10 Suplementos para dor nas articulações

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Tookmed Doctor's - Equipe

Glucosamina

Este amino açúcar é uma parte natural da cartilagem das articulações. Tomá-lo como
suplemento pode ajudar a retardar a perda de cartilagem, bem como aliviar a rigidez, o
inchaço e a dor.

Você pode encontrá-lo em cápsulas, comprimidos, líquido ou pó. Seu médico pode
recomendar que você tome em combinação com outro suplemento, condroitina.

10 Suplementos para dor nas articulações

Condroitina
Esta substância é uma parte natural do tecido conjuntivo dos ossos e da cartilagem.
Quando você o toma como suplemento, pode ajudar a aumentar o colágeno nas
articulações para ajudá-lo a absorver melhor o choque. Também pode ajudar a reter água
na cartilagem.

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Isso pode fazer com que o tecido funcione mais suavemente. Um pouco de condroitina
extra também pode ajudar a protegê-lo da perda de cartilagem. A forma de suplemento
vem da cartilagem animal.

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Óleo de peixe / ômega-3

Esses suplementos oleosos de cor âmbar bloqueiam proteínas e ácidos graxos que podem
ativar a inflamação. Seu corpo os transforma em produtos químicos anti-inflamatórios
chamados resolvinas, que podem ajudar a eliminar a rigidez e a sensibilidade das
articulações.

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Metilsulfonilmetano (MSM)
Este composto sulfúrico está naturalmente presente em frutas, vegetais, grãos, animais e
humanos. O enxofre ajuda o corpo a produzir tecido conjuntivo.

Tomar 1.000 a 3.000 mg ou mais desse produto químico natural todos os dias pode
ajudar com os sintomas da osteoartrite do joelho, como dor e inchaço.

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Vitamina D
Cientistas que estudam a artrite reumatóide descobriram que as pessoas com a doença
geralmente carecem de vitamina D. Níveis baixos desse nutriente essencial podem causar
dor crônica. Quando você o toma como suplemento, pode ajudar a melhorar o tratamento
da artrite.

Açafrão

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Essa especiaria dá ao curry sua cor amarela. Também pode aliviar a dor. Uma substância
química da cúrcuma chamada curcumina bloqueia certas proteínas que podem causar
inflamação. Com o tempo, pode ajudar a diminuir as articulações e a se mover melhor.

10 Suplementos para dor nas articulações

Óleo de borragem

Este extrato das sementes da planta borago é rico em ácido gama linolênico, um ácido
graxo que combate a inflamação no corpo.

Suplementos diários de óleo de borragem podem ajudar a tratar os sintomas da artrite

reumatóide e até mesmo reduzir a dose necessária de seus tratamentos prescritos para
dor e inchaço nas articulações.

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SAMe (S-adenosilmetionina)
Seu fígado produz esse composto químico. Quando você o toma como suplemento,
estudos mostram que o SAMe pode funcionar tão bem quanto os medicamentos anti-
inflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno e naproxeno, para reduzir a
inflamação e aliviar a dor. Também pode ajudar a reparar os danos da cartilagem que
causam os sintomas da artrite.

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Boswellia
Também chamado de incenso indiano, este extrato vegetal faz parte da medicina popular
africana e asiática há séculos. O ingrediente ativo da Boswellia pode ajudar a aliviar a dor
e melhorar os movimentos das articulações. A pesquisa também mostra que pode retardar
a perda de cartilagem.

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Garra de gato (Uncaria Tomentosa)
Esta videira lenhosa da América Central e do Sul contém produtos químicos chamados
taninos e esteróis que podem aliviar a inflamação.

Estudos mostram que pode ajudar com dor no joelho na osteoartrite, sem efeitos
colaterais. Se você tem artrite reumatóide, a unha de gato pode ajudar a aliviar a dor e o
inchaço nas articulações.

10 Suplementos para dor nas articulações

Insaponificáveis de soja e abacate (ASU)

Suas articulações são revestidas por células especiais chamadas células sinoviais. A ASU
ajuda a protegê-los para que possam promover o crescimento do tecido conjuntivo
saudável.

Estudos mostram que, com o tempo, as pessoas com osteoartrite que tomam suplementos
de ASU podem precisar de menos medicação para a dor do que antes.

10 Suplementos para dor nas articulações

O que evitar
Suplementos, como qualquer medicamento, trazem riscos. Thunder god vine, por
exemplo, tem efeitos colaterais desagradáveis que podem superar qualquer benefício
potencial para suas articulações.

Chaparral, arnica e chá de kombucha caseiro podem ser tóxicos para o fígado. Converse
com seu médico antes de tentar suplementos de qualquer tipo – mesmo se você souber
que eles são bons para dores nas articulações.

Fontes

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