Avaliação do nível de risco das Atividades Físicas e respetivas adaptações metodológicas
ATIVIDADES FÍSICAS NÍVEL DE RISCO
Skills técnicos individuais
com bola para cada aluno
Andebol Jogo reduzido e
condicionado
X Jogo formal
Sem materiais
Aptidão Física
Com materiais e/ou mãos
no chão
Corridas e saltos
(comprimento e triplo
salto) individuais
Atletismo Corrida de estafetas, salto
em altura, lançamento do
peso/dardo, (partilha de
materiais)
Skills técnicos individuais
com bola para cada aluno
Basquetebol Jogo reduzido e
condicionado
X Jogo formal e 3x3
Line dance ou dança
Dança individual
X Dança a pares
Skills técnicos individuais
Desportos de combate nos tapetes (quedas)
(Judo)
Imobilizações, projeções e
X • Deve ser evitado
luta (contacto físico)
Partilha de remos e barco
Desportos Náuticos
(Remo, SUP) Ergómetros e bicicletas
estáticas
Desportos de raquetes
Volante/bola circula entre
(Badminton, Ténis de 2 alunos
Mesa)
Skills técnicos individuais
com bola para cada aluno
Futsal Jogo reduzido e
condicionado
X Jogo formal
Cada aluno utiliza um
Ginástica de solo tapete
Minitrampolim, trave
Ginástica de aparelhos Boque, Plinto, Paralelas
simétricas
Contacto entre alunos, por
Ginástica acrobática X • Devem ser evitada
vezes, face a face
Com distanciamento físico
e sem troca de materiais
Jogos pré-desportivos
Grupos reduzidos com
troca de materiais
Número reduzido de
Natação
alunos por pista
Cada aluno utiliza um par
Patinagem
de patins e capacete
Atividade realizada no
Orientação
exterior
Skills técnicos individuais
com bola para cada aluno
Voleibol Jogo reduzido e
condicionado
X Jogo formal
ADAPTAÇÕES METODOLÓGICAS
• Uma bola por aluno
• Exercícios individuais
• Equipas reduzidas
• 2x1; 3x0, etc.
• Deve ser evitado
• Exercícios individuais
• Treino por circuito usando estações com pequenos grupos
• Higienização regular dos materiais e das mãos
• Atividade realizada no exterior
• Distanciamento na fila
• Higienização regular dos materiais e das mãos
• Uma bola por aluno
• Exercícios individuais
• Equipas reduzidas
• 2x1; 3x0, etc.
• Deve ser evitado
• Distanciamento de 3m
• Deve ser evitada
• Higienizar o tapete (se possível) e as mãos do aluno antes e depois de cada
utilização
• Um aluno por tapete
• Atividade realizada no exterior
• Higienização regular dos materiais e das mãos
• Afastamento dos ergómetros e bicicletas (3m)
• Higienização regular dos materiais e das mãos
• Higienização regular do volante/bola de ténis de mesa e das mãos
• Higienizar os cabos das raquetes ou uso exclusivo de raquete pessoal
• Uma bola por aluno
• Exercícios individuais
• Equipas reduzidas
• 2x1; 3x0, etc.
• Deve ser evitado
• Higienizar o tapete (se possível) e as mãos do aluno antes e depois de cada
utilização
• Promover distanciamento entre alunos
• Grupo reduzido de alunos
• Cabeça do boque/plinto coberto por uma capa de proteção que é
substituída após cada aula
• Higienização regular das mãos
• Promover o distanciamento entre os alunos
• Jogo reduzido e condicionado
• Desinfeção das mãos antes de entrar no cais da piscina
• Número reduzido de alunos por pista
• Uso obrigatório de óculos de natação
• Espaço amplo
• Higienização regular das mãos e do material
• Sempre que possível usar patins e capacete pessoal
• Atividade realizada no exterior
• Cartas de orientação e cartões de controlo individuais ou plastificados e
higienizados
• Uma bola por aluno
• Exercícios individuais
• Equipas reduzidas
• Não realizar o bloco
• Deve ser evitado
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 Modalidades alternativas
Beisebol/Softebol Partilha de material • Versão da modalidade com bola de futebol
• Higienização regular das mãos e do material
Corfebol Partilha de material
• Grupos reduzidos
Fresbee Partilha de material • Higienização regular das mãos e do material
Futevólei Partilha de material • Higienização regular das mãos e do material
Giravólei Partilha de material • Higienização regular das mãos e do material
Atividade realizada no
Pedestrianismo • Caminhadas no exterior
exterior
• Higienização regular das mãos e do material
Rope skipping Uma corda por aluno
• Distanciamento entre alunos
• Higienização regular das mãos e do material
Tag Rugby Partilha de material
• Evitar contacto entre os alunos
• Grupos reduzidos
Tiro com arco Partilha de material
• Desinfeção das setas e arco
Legenda: Risco não incrementado; Risco potencialmente incrementado; Risco incrementado
(Nível de risco adotado da proposta da SPEF & CNAPEF - Propostas para a realização em regime presencial das aulas práticas de EF e do DE)