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  • A FÓRMULA - Hipertrofia Muscular

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    Ca 7 7 SAUDE E : VITALIDADE Ce) TET ee fe tel-lacare Taal BCT CyIEy Moduladore fate) gi=\-10| 0 e1gle |=) Minit tents Pat Ey Terapéuticas avancadas * a formula (77 EDITORIAL Nutricdo e esporte sao os principais fo- cos abordados nessa revista. 0 principal ‘exemplo 6a propria matéria de capa, que trata da performance espartiva e longe- vidade e aborda as avancos da ciéncia que otimizam as funcdes metabdlicas. Com isso, faz-se essencial 0 acompa- nhamento de acordo com a realidade biolégica do individua, buscando prin- cipalmente prolongar e potencializar a carreira dos atletas através de uma su- plementacao personalizada, aliado a um planejamento de atividades fisicas e ali- mentacaio adequada. Tada essa realida- de € possivel com as opcoes encontra- das nas farmacias magistrais, que aliam justamente a personalizacao em busca de uma vida com mais qualidade. Nas matérias sobre dcido fosfatidico e Acido ursélico, ambos sao apresentados como coadjuvantes responsdveis por aumentar a massa muscular e reduzir a gordura, entre outros beneficios. ld na matéria “Lipidios X Produtos Manipula- dos’, é possivel entender sabre a correta prescri¢do de manipulados para poten- Equipe A Formula cializar os resultados dos lipidios dieté- ticos. De forma semelhante, discorre- mos sobre 0 desequilbrio da microbiota intestinal camo fator que contrioui para © aumento da gordura corporal. Dados da Associacao Brasileira para 0 Estudo da Obesidade e da Sindrome Metablica estimam que mais de 50% da populagao no pais esteja na faixa do sabrepeso e obesidade. Ainda nesta edicao, o prescritor é apre- sentado aos efeitos da Eurycoma longi- {folia lack, que Favorece os niveis de tes- ‘tosterana - auxlliando no aumento da libido, performance fisica e no combate a0 estresse. Para finalizar, no artigo “Es- tresse X Saude X Nutricao” é abordada a importancia do cortisol que, quando des- regulado, gera acimulo de gordura na regio abdominal e influencia no humor sono. O principal vildo nesse caso é 0 esiresse e, com 0 apoio de fitoterépicos, sao desenvolvidas formulacdes espe- cificas capazes de realizar a modulacao hormonal em busca do reequilibrio da qualidade de vida da pessoa. 2. remsrarcrmuia®eogio? 7 SAUDEEVITALIDADE {NDICE ABRIL/2018 4 Pavano especiausta QS ReFvexdes sosre uso OFF LABEL DE MEDICAMENTOS: OG rarmAciamacistrat:possisiuoanes OG formas rarmacéuricas HIPERTROFIA CONTROLE Acioo HHUSCULAR 12 16 DO CORTISOL URSOLICO 18 owesonoee 22 suAvcoma 255 unioios xpRoouTos FLORAINTESTINAL LONGIFOLIA JACK ‘MANIPULADOS BO ourens oPcdes oe rormutacdes Errata: nformamos quea Revcta SAUDE E VITALIDADE, 6° edo napigina Ia itima éxmula sugeridafoiela- borada pela Equipe técnica AFormula, assim como Informe tecnico da pagina subsequente, 1, onde tlizamos ICONE UNIVERSAL 8 referendodo emeditorais de perflsemelhant,garantiedoa completaicenode esponsa- bilidades pelas mesmas unte aos autores da matéria "Sindrome Metabdlcana Nutrclo" Projeto Grafies: Argolo Stusio Des a Diretor de Arte Fou Argolo [eduargolaeargolodesign come] saiocewrauosne 3 PALAVRA DO ESPECIALISTA Rafael Félix Cabral CRNS 5573 Nutricionistaesportiva otomolecular 4 ‘rewsraartrannas e0na07 Como gerantir um desempenho espartiva de alto nivel? A res- posta para esse questionamento passa por uma combinacao de fatores, que va0 desde a uma rotina de treinamento, nutri- do adequade e fatores genéticos, a pontos como estrutura e apoio adequados e oportunidades. Entre os quesitos que con- tribuem nesse cendrio, destaco 0 suporte proporcionado pela ciéncia, que atualmente se diferencia pela possibilidade de in- dividualizacao no treinamento fisico e estratégias nutricionals, voltadas para demanda e oferta de nutrientes metabdlicos de uma forma Gnice, Com a personalizagao proporcionada pela atualidade, o es- pecialista tem a seu favor diversas ferramentas, a exernplo de ‘suplementos, nutraceuticos e fitatergpicos que, através de for- ‘mulacbes especficas, podem ser desenvolvidos de acorda com, as caracteristicas Unicas de cada sujeito. Assim, 6 possivel pres~ Crever uma formulacio que atenda diretamente a quesitos como idade, metabolism, interpretacao do padrao genético, atividade fisica praticada e resposta do organismo aos estimulos. € importante destacar que todas as incicagdes devem ser acompenadas ce bons hébitos alimentares deta equlioraca @ pritica regular de atividade fsa. Nao adianta apenas querer, tem que fazer diferente em éiversos pontos da vida, para que as ‘muancas gerem mudancas” Além dos padrées de beleza, tsses sao os princpios bisicos para quem almeja uma vida com qualidade sade, ue contemple também uma mente 53, tembusca do bern-estarfisico eemocional, espeitando semnore a indivicualidade de cada um "0 conjunta €0.que faz ara" “€ importante destacar que todas as indicacées devem ser acompanhadas de bons hdbitos alimentares, dieta equilibrada e pratica regular de atividade fisica. © ARTICO | ~~ Reflexdes sobre uso off label de medicamentos (O.uso off label de medicamentos se caracteriza como aquele que ocorre fora das especificaci ppéuticas descritos na bula, porém nao significa que esteja necessariamente incorreto. Cada medicamento reg'strado no Brasil recebe aprovacao da Anvisa para uma ou mais indicacOes, as quais passam a constar na bula, e que so as respaldadas pela Agéncia. O registro de medicamentos novos & concedido desde que sejam compravadas @ qualidade, a eficdcia e a seguranca do medica- mento, sendo as duas ditimas baseadas na avaliacao de estudos clinicos realizados para testé-los ppara essas indicagdes. ‘Uma vez comerciaizado 0 medicamento, enquanto navas indicacdes no sao aprovadas, seja porque as evidéncias para tal ainda nao esto completas, ou porque a agéncia reguladora ainda as est ava- Uando, é possivel que um profissional de satide jé queira prescrever o medicamento para um paciente que tenha alguma indicacao para uso. Podem ocorrer também situacdes em que um profissional de satide queira tratar pacientes que tenham uma certa condicaa que, por analogia com outra semethan- te, ou por base fisiopatologica, ele acredite que possam vira se beneficiar de um determinado medica- ‘mento riéo aprovado para ela. Quando o medicamento é empregado nas situacdes descritas acima esté caracterizado o uso off label do medicamento, ou seja, 0 uso nao aprovado, que ndo consta na bula. O.uso off label de um medica mento € feito por conta e risco do profissional que o prescreve, e pode eventualmente vir a caracte- rizar um erro de prescri¢ao, mas em grande parte das vezes trata-se de uso essencialmente correto, ‘apenas ainda no aprovado. Ha casos mesmo, em que esta indicacdo nunca ser aprovada por uma ‘agéncia reguladora, como em doencas raras cujo tratamento medicamentoso sé é respaldado por sé- ries de casos. Tais indicacdes possivelmente nunca constarao na bula do medicamento porque jamais sero estudadas por ensaios clinicos. Referéncias: “LANVISA Agnca Nacional de VigniaSantiria. saivee wraunaoe 5 FARMACIA MAGISTRAL: POSSIBILIDADES Doses individualizadas de medicamento Imagine a situacao em que o médico se depara com um paciente com qua~ dro de hipertensao arterial. pulmonar € decide por tratar com um inibidor da fosfodiesterase tipo 5, como o citrato de sildenafila, na dose de 5 mg. Como industrializado, no Brasil, esta droga esté disponivel na forma de comprimido tendo 25 me/dose, nao sendo portan- to a melhor forma farmacéutica para administrar nesta situacao clinica. Por motivos dbvios, o mais adequado seria utilizar uma forma farmacéutica liquida, ara que pudesse ser administrado por sonda nasogéstrica. Como resolver isto, entao? A legislagao pertinente a farmacia de manipulacao permite a transformacao de medicamentos industrializados em doses especificas, visando atender as necessidades terapéuticas de acordo com as condi¢ées clinicas do pacien- te, procedimento este, efetuado sob a responsabilidade e orientacao do far- macéutico, e que demonstra a grande importancia que a farmécia de manipu- lacéio pode oferecer ao sistema desaude. 