15/03/2021 Orientações Nutricionais | Avanutri

Tarcisio Cardoso Mascarenhas

Melhor em Casa - 5378
Secretária de Saúde - Mucuri ba.

Orientações Nutricionais
Obstipação Intestinal
Preferir

• 8 a 10 copos de 200ml de água/dia preferencialmente fria;

• Banana-d`água, folhosos, aveia em ocos grossos, vagem, go, amêndoa, feijão, ervilha, quiabo, azeitona verde, melancia, abacaxi,
cenoura crua, abóbora, jiló, repolho cru, passas, kiwi, pêssego, nozes;
• Iogurte, coalhada ou leite fermentado;
• 200ml de água gelada ou fria em jejum pela manhã;
• Alimentos integrais: pães, arroz, biscoitos, macarrão;
• Consumir as frutas com bagaço e cascas;
• Consumir 1/2 colher de sopa de farelo de trigo por dia, aumentando gradualmente até atingir 2 colheres de sopa por dia em 2
semanas;
• Mastigar bem os alimentos;
• Coquetel laxante I: 1/2 mamão papaia, 4 ameixas secas deixadas de remolho em 2 dedos de água, 1 laranja com bagaço, 1 col. sopa
de farelo de trigo, 50ml iogurte desnatado ou creme de leite. Bater tudo no liquidi cador e consumir diariamente pela manhã;
• Coquetel laxante II: 200ml suco laranja, 1/2 fatia de mamão, 1 rodela de abacaxi e 1 fatia de melancia com caroço;

Evitar

• Alimentos re nados: farinhas, massas, arroz, biscoitos;

• Alimentos constipantes: banana-prata, maçã, goiaba, limão, chá preto, cenoura cozida, batata etc. (vide recomendações para diarréia);
• Uso de laxativos sem orientação.

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