Como usar a planilh

1) Coloque a data do dia de hoje n

dd/mm/aaaa;
2) Insira seu peso, em kg, na colun
buscando respeitar as indicações
pesar;
3) Tire e anote suas medidas, con
ensinamos no post;
4) Repita o processo daqui a uma

Altura (cm)

Suas Medidas (cm)

Data Seu peso (kg)
Coxa Panturrilha Peitoral Cintura Quadril
 Como usar a planilha:
Seu Peso (kg)
e a data do dia de hoje no formato 12
aa;
eu peso, em kg, na coluna do lado,
respeitar as indicações de como se 10

note suas medidas, conforme 8

s no post;
o processo daqui a uma semana. 6

0
IMC
Braço Antebraço