6 rewsraartnoua eona07 FORMAS_ FARMACEUTICAS As drogas em geral, 540 administradas em formas farmacéuticas as mais diversas. Nes- tas formas farmacéuticas, além da droga ativa ou principio ativo existem os veiculos/ excipientes, Enecessério ressaltar o importante papel que 5 excipientes podem desempenhar na libe- ago do principio ativo. Os veiculos/excipientes nao tém atividade te- rapéutica, porém podem modificar aatividade terapéutica do farmaco, influenciando a sua biodisponibilidade, portanto estes se consti- tuem elementos habituais e imprescindiveis nas formulagdes magistrais, Aescolha da Forma Farmacéutica depende principalmente: i da natureza fisico-quimica do férmaco. Hl do mecanismo de acao. do local de aco do medicament. Mida dosagem. ‘As formas farmacéuticas, enfim, facilitam a administracao dos medicamentos. A escolha da forma farmacéutica esta diretamente rela- cionada com a via de administracao que seré utilizada, Encapsulamento de ativos oleosos. Quando prescrever? 0 encapsulamento de ativos oleasos consiste na técnica de incorporar em um invélucro de gelatina dura, uma matriz liquid ou semissélida. Os ativos com a caracteristica lipofilica, que sao sélidos & ‘temperatura ambiente, também podem ser formulados em cépsulas gelatinosas dures, uma vez ‘que eles estejam dissolvidos em solucao oleosa, como a vitamina D e alguns hormdnios esteroides (progesterona e derivados). O encapsulamento de atives oleosos possui vantagens frente ao de ativos sélidos, que vo desde aumento/velocidade da absorcao dos férmacos adesio ao tratamento (administracao prética de tum Farmaco liquid e/ou dissolvido num excipiente oleoso ausente de sabor e/ou outros problemas ‘sensoriais) FORMULACOES MAGISTRAIS - AFORMULA (4) ENCAPSULAMENTO OLESOSO titan ipcademantaosicaasesch pt SUGESTOES DE FORMULAS @ Vitamina D3 oleosa. - 2000 Ul ‘Modo de uso: 1 dose (capsulas gelatinosas) a0 dia. 200mg, Progesterona oleosa Modo de uso: 1 dose (capsulas gelatinosas) a0 dia. Vitamina E oleosa 400uI ‘Modo de uso: 1 dose (capsulas gelatinosas) a0 dia, Referéncias: SD ME Dalineamento formas fermacbu cas 2ec Porta Alegre Arte, 2005 sadocewrauoaoe J ( J HIPERTROFIA MUSCULAR OUSO DOACIDO Rafael Félix Cabral-CRN 55573 [Nutriiorista esportive ortaralecular Beall ‘Amassa muscular esquelética pode ser aumen- tada pelo estimulo mecdnico, como um pro- grama de exercicios de resisténcia seguido do aporte nutricional ideal. A resposta hipertrofica sobre 0 trein resistido pode ser aprimoradio empregando estratégias alimentares e de su- plementacao. Na visao bioquimica, verificou-se Que 0 estresse mecénico, a ingestdo de pro rnas e varios suplementos esportivos regulam a atividade do mTORC. Ele atua como um inte- grador de sinais controlando a sintese de protet- nas, especificamente 0 processo de iniciacéo da traducdo proteica, através de seus efetores p70, S6 e 4E-BPI (Foster KG, Finger DC, 2010). A fos- forilacao e consequentemente, ativacao dessa Vias, modula as funcoes dos fatores de iniciacao da traducdo e também biogénese do ribossomo FOSFATIDICO eaumentara capacidade de translacao da célula (hipertrofia muscular). 0 acido fosfatidico (PA) € um fosfolipidio que compae uma pequena porcentagem do pool de fosfolipidios e é um composto formado por dois, cidos graxos e um grupo fosfato que esta liga- do covalentemente a uma molécula de glicerol através de ligacdes éster. PA é um precursor para a producdo de outros lipidios, pode atuar como um elemento de sinalizagao, sendo um componente importante das membranas celu- lares (Escalante G ET Al. 2016). Resultados re- centes demonstraram uma forte ligagdo entre o PAe asintese das proteinas musculares através da sinalizacao sobre mTOR, confirmando sua forte atuacdo na sinalizacao hipertréfica, tendo RARER B rewsraardrwuas eona07 como mecanismo exato, sua atividade na via de ligagao direta ao mTOR (Fang Y ET AL. 2001). Foram identificados varios elementos que re- gulam o miTORCI, como fatores de crescimen- to (insulina e IGF-), elevagées de aminoacidos (leucina), estimulos mecénicos e estado ener- gético nutricional. Curiosamente, a regulacao da atividade de mTORC! pelos estimulos mecanicos tem sido sugerida pela formacao de dcido fosfa- tidico (PA). Além disso, a leucina, um importante regulador da atividade de mTORCI, também foi encontrada para ativar a fosfolipase D1 (PLDI) e induzirsua transtocagao subcelutar para o lisos- somo (0 local da atividade mTORC1). Sendo que PLDI hidrata a fosfatidilcolina (PC) produzindo PA (Yoon M-Set al. 2017). Varios alimentos contém PA, embora em quan- tidades extremamente pequenas. Pesquisa- dores quantificaram 0 conteddo de PA em 38 géneros alimenticios e 3 ervas. As maiores quantidades de PA foram encontradas em ve- getais pertencentes & Brassicaceae, coma re- polho (Brassica oleracea) que continha 700 nmol/g (eproximadamente 0S mg/g). Os en- saios humanos empregaram suplementos de PA com doses variando de 250 mg a 750 mg em. homens treinados. Embora a quantidade de PA SUGESTOES DE FORMULAS Acido fosfatidico uw a formula encontrada na dieta é insignificante para ob- tencao de resultados, a solucdo simples para atingir os niveis efetivos, seria a suplementa- 0 (Bond P, 2017). Pesquisa realizada por (Hoffman et al 2012) in- vestigou a eficacia da ingestdo de PA na massa corporal magra (LBM), espessura muscular ¢ forca em homens treinados (treino resistido) Os autores concluiram que a combinacao da ingestéo de 750 mg de PA diariamente durante um programa de treinamento resistido parece aumentar a forca e massa magra mais do que aqueles que nao esto tomando PA. Embora a PA seja um fosfolipidio presente nas membranes das células, a sua presenca na dieta ¢ insignificante e a suplementacao seria necesséria para quaisquer beneficios ergogé- nicos. Uma dosagem apropriada com base no estado atual das pesquisas seriam 750 mg dia. Uma dosagem mais baixa parece ser ineficaz no aumento da massa magra ou forca. Um mo- menta ideal de ingest&o ainda nao foi estabe- lecido. Por conseguinte, parece adequado reco- mendar os tempos de ingestao de acordo com os estudos que demonstraram beneficios do composto em atletas (450mg 30minutos antes do treino e 300 mg imediatamente apés). 