naturais e

sem testes em animais. São um pouco mais caros mas valem muito a pena.

Evite banhar a cabeça com água quente. O Ayurveda contraindica calor na cabeça. Em
dias de muito sol ou muito frio, use chapéu para que a sua cabeça fique sempre
protegida.
Fontes:
RAO, Mangalagowri V. B.A.M.S. A textbook of Swasthavritta. Ed. Chaumkhabha
Orientalia, 2007.
SREEKUMAR, T. Phd. Principles of Ā yurveda explained in dexterous verse Aṣtạ ̄ñga
Hṛdaya. Publicado por Harisree Hospital, 2013, Vol. 1.