Capítulo 1 - Introdução à Terapia Cognitivo-comportamental

Todas as formas de terapia cognitivo-comportamental se baseiam em formulação

cognitiva, crenças e estratégias comportamentais do transtorno específico.
O terapeuta busca produzir uma mudança cognitiva – modificação no pensamento e
no sistema de crenças do paciente.
Acredita-se que o pensamento disfuncional é comum a todos os transtornos
psicológicos, e para melhorar, é preciso aprender a avaliar seu pensamento de forma
mais realista e adaptativa. (olhar a experiência com uma nova perspectiva).
Trabalhar as crenças básicas do paciente sobre si, seu mundo e as pessoas.

Princípios da TCC:
1- Está baseada em uma formulação contínua dos problemas do paciente, e em
uma conceituação cognitiva individual
2- Requer uma aliança terapêutica sólida
3- Enfatiza a colaboração e a participação ativa
4- É orientada para os objetivos e focada nos problemas
5- Enfatiza inicialmente o presente
6- Procura ensinar o paciente a ser seu próprio terapeuta, e enfatiza a prevenção
de recaídas
7- Visa ser limitada no tempo
8- Tem sessões estruturadas
9- Ensina a identificar, avaliar e responder aos seus pensamentos e crenças
disfuncionais
10- Usa técnicas para mudar o pensamento, o humor e o comportamento

Como é a sessão:
- estabelecer a aliança terapêutica
- checar o humor, sintomas e experiências durante a semana que passou
- pedir que nomeie os problemas que mais quer ajuda para resolver
- examinar a tarefa de casa
- discutir o problema que o paciente colocou na pauta (coletar dados do problema;
conceituar cognitivamente – perguntar sobre pensamento, emoções e
comportamentos associados ao problema)
- planejar junto com ele uma estratégia (inclui solução objetiva e direta do problema,
avaliação do pensamento negativo associado e mudança no comportamento)
- revisar pontos importantes
- pedir um feedback sobre a sessão

Antes de se engajar em uma solução, precisa de ajuda para avaliar e responder melhor
aos pensamentos. A sessão prepara para as mudanças no pensamento e
comportamento para a semana seguinte.

Pergunta principal da tcc: O QUE ESTAVA PASSANDO PELA MINHA MENTE?

Capítulo 2 – Visão Geral do Tratamento