Perda de Alimentos Perda Objetivo INFOS:

Peso Inicial Perda Real

Repouso Ingeridos Estimada Diário
(Kg) (Kcal/Kg) Conversão
(Kcal) (Kcal) (Kcal/Kg) Atingido?
Kcal > Kg:
Divida o Kcal por 9.
Multiplique o
resultado por
1.000.

Comer só de
manhã, 3 horas de
desjejum, entre
11:00 e 14:00.

Objetivo Final:

No dia
____/____/____

devo estar
pesando

Consegui: ______

Bônus: ________

Perda de Alimentos Perda Objetivo INFOS:

Peso Inicial Perda Real
Repouso Ingeridos Estimada Diário
(Kg) (Kcal/Kg) Conversão
(Kcal) (Kcal) (Kcal/Kg) Atingido?
Kcal > Kg:
Divida o Kcal por 9.
Multiplique o
resultado por
1.000.

Comer só de
manhã, 3 horas de
desjejum, entre
11:00 e 14:00.

Objetivo Final:

No dia
____/____/____

devo estar
pesando

Consegui: ______

Bônus: ________