Broa 2 unidades

Canjica ½ xícara de chá

Cereal me barra 2 unidades
Farinha Láctea/ Mucilon/ Neston 2 colheres de sopa
Footloops/Snow Flakes/ Sucrilhos ¾ xícara
Granola 2 colheres de sopa
Granola light 3 colheres de sopa
Nesfit/Corn Flakes/Fibre 1 1 xícara de chá
Panettone 1 fatia média
Pão careca/ de batata/ de leite 1 unidade
Pão de centeio/integral 2 fatias
Pão de forma integral light 3 fatias
Pão de hambúrguer 1 unidade
Pão de queijo 2 unidades
Pão francês 1 unidade
Pipoca doce ½ xícara
Pipoca estourada em óleo 1 xícara
Rosquinha de coco 3 unidades
Sagu 2 colheres de sopa
Torrada integral/levemente salgada 2 unidades
Aipim/Mandioca 3 pedaços pequenos
Angu de milho 4 colheres de sopa
Arroz 3 colheres de sopa
Arroz doce 2 colheres de sopa
Arroz integral 6 colheres de sopa
Batata assada 1 unidade
Batata doce 1 fatia média
Cará 3 unidades médias
Inhame 3 pedaços médios
Macarrão 1 colher grande

GRUPO DO LEITE
Alimento Quantidade
Active LC1/ Yacult 1 unidade
Bebida Láctea 1 copo
Danoninho 1 unidade
Iogurte bliss 1 unidade
Iogurte desnatado 1 copo
Iogurte light 1 unidade
Iogurte natural ½ copo
Leite desnatado 1 copo
Leite em pó desnatado 2 colheres de sopa
Leite integral ½ copo
Leite semi-desnatado ¾ copo