Modelo de diário alimentar (com instruções)

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Refeição : café da manhã Horário : 8h

Alimentos Quantidade (medida caseira)
Ovo 1 unidade
Café com leite 1 xícara
Pão integral 2 fatias
manteiga 2 pontas de faca
Descrição mais detalhada ou cometários sobre a refeição.
Comi um pouco com pressa, pois tinha um compromisso ás 8 :30
h. Mas cumpri um dos meus objetivos : comprei pão integral e
diminui a quantidade de manteiga. Fiquei satisfeito com o café e
gostei, por isso classifiquei minha saciedade e satisfação com 10.

Fome biológica antes da refeição

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Humor durante a refeição

feliz Apático (a) Triste Outro

Saciedade

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Satisfação

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Legenda :
1- Pouco
2- Mais ou menos
3- Muito