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Como controlar sentimentos negativos
1 IDENTIFIQUE O SENTIMENTO
Que sentimento você acha mais difícil de controlar?
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4 PENSE NUM TEXTO
Quais dos textos abaixo podem ajudar você a controlar seus sentimentos?
PARA RAIVA, CIÚME OU MÁGOA PARA ANSIEDADE, MEDO PARA DESÂNIMO, PESSIMISMO
OU PREOCUPAÇÃO OU TRISTEZA
Provérbios 14:29 “Quem Isaías 41:10 “Não fique Salmo 34:18 “Jeová está
não se ira facilmente tem ansioso, pois eu sou o seu perto dos que têm coração
muito discernimento, mas Deus. Vou fortalecê-lo, sim, quebrantado, ele salva os
quem é impaciente demons- vou ajudá-lo. Vou segurá-lo que têm espírito esmagado.”
tra sua tolice.” firmemente com a minha
Salmo 46:1 “Deus é nosso
Provérbios 29:11 “O tolo mão direita de justiça.”
refúgio e nossa força, uma
dá vazão a toda a sua ira, Mateus 6:34 “Nunca fiquem ajuda encontrada pronta-
mas o sábio continua calmo ansiosos por causa do ama- mente em tempos de afli-
e a mantém sob controle.” nhã, pois o amanhã terá ção.”
Provérbios 29:22 “O ho- suas próprias ansiedades.
Bastam a cada dia suas pró- Apocalipse 21:4 “[Jeová]
mem que facilmente se ira enxugará dos seus olhos
prias dificuldades.”
provoca brigas, e quem é toda lágrima, e não haverá
propenso à ira comete mui- Filipenses 4:6, 7 “Não mais morte, nem haverá
tas transgressões.” fiquem ansiosos por causa mais tristeza, nem choro,
Efésios 4:31, 32 “Abando- de coisa alguma, mas em
tudo, por orações e súpli-
nem dor. As coisas anterio-
res já passaram.”
nem todo tipo de ressenti-
cas, junto com agradecimen-
mento, ira, raiva, gritaria e
tos, tornem os seus pedidos
palavras ofensivas, junto
conhecidos a Deus; e a paz
com toda a maldade. Mas
de Deus, que está além de
sejam bondosos uns com
toda compreensão, guardará
os outros, ternamente com-
o seu coração e a sua men-
passivos, perdoando liberal-
te por meio de Cristo Jesus.”
mente uns aos outros, assim
como Deus os perdoou libe- 1 Pedro 5:7 ‘Lancem sobre
ralmente por Cristo.” Jeová toda a sua ansiedade,
Tiago 1:19, 20 “Todos de- porque ele cuida de vocês.’
vem ser prontos para ouvir,
mas devem demorar para
falar e demorar para ficar
irados; pois a ira do homem
não produz a justiça de
Deus.”
A seguir, escreva o que você pretende fazer para atingir esse objetivo.