0 450mg Modo de uso: 1 dose (capsula), duas vezes ao dia, 30min antes do treino e imediatamente depois. Acido fosfatidico HMB. - Vitamina D3. a 750mg ee 255 2.000 UI Modo de uso: 1 dose (cApsula) ao dia. Bh afastado do treino. —— Foster KG Fingar DC Mammalian Target of Rapamycin (rf Conducting the Celular Signaling Symphony, The Journal of Scogial (Cherny, 20702850 1407-14077 dee07074/nc R108 094003, / Yoon Ms, Sank Arauze, Han IM KS Chen Levey RAM Sy ‘hetase activates Vps34 in arinn acid-sensing iTORC! signaling Cell rors, 2016 6(6}1S5I0-157 dot 10.1016/clrep. 2016. 07008, / Escalante G,Mencar M Haddock Harvey 8. The effects of phosshatide acid suppementaton on strength body ompnston s- tua encurance, power, ai, an varieal ump in esctance treme men. Jourra of he Internationa Solty of Spare Nution 206124 10 186/12970-016-0135-/ Fang, Vtella-Bach M, Bachmann Flanigan A Chen | Prosphatis acis-mecated m= togeic activation of TOR sigaing Science 20012541942 1545, dak 10126 science ONS / Hoffman, Stout P Willams DR, ‘2. Eifiacy of phosohatidic atid ingestion on lean boty mass rusclehckness and strength gai in retance-traned men Jura, ‘ofthe ternational Society of Sports Muardon, 207.47 dori 186 /1SS0-7783-9-47,/ Bond Prosphatide act bosyrthesi phat- ‘macokneics mechanisms of ction and effec: on strength and body compost inresistance-traned incals. Nutrition & Meta- bole, 2077412 dot 0186/<12986-017- 0166-6 sadoeevmaunane D ULA ‘OAFO (7) HIPERTROFIA MUSCULAR bat ‘Nutracéutico na fungao cognitive, estresse metabdlico e recuperacio pés exercicio Phosfator ® 6 uma mistura de fosfatiditserina a base de soja (20-26%) e Scido fosfatidico (20-25%), a partir de fosfolipideos derivados de soja ¢ da fosfolipase D derivada do repolho, extraido e estabilizado sob a forma p6, [MECANISMO DE AGAO Phosfator® reduz os niveis de cortisol eestimula a produgao de m-TOR (proteina reguladiora do crescimento Celular). O estimulo sobre m-TOR 6 necessévio para induzir@ aumento na sintese de prateinas do muscu, ‘com consequente hipertrofia muscular, melhorarando 0 processo de recuperacao pos-exercico, tanto para praticantes deesportes quanto para covalentes imobilizados ouainda pacientesacometidos de sarcoperia, A fosfatisiserina ¢ coadjuvante na melhora das funcdes cerebrais que declinarn coma idade. 0 Phosfator® ‘ecasiona melhora da retenco de meméria e suporte da concentragao mental. INDICACGES: i Hipertrofia e recuperacio muscular pés-exercic eSTUDOS CLINICS I Satie cogritiva: ReducSo do estresse. an ieee DOSE USUAL: Soasohon Recomendacdo oral, iniciar com 15g a0 dia de Phosfator®, evoluindo até 3g ao dia, sendo equivalente a 750mg de dcido foste fusesrdes peronmutas © Acido fosfatidico (Phosfator®).. ~ 400mg, Vitamina 86 30mg Tiamina.. 12mg. Nicotinamida.. 14mg. Coenzima 010. . 100mg Acido alfa lipoico. 40mg Inositol 100mg ‘Modo de uso: 1dose (Capsuia),2 vezes 20 dia, antes do café da manna e outra antes dojantar. Indieago: saiide cogritiva y Acido fosfatidico (Phosfator®). HMB Vitamina BE. Vitamina C . LGlutamina Citrutina. LArginina Dextrose ... WPI qsp .. . 1dose ‘Modo de uso: dissolver 1 dose em copo com 250ml de agua gelada apds otreino. Indicagao: aumento da performance no treino. Referéncias: GGUNDERMANK, DMRGER,R; PURPURA M. HOANBERGER, TA. Say-derived Phosphate yophocohatii acid and Phosoha $Seyisernearesuffcint induce an crease in mTOR signaling Jit Soc Sports Nut: V. 0,127, bee 2013 Disporiveler:hta// esunchimningow/pmc/articles/PRACADUAT29/»AceSsa er: 24 de laneo de 2018, 25 Wt 10 revsraarcrmurasenxio7 LiCream aus CNB PeakO,.” + Teacrine® + I-Plus® ENERGIA PARA COMELAR PEO Ree ae Dye eee Pe Meee Rui Ree RRL Cee et ee Reed Ma Rise Rot a : iia Renate ir Nee a Ele Rea ecuicer s(n Nr ‘Mais energia para encaré-lo. ee arn cee ee RCS thane ee Eee ore eri) Certo eps ai aes OME LEE Beal (ited nk ae ss a en ee ae bene 2) PERmanee) oer) Pee ( J CONTROLE DO CORTISOL ESTRESSE, SAUDE E NUTRICAO: QUAL ARELACAO? ‘Thomas Aradjo ‘NutrinistaGredkuada pela Uriversdace da Estada da Baia (UNEB):Pés Grade Nitric Clinica ‘2€sportva (PCS); Pos Graduando am Nutrcao Esportiva Funcional (VP Consultora). Nuticonsta ordenador da IMED/Alpha Fitness ,Docente de cursos de Pés Gracuagao nadreaClnicae Esportiva, Experéncia em aterdimentas com desportistaseatletas em Salvador Vitéria da Conguistae Guanambi Contas.a pagar transitointenso, horérios a cum- pir, metas a serem batidas, relacionamentos a serem administrados, insatisfacdes, angustias @ muita ansiedade. Essa é a rotina de sobrevivén- cia da maioria das pessoas. O que elas tém em comum? Estresse crénico!! Fal que mora o periga! Quanda maladminictra- do, 0 estresse prejutica a sade e difculta os bjetivos a sorem alcancados, desde o emagre- Cimento ehipertrofia até a performance esporti va. 0 principal horménio relacionado a todo este processo é cortisol. Dentre as principals funcées importantes do cortisol, em niveis adequados, estado: promover lipétise (quebra da gordura),inibir respostas in- fiamatérias e imunes, favorecer a renovacao proteica e estimular a gliconeogénese (forma- Gao de glicose através de outros substratos, Como aminodcidos e glicero). Porém, com a estresse crénico e niveis de corti sol exacerbados, tados estes efeitos serdo po- tencializados. Assim, ocorrerd uma maior degra~ dacao proteica em todos os tecidos (inclusive no miisculo); maior lipélise em regides periféricas com consequente actimulo de gordurana regia abdominal; hiperglicemia devido ao pracesso de 2. rewstaaréamuas condo? =| Cotton ett vel SAK, Clboreda Go Nilo de NtrenoEoprtna da UMEACS (MEQ) sliconeogénese em excesso, 0 que aumentaré 6 risco de resisténcia a insulina (primeiro passo para 0 Diabetes tipo 1); fadiga do sistema imu nol6gico e aumento da inflamacdo. Além disso, o estresse em demasia aumenta a atividade do sistema nervoso simpatico, que contribui para © desequilibrio da microbiota intestinal e pode prejudicar 0 seu funcionamento. Mas, vocé deve estar ai se perguntando: 0 que pode favorecer esse aumento do cortisol? Dentre os diversos aspectos, podemos comecar pela rotina de trabalho. Se voce vive sempre sob pressao ouseo ambiente em que trabalhanaoé ‘o mais favoravel seja qual for 0 motivo, a chance dos seus niveis de cortisol estarem desregula- dos é maior. Outro ponto bem importante e muito presente hoje em dia sao as dietas muito restritivas em calorias e/ou carboidratos. Um estudo realizado com atletas de endurance submetidos a dieta low carb durante um microciclo de treinamento de 03 dias demonstrou aumento nos niveis de cortisol e reducdo nos niveis de testosterona. 14 cutro estuda também demonstrou aumento dos niveis de cortisol em pessoas que realizaram uma dieta com restrico de calorias. O sono é outra queixa frequente da maioria das pessoas, interfere diretamente na modulacao deste horménio e na methora da composica0 corporal e performance. Ao dormir mal, além dos niveis de cortisol aumentarem, hd um sério. risco da secreco no aclequada do horménio do crescimento (GH) testosterona. Desa forma, 0 ganho de massa muscular e reducio de gordura Corporal ficarao totalmente comprometidos. ‘Ademais, a modulacdo da microbiota intestinal também deve ser levada em consideraco. Isso porque a metatonina - 0 horménio que favorece a methora do sono - é produzida a partir da se- rotonina (0 horménio do bem estar). 