CARDÁPIO

DESJEJUM
Alimento Porção Quant Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g)
cuscuz de arroz 1 ft M 135g 32,94 3,78 0,13
margarina c/ sal 1 c sob R 13g 0,04 0,06 7,57
café com leite s/ acúcar 1 xic 200ml 7,34 5,22 4,26

LANCHE DA MANHA
Alimento Porção Quant Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g)
tangerina 1 unid M 135g 12,96 1,08 0,14

ALMOÇO
Alimento Porção Quant Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g)
Arroz baião de dois 1 c mesa 45g 8,11 1,64 0,32
Peixe frito 2 ped. M 240g 8,16 71,76 62,64
Farofa 1 c sopa ch 15g 12,05 0,32 1,37
Salada de alface e tomate 1c arroz ch 55g 6,79 0,73 1,74
Salada de maionese 4 c sopa 152g 22,8 2,72 11,24
Suco de acerola 1 cp P ch 165ml 10,63 0,05 0,07

LANCHE DA TARDE
Alimento Porção Quant Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g)
Pão francês 1 unid 50g 29,3 4 1,55
Suco de uva 1 cp P 200ml 9 0 0
Queijo mussarela 1 ft M 15g 0,33 2,9 3,23

JANTAR
Alimento Porção Quant Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g)
arroz 3csR 45g 12,64 1,12 0,09
feijão 1 c s Ch 17g 2,01 0,77 0,09
carne bovina 1 bife M 100g 0 25,25 27,66

TOTAL
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