TIGELA DE FRUTAS

Monte sua tigela saudável na seguinte sequência.

1º PASSO

- Frutas Picadas

1 fatia de mamão

½ banana

(sugestões adicionais: kiwi, manga, uva)

2º PASSO

1 colher de sopa cheia de MIX DE CEREAIS E SEMENTES

1 colher de sobremesa rasa de granola (sem açúcar)

1 castanha do Pará

1 noz

1 amêndoa

MIX DE CEREAIS E SEMENTES

1 xícara de farelo de aveia
½ xícara de quinua
½ xícara de gérmen de trigo
½ xícara de linhaça
½ xícara de gergelim