0. que acon- tece 6 que a maior parte da serotonina é produ- Zida no intestino, Logo, umia pessoa comasatide intestinal comprometida nao ter um padrao de sono dos melhores. Nao é a toa que voce ouve ou usaa expressao "Voce esta enfezado (a)’. Alguns recursos podem ser utilizades para mo- dular 05 niveis de cortisol e/ou methorar a qua- lidade do sono. A Rhodiola rosea é um dos prin- ipais fitoterdpicos com essa acdo, pois tem a capacidade de suprimira faciga mental, methorar a concentracio e estimular a secrecao de endor- finas. Um estudo comparau o efeito da Rhodiola com 0 da sertralina (medicamento antidepressi- vo) em alguns parmetros subjetivos de depres- sao e observou que néo houve diferenca signifi- cativa entre os grupos e aqueles que ingeriram Rhodiola tiveram menos efeitos colaterais. Referéncias: MAO, un Leta. Roto osea ver ‘nev 22,73 1394-395 “Supplement nate life depression Menta ness fs] v.71. 8-1, Effect of Magnolia oficial and Phllodendran arsrerse(Relar29) on corso an psychologic moe state in moderate subjects. oumal OF The International Socety OF Spats Nutien fs] v.19. 1. general population: sing neresaes Cartel Payenosom Med, San Favela. 72 2257 i 1 (nXuence of etary carbohydrate ake onthe re testosterone: sive evercise airing Eur] Appt Physio Chapel Ml aT125-TE1, 2010 Sumption associat wth ier psychologist ‘B1390-1596, 2008, / TONIVAMA, done 3ef, 2010. / UNE, my Ri DUKE, Joseph cortsolrati responses te short-term nt ‘SUGESTOES DE FORMULAS Relora® (P. amurense, M. officinalis). tw a formula 0 Relora ® é outro composto bastante inte- ressante para modular os niveis de cortisol. Formado pela Magnolia officinalis ¢ Phello- dendron amurense, tem como principal me- canismo de aco equilibrar o eixo hipotdla- mo-hipéfise-adrenal, modulando assim o estresse em demasia. Um estudo realizado com 56 individuos durante 04 semanas de- monstrou que a administrac&o do Relora ® foi capaz de reduzir 18% dos niveis de cortisol salivar e 11% dos niveis de estresse 0 Gmega-3 e a fosfatidilserina também tém demonstrado efeitos interessantes para mo- dular 0 estresse crénico. Um estudo realiza- do com a combinacao dos dois demonstrou reducao dos niveis de cortisol salivar num periode de 12 semanas em pacientes com de- pressao, Por fim, a L-Teanina é um aminodcido muito pre- sente no Ché verde que ajuda a melhorar a con- centracao e promover um estado de relaxamen- to. O consumo de cha verde foi inversamente assaciado ao estresse psicolégica num estudo realizado com 42.093 japoneses. Como pode perceber, existem inimeras alter- nativas para reduzir 0 seu nivel de estresse € ‘ajud-lo ao chegar ao seu objetivo. Consultar 0 médico ou nutricionista para ajustar a dose éne- cessario para ter exceléncia no resultado. f sertraline for major depressive fod randomized placebo controle tal Phyo 2015 / HOMO Terutiza The eset 0% phonaatic\serine and omneas 3 ety a6 contain sb 2015, TALBOTT, Shawn MA TALBOTT, he: PUCM, Mike 7-2, 2013. HOZAINA,sushl ea. Crer ta c= + Osaki Cort 2006 Sty. Am iin ir, Seria 0 250mg Modo de uso: ingerir| dose (capsula), duas vezes ao dia tw Schisandra chinensis (ext. seco 10% - schi Modo de uso: 1 dose (cApsula) ao dia, 2 vezes ao dia, junto as principais refeicoes. ndrina)..... S00mg Indicago: aumento de performance esportiva, educSo da fadiga eestimulante do SNC. sadocewrauoane 13 INFORME TECNICO A FORM CONTROLE DO CORTISOL Modulador do cortisol no controle da compulsao alimentar e da ansiedade causadas pelo estresse Descricho Relora® é um complexo patenteado de extratos especificos de Phellodendron amurense e Magnolia officinalis som os efeitos colatersis relacionados ao uso de drogas como diazepam, por exemple MECANISMO DE ACAD Quando estressado, 0 corpo aumenta a liberagao de cortisol e adrenalina que resultam em sintomas como ansiedade, tenso, falta de sono ou fadiga. Relora® (Phellodendron amurense € ‘Magnolia officinalis) reduz e producao desses horménios por meio do equilibria do eixo HPA (eixo hipotalémico-pituitério-adrenal) que regula importantes fungOes do corpo, methorando assim a qualidade do sono, 0 humor de forma geral, reduzindo a compulsao alimentar (relacionado coma ansiedade), assim como os niveis de estresse. esTupos INDICAGOES: 6? cLiNicos, 1 Normaliza os niveis de cortisol, inclusive na pré-menopausa, poe I Diminui os efeitos causados pelo estresse e da fadiga; root 1m Melhora humor e aumenta o vigor: In Previne o ganho de peso associado ao estresse, ansiedade e compulsdo alimentar; stimula o desempenho fsico na realizacSo das atividades didrias. ‘USUAL: Recomendaco oral de 250 a 750 mg de Relora® (Phellodendron amurense e Magnolia officinalis) aodia ‘SUGESTOES DE FORMULAS @ Relora® (P. amurense, M. officinalis)... 200mg ‘Modo de uso: | dose (VCAPS), 3vezesa0 dia Indicage: normalizacor do cortisol oy Retre® (Pamurense. officinalis) Vitamina E.. Rhodiola rosea ES (1% rosavina e 39 salidrosideo) ‘Modo de uso: | dose (cépsula), 2 vezes 20 dia. Indicagae: antifaciga. Referéncias: TALBOTTSM; TALBGTT A.;PUGHN Effect of Magri officals anc Prelodendan amurense(Relora®) on cotsaL and psychoko- ‘ical mood state n moderatety stressed subjects loumalof te nterational Society of Sports Hutton VI0.n37 2013. isponivel {re hp//wonssncon content /I0/V37> Acesso ene 17. Deserve de 2015. KBLMAN O'S, FELOMAN'S, FELDWANR. SCHWARTZ. KRIEGER DR. GARRISON R. Erect ofa proprietary Magnolia andPhallo- dencronextracton stress eves in heathy women pot. double-blind pacebo-controled tinea tat Neh 7.eeT1 Ape 2008 Disponivet ems hita/ www ncbinimrih gov/pamet/I26577>, Aces em 17 de Dezembro ce 2015, #5 1009, 14 ‘revstsardamuratencio? i] CherryPURE” (4 Valera Z/ (') Vocé pronto para 0 proximo treino Recuperagao 1 de amenizar gem Usual: 480 mg a 1500 ma/dia @ Testado om Indicado também para alas de pralcantes de atividades endurance ealapeoomance alenanutrition.com.br TE Reon Ls TEAC) (7 ACIDO URSOLICO OPORTUNIDADE TERAPEUTICA ~ HO' Dr. Rodrigo Moreira Nutriionista (Metodologia NutraSports), Ps graduado em Fittorapia - FAPES/-SP, em Nutrigao Esportiva ~ FAPES/-SP Ministrando aulas em cursor de ps graduacaee palestrasem nutrigao Ps gracuato em Medicina do Esporte ~ CEFIT/UNIFESP-SP (2013) Graduado em Nutriedo -FMU/SP. Ciodor da marcae da metodologiaNutrasports. ‘Acido ursélico (AU) é um trterpenoide ipoflico en- contrado na casca da mara ede outtrasfrutas assim como em ervas (Jager, 5, T; et al, 2008; Frighetto, RTS; etal, 2008). Este emergiu como um provavel inibidor da atrofia muscular, assim, diversos estu- dos buscam avaliar este efeto tanto em humanos quanto também em animais. O estudo publicado por Kunkel, S.D, et al, 2011, en- controu reducdo na atrofia muscular em camun- dongos avaliados. Este estudo ainda avaliou se na auséncia de um ambiente de atrofia 0 dcido urséli- co também seria eficiente, e nessa configuracao 0 cido ursdlico induziu a hipertrofia muscular, car- relacionando este efeito a ativacdo da prateina Ki- nase Akt (também conhecida como PK8). Estudos publicados por lzumiya, Y. et al, 2008, e Lal, K. Mj; et al, 2004. mastram que as intervensdes que ati- vam a AKT especificamente no masculo esquelético ‘também aumentam o gasto energético, reduzem a adiposidade e a glicemia, Com base nessas evidén- cias conclui-se que o écido ursélico pode aumentar aatividade da AKT do mosculo esquelético levando ahipertrofia muscular e também aumento do gasto energético. Sobre 0 aumento do gasto energético para melhor elucidar, o estudo publicado por Cypess,A. M; 2010. encontrou na suplementacao de acide ursblico au- ‘mento na producéio de gordura marrom, este tipo de gordura é mais termoativa gerando aumento na a ‘SUGESTAO DE FORMULA ‘Acido urslico (Eitotrya japonica 50%), taxa de gasto de energia (termogénese) fornecenda um recurso relevante para a protecdo contra a obe- sidade. 