NÃO FUME

As substâncias contidas no cigarro são

propagadas pela corrente sangüínea e
podem causar câncer de pulmão, boca,
faringe e até de próstata. E se na família
do fumante houverem outros casos de
câncer aumentam em oitenta vezes as
chances de desenvolver a doença do que
um não-fumante.

PRATIQUE EXERCÍCIOS
Praticar exercícios regularmente protege o
organismo contra o câncer uterino e de câncer
de mama. E não pense que é preciso se tornar
um atleta. Basta incluir uma caminhada vigorosa
de 40 minutos em sua agenda diária.

SAIBA MAIS SOBRE SEU HISTÓRICO

FAMILIAR
Se na sua família existem muitos casos
da doença, principalmente em pessoas
com menos de 45 anos você precisa se
prevenir consultando um médico para
descobrir suas probabilidades genéticas
de desenvolver a doença e fazendo
exames preventivos regularmente. Muitos
tipos de câncer tem fator genético. O
câncer de mama, de ovário e intestinal,
por exemplo, podem ser hereditários.

FAÇA EXAMES REGULARMENTE

Adultos entre 20 e 65 anos com vida
sexual ativa precisam fazer exames
regulares. A atividade sexual pode
transmitir infecções provocadas pelo
papilomavírus (HPV), importante causador
do câncer cervical.
PROTEJA-SE DO SOL
O Instituto Brasileiro do Câncer informa
que a cada ano 50.000 novos casos de
câncer de pele são registrados no Brasil.
No entanto, é o tipo de câncer mais fácil
de evitar. Proteja-se sempre do sol
usando chapéu, boné e, claro, o
indispensável filtro solar com alto fator de
proteção. Procure também só se expor ao
sol até às 10:00h e após às 16:00h.

CONTROLE SEU PESO

Alguns quilinhos a mais não fazem tanta diferença,
mas a obesidade (quando o indivíduo está 20%
acima de seu peso normal) pode aumentar o risco de
desenvolver o câncer de mama, de útero ou de
vesícula. Isto não quer dizer que a partir de agora
você deve passar fome. Coma à vontade, mas
procure alimentos saudáveis, coma mais frutas,
legumes, grãos, cereais, mel, e vá com calma nas
gorduras e açucares refinados.