38 0 estudo publicado por Xia, C; et al, 2015. retatou {que suplementacao de Acido ursdlico estimulou a oxidacao de cides graxos no masculo esquetética através de um upregulation de C036 e CPT-, que ‘580 mediadores importantes para diminuir a com- pulsividade alimentar, por maior sensibilidade nas papilas gustativas e transporte de acidos graxos de cadeia longa, respectivamente. Outra vertente que esté sendo explorada nos estu- dos cientificos € a capacidade ansiolitica do Acido ursélico. O estudo publicado por Colla, A,R.,etal, Eur J Pharmacol, 2015. mostrou a capacidade da suple- ‘mentacao de 1mg/kg de peso corporal/dia provo- @r um efeito ansioltico na mesma magnitude do farmaco diazeparn em dose de 2mg/kg de peso cor- poral/dia. Esta é uma abordagem inovadora para 0 ‘tratamento de distirbios relacionados a ansiedade. Para efeitos antidepressivos o estudo publicado por ‘Machado, D. G, et al, Pharmacol Biochem Behav, 2012, encontrou, por mecanismos de ativacdo de re- Ceptares de dopamina, um bom efeita com a dose ‘também de T0mg/kg de peso corporal/dia de dcido ursélico, Este efeito foi similar ao conquistado com © Farmaco bupropiona na dose de Img/kg de peso corporal/éia, .» 250mg ‘Modo de uso: | ose (capsula),trés vezes ao dia, Uma dose pela manha, outra pela tarde e outraa noite. 16 revsraarcrmuras ocho? 0 a formula Triterpenoide que aumenta a massa muscular e reduz a gordura, inclusive no jejum DescRI¢AO O Acido ursélico é um triterpenoide pentaciclico encontrado em diversas espécies de vegetais, padronizada em 50% nas folhas da Nespereira - Eriobotrya japonica (Thunb.) Lindl MECANISMO DE ACAO Acido ursélico reduz 0 acémulo de gordura induzindo sua degradacao em situagdes de jejum através da supressao de miostatina e citocinas inflamatérias, evitando assim 0 desgaste muscular das proteinas no processo de protedlise,além de elevara sintese proteica, estimulando a hipertrofia, promovendo uma maior forca e reduzindo 0 proceso de atrofia relacionada a doengas ou envelhecimento. Acido ursélico mantém o tecido da musculatura esquelética e ativa 0 metabolism organico a0 regular 0s niveis de glicose fazendo com que se tenha um menor efeito catabolico, sendo eficaz inclusive, aos pacientes com diabetes tipo 2. 0 Acido ursélico estimula a atividade muscular da Akt (proteina quinase 8) associada & proliferacao celular, conferindo resisténcia & obesidade, intolerdncia & glicose, como também diminuindo o risco de acumular gordura no figado. INDICACOES: I Aumento da forca muscular; Hipertrofia; Anti-catabélico; Resisténcia fisica; lm Redutor da gordura corporal; iii ig I Resisténcia a insulina. eee esTUDOS ‘CLINICOS Dose usUAL: Recomendacdo oral de 150 a 450mg de Acido ursélico (Eriobotrya japonica) ao dia © SUGESTOES DE FORMULAS . 150mg Indicagao: aumento da massa muscular. . 150mg . 6mg by Mato ursbtio(Eiabotna japonica - 509), Capsiate® (Capsicum annuum) extrato 40%) Coenzima Q10. 30mg Shake qsp. a — 1dose/saché ‘Modo deuso: | dose a0 dia. Dissolver 1 dose/saché em 250 mi de dgua gelada, agitar vigorosamente, 20 minutos antes da atividade fisica. Indicago: melhor performance fisica e termogenese. Referéneias: \Wu, Pan-Pan tal Synthesis andbilagcal evaluston of nove ursolle ald analogues as potenti plucosiase Inibtrs Selene Reports v7 2017 Deeponivel em htps//mwnvnchirimngow/putried/ 23358057 Aceszo er 0/01/2018 as 1600. / ATASHIMA, (Gti etal Ursa ocd and mechanisms of actions on adpose and muscle tasue-a systematic eviews Obesity Reviews, 18,6 1. 700-7, 207 Dispnivel em hits /wuvuncLrim rin gou/pubmed/2833508 > Acesso em 10/01/2018 351600, sive ewmuoace 17 INTERVENCAO PRE EPROBIOTICA Dr. Lucas Casais ‘Atualmente a obesidade é uma das patologias crénicas mais graves no mundo, sendo capaz de desencadear diversos outros problemas de sad- de tals como: Diabetes mellitus, doencas cardio- vasculares, neoplasias, etc. No Brasil estima-se ‘que mais de 50% da populacdo esteja na faixa do sobrepeso e obesidade, com previsdo de que, mundialmente, seja uttrapassada a marca de 2 bilhdes de adultos com problemas com peso, a partirce 2025, 18 resraaréamuss corso? Aorigem da obesidade é multifatorial: distarbios endécrinos e metabélicos, fatores nutricionais, fatores genéticos, sedentarismo, Os mais recen- tes estudos trazem evidéncias cientificas que mostram o papel da flora intestinal camo possi- vel causador de sobrepeso e obesidade Nossa flora intestinal € composta por mais de 500 mil espécies de bactérias, quase que na sua totalidade anaerdbias, destacando-se os Reinos das Bacterioidetes e das Firmicutes, Existem indicios que o desequilfbrio dessa flora, fend- meno conhecido como Disbiose, possa exercer influéncia na forma como nosso organismo utiliza a energia proveniente dos alimentos, modulando nossos genes e proteinas relacio- nados com o estoque e gasto de energia. ‘Além disso, uma microbiota intestinal saudé- vel auxilia no aumento da producao de pepti- deos como GLP-1, GLP-2 € PYY, resultando em aumento da saciedade e methora da resposta insulinica, Em contrapartida, 0 aumento das bactérias patogenicas no intestino esta rela- cionado com aumento da producao de aceta- tos, ocasionando ativacio parassimpética e consequente aumento de grelina e secrecao de insulina, gerando ainda mais fome no indi- viduo, SUGESTOES DE FORMULAS Lactobacillus acidophilus... Lactobacillus bifidum. Lactobacillus rhamnosus... Bifidobacterium lactis. a formula Estudos mostram que individuos obesos possuem aflora intestinal com uma maior concentracao de bactérias Firmicutes em relacio as Bacteriodetes. Uma alimentagao inadequada, sobretudo rica em aciicares e gordures parece estar relacionada com ‘aumento das bactérias Firmicutes enquanto que, uma ieta rica em prebisticos e probisticos favore- ceo aumento das Bacteriodetes no intestina, Anecessidade de continuar 0s estudos acerca do papel da flora intestinal no mecanismo fisiopato- égico da obesidade é fundamental para que pos- samos estabelecer novas medidas terapéuticas. Sabemos que, independente disso ou de qualquer tratamento farmacol6gico, ter bons habitos ali- mentares, dieta equilibrada e prética de atividade fisica, continuam sendo principios bésicos para quem deseja emagrecer e/ou se manter com peso adequado. 25 bilhdes UFC 2:5bilhoes UFC 25bilhdes UFC 2Sbilhdes UFC Modo de uso: | dose (ORCAPS), via oral, a0 dormi Ginnamamann zeylanicum (10% polifencis)..... 200mg EF Siter melon taomoraca corer. poari0% charanting).—. 250 mg CrOM0 GT Finn svn TOO MCR Gymnema sitvestre (75% acidos gimnémicos).. 200mg ‘Vandi (quetado). Tsmeg ‘Modo de uso: | dose (capsula) antes do almoco ejantar. Referéncias: 1 Perrys iang Peng] Natasha A Barsy23, Gary W, Cline, Dongyan Zhang, Rebecca L Cardone! Kt Falk Petersen chard [kiboyl Andrew L Gaocmn2 3, and Geral Shulman Acetate mecistes 3 microm brain eal asispramatine mets boli syndrome Rachel. Nature. 538( 7606) 213-217 do. 101038/raturel8308 ‘Nanci © Marcio, Tratada de Obesidade, segunda edigaa. Guanabara Koogan / Ley, R.€; Backhed, F;Tumbaugh, P; Lazupone, CA. Knight. FD: Gordon, Obesity alters gut microbial ecology Prec. Nat Acad Sc, USA Vol 102. Num. 3.2005. p. 107D- TOTS. / Musso, G: Gambino, R;Cassader,M. Obesity, labetes, and gut microbiota Diabetes Care, USA Vol 33 Nur, 1. 2010 .2277-2284. / Pistall CC: Costa, C-E NM, Bactériasintestnais ecbesidade. Revista Sade e Pesquisa. S20 Paulo, Vol 3. Num. 1.2000.p. 15-16, / Rodrigues, A Micrabiata intestinal sua passive relagao com a obesidade. Abeso Sao Paulo, Vo. 33,207 1S. /Senz.¥ Santacruz A: Daim! Influence in merebotaintetinal em (= beidad y lz steraciones Dl mero "ro, Revista Acta Petiatrica Esp. Espanta, Vol 67 Num. 8, 203, p. 437-442. / Tig Hs Moscher, AR; Kaser. A Obesity andthe ‘micrbiota Gastroenteroloy. Astra, Vol 1362008, 1476-1488. 12- Tumbaugh,P 1; Ley ft E; Mahowald, M.A; Magri Mardis, E.R: Gordon, Na cbesity-associted gut microblome with increased capacity for energy harvest. Nature. USA Vol ‘ts, 2006, p. 2-28, hitp/ww adeso og br/aitude-saudevel/mapa-obesidade / Shepherd, MCL. Ponder, MA, Burk, AO. ten 5. & Sweeker, WS: Ir Fibre elgestbity, abundance of faecal bsctera an plasma acetate concentrators In overel- ight adult mares. Nutr: Sc 3, 10 (2014) / Lynch. Vand O, Pedersen, The human intestinal mcrobiome in health and disease, Neng Meg 2016 375(24), 2369-2379, sadoce rauoane 19 NICO A FORM (ORME TE OBESIDADE E FLORA INTESTINAL ee yee TS Probistico na perda de peso e reducao da gordura DESCRICAO Bactéria probiGtica dcido latica que se origina no intestino humano. MECANISMO DE AGAO Estudos sugerem que o efeito antiobesidade do L gasseri¢ atribuide a sua ado juntoaos écidos graxos, seja no aumento dos niveis de genes relacionados a sua oxidacao como também na redugao de genes referidos a sintese destes, além do aumento da expresso do GLUT, principal transportadar da glicose, com diminuic&o concomitante dos niveis de leptina plasmatica © insulina, L gasseri promove a reducio nos niveis séricos de dcido graxos nao esteroides pés- prandiais durante o jejum, apresentando possivel contribuicao para a reducao do risco nao s6 da obesidade como da Diabetes mellitus tipo 2 mnicagbes: ® esTuDos 1 Otimizar e regular a microbiota intestinal: cLinicos 1H Reducao da gordura visceral, subcuténea e abdominal; ST Controle penderal; eect ome ee i Resisténcia insulinica; Controle glicémico; Hintolerancia lactose. DOSE USUAL: Recomendacdo de 6,9 x10# & 6 x10® UFC de Lactobacillus gasseri, até 3 vezes ao dia, antes das re- feigoes. SUGESTOES DE FORMULAS: @ L gasseri. _ I UFC Frutooligossacarideo (FOS). 68 a oes T5aCh8 ‘Modo de uso: dissolver 1 2 sachés em I copo com 250 mL agua ou suco, 3 vezes ao dia, 30 min antes das principals refeicoes. L gasser. _ A? UFC, UF Gd verde (Camelia sensi. 00mg Base shake sem lactose asp. ‘idose/saché ‘Modo de uso: dissolver 1 saché ern I copo com 250 ml de agua ou suco, 142 vezes ao dia, Referencias: KADODIAY; SATO, M. OGAWA A: MIVOSHL M. UENISHL H: OGAWA, KUYAMA.; KAGOSHIMA, ML: TSUCHIDA T.efectofLactaba- clus gaser SBT2055 in fermented mikon abdominal asfpasty in oduls i a randomised controled ia Bish ourrato Marien, (10 9. 165-703 Nov, 2013. Dispanlvel ame < itpy/wwencbrimni.gow/pubmed/Z36MEST>,Acesso em: 20 ce Marco ce 2015.35 1254, ‘YKADOOKAY; SATO M; MAIZUNIK; OGAWAA. KUYAMA.K AKALY; OKANO M; KAGOSHIMA M, TSUCHIOAT, Regulation of abdominal ‘cna by probiotics (Lactobcilis gaseer i205) adults wth obese tendencies na randorzed controlled tral European Touro Cla Nutro Vp. 636-643, 2010. Olspomivel em Acesso ene de laneko de 2018, W6,/ CHEN, CK: MORABADWIM Z WOO} FK:ISMAL, SB: ABDULLAH, MR: (GEORGE. Supplementation of Euyeama longifolia fck Exact or 6 Weak Does Not affect Urinary Testosterone. Eaitertoiersne ato Liver and Aero Functions n Mae Recreational thetes In: Prev Mec V5 1° p 728 ~ 733, ht 2004, Despont tp? \wevuncairimnihgov/pme/aricles/PUCAO8SS25/> Azesso em Olé ones de 7018, 35 6 TTAMBL AL. IMRAN, MK; HENKEL, RA, Standardied water solle extract of Eurycomalonetali. Torghat alias testosterone booster for managing men wth late-onset hypogonadism? Anta, Vi, May 2012 Disponiuelers, Acezeo em Ode ane de 2018, 146. 24 revsraarcrmnunas eoKio7 ( j UIPIDIOS X PRODUTOS MANIPULADOS SAUDE, DOENCA, PERFORMANCE E PRESCRICAO Prof. Dr. Rafael Longhi Pn Bioguinica Atualmente ha discussées acerca do ofereci mento de dietas low arb e high fat (bainos teores de carboidratos e altos teores de Uipidios) para uma possivel methora no desempenho fisico na ‘maioria dos atletas, o que infelizmente carece de referéncias e est sendo estimulada muito ‘mais por entusiastas do que por pesauisas cien- tificas propriamente cltas. 0 foco principal desta discussdo oferecer ferramentas contundentes mostrando os perigos do desequilibrio nutricio- ral, principalmente em relacdo ao fornecimento de dietas hiperlipicicas tanto para a performance quanto para a satide do atleta ou desportista Aliteratura é generosa quanto aos perigos dos excessos de lipidios dietéticos, principalmente na qualidade da ingesto, pesquisas mostram uma relacdo direta entre o consumo de gordu- ras saturadas e/ou gordura trans 20 aumentono fator de risco para 0 desenvolvimento da doen- a de Alzheimer, ou ainda 0 consumo de dietas ormotipidicas com dcicos graxos trans (AGT) © a elevacao de citocinas inflamatérias séricas e no guido cerebroespinhal ern modelos animals. Cox et al, (2016) sustenta que dietas hinerlini- dicas aumentam a protedlise e 0 conteiido de lactato sérico em atletas em comparacao a su- jplementagao dos corpos cetdnicos em uma cie~ ‘ta equilibrada e rica em carboidratos. Literatures sinc ewmunace 25, UIPIDIOS X PRODUTOS MANIPULADOS basicas mostram que acidos graxos de cadeia muito Longa (VLCFA) necessitam de peroxisso- mos para completa oxidacao, gerando peréxido de hidrogénio (H202), um forte e danoso oxidante que deve ser clivado pela catalase. 0 fornecimen- to adequado dos écidos graxos émega 3 mos- tram beneficios & performance ao passo que 0 consumo inadequado do émega 6 potencializa a neurodegeneracao ea inflamacao. Dessa forma, 0 objetiva deste artigo 6 alertar sobre a correta prescricéo de lipiios dietéticos, bem como, sua relago com a correta prescrigao de manipulados para potencializar resultados e fidelizar o cliente Um primeiro manipulado importante jé citado, 0 ‘mega 3, merece destague nesta discussao. S20 uma familia de acidos graxos essencias, tendo © dcido eicosapentaenoico (EPA) e 0 dcido doco- sahexaencico (DHA) como seus melhores repre- sentantes de funcdo intimamente relacionada 20 Sistema Nerveso Central (SNC) ea performance, ‘mas como qualquer manipulado, deve seguir al- gumas regras de timing e dosagem: CAO NO PROCESSO ANABOLICO - consumo de 2g de 6mega 3 (fonte de EPA e DHA) no pés trei- no, pois a literatura é generosa quanto aos seus efeitos ao mTOR, uma quinase importante para 0 proceso anabdlico ‘GAO EM TERAPIAS DE EMAGRECIMENTO - consumo de Tg de mega 3 (fonte de EPA e DHA), 0 menos 3h antes ou pés treino, para que se vite sua acdo antioxidanteno pré treino, prejudi- cando adaptacées provenientes do estresse oxi- dativo do treino ou evitando estimulos ao mTOR, como jécitado, um sinalizador anabolico, J4 que falamos em estresse oxidative, vale ressaltar a importancia da correta manipula- Bo de antioxidantes para que ndo ocorram, inibiges nas cascatas inflamatérias, durante © treino, as quais so eventos sinalizadores importantes para as adaptacées frente 20 treinamento. Sendo assim, 0 uso do Morosil, um importante extrato seco obtido do suco de laranjas vermethas Moro, e um potente antio- xidante fonte de vitamina C e flavonoides de- veria ser consumida, em doses de 500mg, no pds treino. O que acha de uma estratégia de recovery com 25g de proteina do sare do leite (26 revstsardamuratenkio? acrescidas de 500mg de morosil em 250ml de gua? Seguindo 0 raciocinio proposto neste artigo, lipidios importantes também podem ser en- contrados em frutas oleaginosas, como as cas- tanhas, nozes e améndoas. Vale destacar que, além de boa fonte lipidica, sdo excelentes fon- tes de Zinco e Selénio, os quais possuem portantes funcées: Rgeneraco da superéxida dismutase (SOD), importante antioxidante endégeno; Colaboracao na conversao de T4 em T3; Antioxidantes; Sintese proteica. Mas como poderiamos potencializar os resul- tados desses alimentos? Na questo do auxilio 2 regeneraco da SOD, temos um importante manipulado, o Dimpless, o qual possui 85% de 50D em sua formulaco, um produto com con- centrado do melio-cantalupo (L.) da variedade francesa, livre de alergénicos como gliiten, soja € derivados, lactose e derivados do leite, que pode ser prescrito em uma dose de 40me/dia, agindo na SOD e, segundo muitos autores, por canter outros antioxidantes primarios, coma catalase (CAT) e glutationa peroxidase (GPx), que evita a formagao de radicais livres, tem importante a;a0_em eventos. inflamatérios como a celulite!! Seguindo a linha da sinergia alimento/manipulado, a conversao de 4 em T3 em estratégias para perda de peso mostra-se como imprescindivel para o sucesso terapéu- tico, neste caso, 0 uso de Ig de I-Plus*Algea mostra-se muito relevante por ser um ativa composto de vitaminas, minerais, polifendis florotaninos, fucoidanos, Acido alginico € uma alta concentracao de iodo biodisponivel, iodo este importante para as acées da tireoide!! Por outro, em atletas de alto rendimento, o consu- modo I-Plus®Algea tem se mastrado eficaz par colaborar com a homeostasia metabdlica nes- sa mesma prescri¢ao! Outro ponte que merece destaque, tanto em pro- jetos de hipertrofia quanto de diminuiggo de me- didas é 0 bom funcionamento do trato gastroin- testinal (TOI). Neste tema, 0 uso de alimentos ricos em fibras soliveis geram maior producao de écidos graxos de cadeia curta (AGCC) como 0 butirato pelas bactérias intestinais, 0 qual possui grande funcao de diminuicao do fator de necrase tumoral alfa (TNF@), um importante sinalizador inflamatério!! Autores sustentam que hé produ- tos que podem colaborar com este importante evento de mucosa intestinal, um deles é0Vinoxin (250mg/dia), um ativo proveniente da uva raxa dia regiéo francesa, que, devido ao seu cultivo e extracdo, garante a obtenco de um pool dos po- lifenéis com alta quantidade (90%) e qualidade, polifencis estes que esto relacionados a uma methoria na integridade da mucosa intestinal. Para finalizar, gostaria de citar mais dois impor- tantes produtos manipulados que merecem des- taquerTeacrine e Nucleotides. ‘TEACRINE: sua dosagem de 150 a 200mg por dia, no pré treino tem se mostrado benéfica na me- thora da performance fisica e mental mas com fa vantagem de nao gerar efeitos colaterais como a taquicardia ou fadiga NUCLEOTIDES: 2 imagem abaixo mostra a importancia deste manipulado, com o aumen- to do VO2 méximo acorre uma diminuicao no fluxo esplancnico, podendo ocasioner trans- tornos intestinais e infecciosos. Caminhar na esteira ou fazer uma maratona, ambos podem ser de alta intensidade, 0 que iré auxiliar esse resultado 6 a aptidao ao treinamento. Neste sentido, a prescricao de 300mg a 500mg de Nucleotides tem sido benéfica tanto para atle- tas de alto rendimento quanto para sedenta rios que iniciam um protocolo de treinamento, devido ao fato deste produto favorecer a me- hora da resposta imunolégica, contribuir na manutencao da saide intestinal e methora a Fungo imunolégica apés exercicios intensos. Enfim, alimentos ¢ manipu- lados'‘caminham juntos, em sinergia, busque sempre in- formacao, tenha consciéncia e trabalhe com ciéncial! v0 ga i ze” Bo » ‘ 0 2 0 @ %Vo2max ‘SUGESTOES DE FORMULAS Omega 3p6 Goma qsp...- enn ‘Modo de uso: | dose a0 dia Indicagao: redutor de triglicérides. Nucleotides®. Ye Dimpiesse. VitaminaC.. Vitamina E Coenzima G10. z ‘Modo de uso: 1 dose (cépsula) 20 cia. @ 79 0 500mg —- 1dose 200mg, 10mg. 100mg, 80mg cee 2OMB Indicagae: reforco ca imunidade e acao antioxidante. *Sugestbes de érmulas desenvohids pla Eauine Tecricada A FORMULA sadocerauoeoe 27 [INFORME TECNICO A FORM LIPIDIOS X PRODUTOS MANIPULADOS eit Ts Redugao em até 50% da gordura abdominal DescrIcho Morosit® é um extrato seco obtido a partir do Citrus sinensis L. Osbeck, sendo uma fonte de pigmentos de antocianinas, excelentes antioxidantes, raramente encontrados em outras frutas Citricas, elovado tear do vitamina C, flavoncides © acids hidroxicinamicos MECANISMO DE AGAO Morosit® promove uma reducao acentuada e proporcional no tamanho dos adipécitos rno actimulo de lipidios. Quando associado & sinefrina e C3G, aumenta a atividade da enzima lipase horménio sensfvel (HSL), contribuindo para a lipélise e a reducio da hipéxia no tecido adiposo, ocasionando por consequéncia, o controle dos processes inflamatorios relacionados com a resistencia insulinica. Assim, a atua¢do do Morosil® realiza-se devido ao mecanismo sinérgico dos polifencis totais, pramovendo 0 gerenciamento do peso quando submetido a dicta hipercalérica, num aumento da sensibilidade & insulina e na reducao dos triglicerideos & colesterol total INDICACOES: 1 Reduz 0 ganho de peso e 0 actimulo de gordura. ESTUDOS CLINICOS ‘ater cobra? ‘moresimeciceht pa DOSE USUAL: Recomendacao oral de 400 a 500 mg de Morosit® (Citrus sinensis L. Osbeck) extrato seco ao dia. wy ‘SUGESTOES DE FORMULAS @ Morosil® (Gitrus sinensis L Osbeck) extrato seco. Passifiora incarnata extrato seco. Uheanina Shake g5p... ‘Modo de uso: dissolver 1 saché, em 250 mide égua fria ao dia. Indicaga: reducao da medida abdominal, aumento da saciedade e controle glicémico. 150mg 150 mg 80mg fy est Gs sinensis oxterh) onrataseco. Modo de uso: I dose (VCAPS®) 2 vezes 20 dia. Indicagae: controle no acimulo de gordura e obesidade. Referencias: CARDILEV: GRAZIANO, AC: VENDITT A. Cla evaluation of Moro (Citrus sinensis (L) Osbech orenge ule supplementation forthe weight mariagerent Nat Prod es V.29,n23,p. 2756-2260, 2015 Disponivelem Acesso ere Td ane de 20161315, (2B rewsraarcrmunas ocho? MAISFORMULAS. ; Um aplicativo CAC [stvo. O Mai rmulas 6 um aplicativo pensado pela A Formula para facilitar a rotina do prescritor no seu consultério. Baixe 0 nosso App e comece ja a usufruir dos beneficios! Como Usar: Peace Toke nlete fea Rae Ken uy Ld 2 Cadastre seu e-mail; reo RRs Lec Resende rr Pome tet cy A Kelet hn hots ad Lee ON feel Nehool 21 Cree al igs BAIXENOSSO APP. iressanlbl el rye oct Le hd ee kong OUTRAS OPCOES DE FORMULACOES Aassociacao de ativos farmacéuticos ocasiona a sinergia de acdes entre os mesmos, torna mais pratica a administracdo do composto, além de outros beneficios como a methoria na adesao ao tratamento descritos nos artigos anteriores. aaa} © ep Acido fosfatidico (Phosfator®) 400me SF cteucina 750mg Vitamina 86. ~. 30mg Modo de use: 1 dose (cApsula) antes de dormir. Indieago: aumento da sinalizac3o de mTOR Acido fosfatidico (Phosfator®), . 490mg Dimalato de magnésio... n- 500mg Vitamina 86. ~- 30mg Coenzima 010... 50mg Mode de use: 1 dose (capsula) antes de dormir. Indieage: aumento da forca muscular. Dee Acido fosfatidico (Phosfator®), . 300mg We iB screens aecroeneiereerers ULeucina 400m Vitamina D3. 5000 UI Shake asp... Idose/saché Modio dle uso: cissolver 1 Sach? ao dia, em 250 mide agua ria, perto de uma refeicéo. Indieagdes: anabolismo com vitamina D. Acido fosfatidico (Phosfator®), Palatinose. UGlutamina.... wel z Modo tle uso: cissolver 1 saché em 250 mi de agua fia, e965 tein. Indicagées: treinamento de forca e WOD. (BO rewstaardamuratencio? Py Acido fosfatidico (Phosfator®) nu. venom 400ME 6 BCAA (L Leucina; L Isoleucina; L Valina). 2g Zinco. 30mg Magnésio..... o sone 450M, Vitamina 86. ns ns 10mg Saché asp. Jsaché ‘Modo de uso: dissolver 1 saché em 250 mi de agua fria antes do treino. Indieagdo: ativacao da mTOR CONTROLE DO CORTISOL S-HTP vevsnnnminnnnnnnnsn seven SOME UTeanina.. 100mg Acido folio. - TESST soomcg Magnésio citrato. 300mg Vitamina 81 tome Vitamina 83. == = 15mg Vitamina 86. : 20mg, ‘Modo de use: 1 dose (cSpsula) a0 dia Indieagao: suplemento para bem estar. Synapsa™ (Bacopa monnieri-bacosideos ext. padron)... 200mg, WD Fosfaticitserina 50% 200mg Modo de uso: 1 dose (cdpsula) a0 dia. Indicagao: aprimoramento da meméria, aprendizagem 3... Synapsa™ (Bacopa monner-bacoséeos et pan. 300mg WU theanina (Camettia sinensis ) commen BOME Green tea (Camellia sinensis ) nn 300mg, Vitamina B12 amg ‘Modo de uso: 1 dose (cdpsuls) ao dia Indleago: desempenho mental §_Fosfatiitsene nunnenmnnnnennnnnsnnnnsns 1OOMS WF Omega 3 p6 oan 500mg Modo de use: 1 dose (cAnsula), 3 vezes a0 dia, Indicagio: regulacdo dos niveis de cortisol; depressao tardia, hy Rhodiola rosea €5 (96 rosavina 3% salto) nn OME Creanina an. 75mg ‘Meio de uso: dose (capsule), duas vezes a0 dia. salve e wraunsoe 31 (7 “-y) OUTRAS OPCOES DE FORMULACOES: = O Melatonina... WT triptofano...... swe 2008 Griffonia simplicifolia (89% de S-HTP) . 100mg Mellissa officinalis (8% Acido rosmarinico) .... 200mg, Modo de uso: 1 dose (cépsula) 20 dia. Indieago: melhora do sono, ansiedade e bem estar geral. Prep eL leis ty Eucommia ulmoides. 50mg. Modo de use: 1 dose (VCAPS), 2 vezes a0 dia Indicagdo: aumento de forca muscular; resisténcia & insulina; cross fit e endurance. Acido urs6tico (Eriobotrya japonica ~ 5096). 100 me Morosil® (Citrus sinensis L Osbeck) extrato seco... 150 mg, Gengibre ps (Zingiber officinale)... 200mg Resveratrol trans, 100 mg Modo de uso: 1 dose (VCAPs), 2 vezes ao dia, Indieagdo: ganho de massa magra; termogenico. Sop Acido ursético (Eriobotrya japonica ~ 50%). 100 mg BF LTA TINA rnnnen 30mg LTheanina 30mg Inositol. o yoomg Modo de use: 1 dose (capsula), 3 vezes a0 dia. Indieagao: methora da performance dos exercicias fisicos e mentais. eT ss wW 1 bilo UFC Lactobacillus gasseri. Lactobacillus plantarum. 1 bilhao UFC Lactobacillus paracaséi... sestmnnnanennms TilhO UFC Bifidobacterium breve. nvninnnnnnnnnnennsnneen VDiNAO UFC LPrOUIMA srs 100 mg, Modo de uso: 1 dose (cépsula) pela manha e uma dose (cépsula) ncite. Indicagdo: auxiliar na regulaco do peso. 32 revsraarormunas echo? Glucomannan (Amorphophallus konjac). 26 © Goma guar: enn — 1g PeCtiM ann eines ee 158 Lactobacillus gasseri 6.9 x 10°UFC Modo de uso: 1 dose (cApsula), 2 vezes ao dia 15 a 30 minutos antes das refeicdes. Indicagao: equilibra o metabolismo e regula o apetite. Lactofit®, 250mg Psyllium (Plantago psyllivm) so aise Glucomanann (Amorphophallus konjok) a 258) Vegesoy fiber Fibra insolivel) oun. ne SAChE QSP wnennse Isaché ‘Modo de uso: dissolver 1 saché em 250 ml de agua, 2 vezes ao dia. Indicag&o: reducao de absorcao de lipideos e retardo da absorcao de carboidratos. Active EGCG 95% (Comellia sinensis). sonnoe SOME Glisodin® (Cucumis meto L.).... snentnaenmesen nin “ 50 mg Bifidobacterium breve. co Tbilhao UFC Bifidobacterium lactis. Tbilhao UFC Lactobacillus 92SSeriennnnnnsnn 1 bilhdo UFC Loctobecillus rhamnosus... sronunaens Vbilh@o UFC Streptococcus thermophilus. = x Vbilhao UFC Shake sabor chocolate asp. ‘dose Modo de uso: dissolver | dose em 250 mi de leite ou dgua 1 vez ao dia Indicagao: booster para emagrecimento, Ca Ue UR eB Lal wu Long lack (Eurycoma longifolia Jack) ext. seco. 200mg © Tribulus terrestris ext. seco 40%. 200mg Maca peruana p6 (Lepidium meyenii) 200mg Modo de use: 1 dose (VCAPS) a0 dia. Indicagao: aumento de forca em praticantes de esporte, Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) 2g Turkesterone 2% (Ajuda turkestonicat) 750 mg Long lack Eurycoma longifolia lack) et £0, 200 Crisina.. 3 < 150mg, Shake qsp. ‘dose Mode de uso: dissolver 1 dose/saché em 250ml de 4gua fria, 2 vezes ao dia Indicagao: booster testosterona, salve e wraunaoe 33 Long Jack (Eurycoma longiféia lack) extrato seco. 400 mg Laxosterone® (oxéroizado a 525 5-sgha-hydrony laogeina nm SOME TeaCrine®. - 50mg Gengibre pé (Zingiber officinale) 100 mg Modo de uso: 1 dose (cépsula), apds o treino, Indicagao: potencializacao da forsa fisica; redugao da fadiga pés treino. LIPIDIOS X PRODUTOS MANIPULADOS _ TeaCrine®. cs si 200 mg Ueurina 1g BCAA(L Lescna Isoleucin Vala. 28 U Carnitinascnnon 500mg Creatina eae oes 58 WPI asp. ‘dose Modo de uso: | dose dissolvida em 300ml de égua, 2 vezes ao dia. Indicagao: recuperacdo muscular; aumento da performance Peak 02 ™ ( mune c waar? angi asee t ecnre rot 1 Teacrine® (Coffea arabica L). ae 80 mg |-Plus ® Algea (Ascophyllum nodosum). 200 mg ‘Modo de uso: 1 dose (capsula) ao dia antes do treino. Indieagiie: methora na concentracdo e energia no pré treino; resisténcia muscular. DIMPLESS® (Cucumis melo L. Clipper) nnnnennnsnnne ZOMG, Cacti-NeaTM (Opuntia ficus-indica). 500mg. Vitamina € 150mg Cha verde (Camellia sinensis ext. seco 50%). 100mg Quitosana, 300mg. Gynostemma pentaphyllum (98% gipenosideos), 100 mg ‘Saché gsp. ‘Adose/saché Modo de use: dissoiver | dose/saché ao dia em 350ml de agua fria Indicagao: anti celulitico com aco drenante e auxiliar na reducao do peso Refertacias Foster, ing OC Marat Target of Ropar (TOR): Cnet he Cle Sgraling Sjphony. Th our of loi Cherry. 2010285091407 12077 dahNOOTU/fe RIOROSUODS./ Yoon. SonK frou? 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