Basquetebol

Caracterização da modalidade

O basquetebol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas

em oposição, constituídas por cinco jogadores efetivos e um máximo
de sete suplentes.

Objetivo:

Introduzir a bola no cesto adversário e evitar que a outra equipa

consiga alcançar esse mesmo objetivo.
 Terreno de jogo

O jogo realiza-se num campo retangular que deve ter uma superfície plana, dura
e livre de obstáculos, com uma dimensão de 28 metros de comprimento por 15
metros de largura.
 Regulamento

Duração da partida:
Uma partida tem a duração de 40 minutos, divididos por quatro períodos de 10 minutos.
O cronómetro só avança quando a bola se encontra em jogo.
Entre o 1º e o 2º e entre o 3º e o 4º períodos existe uma paragem de dois minutos.
No final do 2º período há um intervalo de 15 minutos.
Se no final do 4º período, o jogo estiver empatado, joga-se um período suplementar
de cinco minutos. Se o empate subsistir, haverá novo período suplementar de cinco
minutos, repetindo-se o procedimento até que se encontre um vencedor.

Desconto de tempo:
Cada equipa tem direito a pedir dois descontos de tempo na 1ª parte do jogo
(1º e 2º períodos), três na 2ª parte (3º e 4º períodos) e um durante cada período
suplementar.
Posse de bola alternada:
O processo de posse alternada é o método de reposição de bola em jogo, fora
de campo, em alternativa à bola ao ar. À exceção do início do jogo, em todas
as outras situações de bola ao ar, as equipas alternarão a posse de bola para
reposição fora de campo.
 Regulamento

Início e reinício de jogo:

O jogo tem início com o lançamento de bola ao ar, pelo árbitro principal, no círculo central.
Nos restantes períodos de jogo, o reinício das partidas faz-se com uma reposição da bola
no prolongamento da linha central oposta à mesa, segundo a regra de posse de bola
alternada entre uma equipa e outra.

Bola em jogo e bola fora:

Bola fora:
• quando toca as linhas laterais, as linhas
finais ou o solo para além das linhas Bola fora
delimitadoras.
• também é considerada fora quando um
jogador em posse de bola pisa as linhas.

Bola dentro:
Se ultrapassar a linha lateral ou final mas não
tocar no solo. Bola dentro
 Regulamento

Sistema de pontuação:

Os pontos são obtidos através de lançamentos de campo e de lances livres.

Os lançamentos têm diferentes pontuações, em função da zona do campo onde
são executados. Ao lance livre é atribuído um ponto e aos restantes lançamentos
são atribuídos dois pontos, exceto quando o lançamento é efetuado atrás da zona
dos 6,75 metros, em que vale três pontos.

Sinalética de árbitro:

1 ponto 2 pontos 3 pontos

 Regulamento
Substituições:
Qualquer jogador pode ser substituído
ou substituir um companheiro de equipa,
em qualquer período do jogo. Não há limite
de substituições. A substituição só poderá
realizar-se quando o jogo estiver
interrompido.
Sinalética de árbitro:
Dribles:
Bater a bola com as duas mãos
simultaneamente.
Violações:
Ao ser assinalada uma infração
às regras, a bola deve ser concedida
aos adversários para reposição fora
de campo, na linha mais perto do local
da infração.
Passos:
Realizar mais de dois apoios em ato
de lançamento ou realizar rotação
e movimentação do pé eixo antes
de largar a bola.
 Regulamento

Violações (cont.): Sinalética de árbitro:

Três segundos:
Permanecer mais de três segundos consecutivos dentro
da área restritiva da equipa adversária.

Regresso da bola à zona de defesa:

Quando uma equipa em posse
de bola, provoca o regresso ilegal
da bola à sua zona de defesa. Três segundos

NOTA:
Cinco segundos: Tempo que o jogador tem para repor
a bola em jogo.
Oito segundos: Tempo que uma equipa tem para
efetuar a transição da zona de defesa para a zona
de ataque.
Vinte e quatro segundos: Tempo de que uma equipa Regresso
dispõe para lançar ao cesto.
da bola à zona
de defesa
 Regulamento

Faltas:
Quando existe um contacto ilegal com um adversário ou um comportamento antidesportivo por
parte de uma equipa para com outra, é atribuída uma falta à equipa infratora. De acordo com
a gravidade, as faltas são classificadas como:

Falta pessoal: Sempre que um jogador agarre, obstrua, empurre, carregue, rasteire ou impeça
a progressão de um adversário. Se ocorrer em ato de lançamento, convertido, o cesto será válido
e concedido um lance livre. Se o cesto não for convertido, serão concedidos dois ou três lances
livres (dependendo da zona do lançamento).

Falta antidesportiva: Quando o árbitro considera que houve um contacto através de uma tentativa
ilegítima de jogar a bola. O jogador que sofreu a falta tem direito à marcação de dois lançamentos
livres. Posteriormente, a bola será reposta em campo na interseção da linha lateral com a linha
do meio-campo pela equipa do elemento que sofreu a falta.

Falta técnica: É uma falta atribuída a atos de natureza comportamental: desrespeitar

as advertências dos árbitros, uso de linguagem imprópria, atrasar o jogo ou não levantar o braço
sempre que é marcada uma falta pessoal. São concedidos, à equipa adversária, dois lances livres
seguidos de uma reposição de bola fora de campo.
 Regulamento

Faltas (Cont.):
- Cinco faltas de jogador: O jogador que cometa cinco faltas,
pessoais e/ou técnicas, será excluído da partida e não poderá reentrar
em jogo, sendo substituído por um colega.

- Quatro faltas de equipa: Por período de jogo, a partir da quarta falta

acumulada, uma equipa é penalizada com a atribuição de lance livre à
equipa adversária sempre que cometer nova falta.
Revisão de conteúdos do 3.º Ciclo
 Passe de peito e passe picado

Passe de peito:
• Bola segura com as duas mãos,
mantendo os cotovelos junto ao tronco.
• Extensão dos membros superiores.
• Finalização com a rotação externa dos
pulsos.
Passe de peito

Passe picado:
Execução semelhante ao passe de peito,
direcionando somente a bola para o solo
e para a frente na direção do colega.

Passe picado
 Receção e atitude de tripla ameaça

Receção:

• Deslocação ao encontro da bola,

dirigindo os membros superiores
na direção da bola.
• Flexão dos membros superiores
ao contactar a bola.

Receção

Atitude de tripla ameaça (execução):

Pegar na bola com as duas mãos, ao nível

dos ombros, e pés paralelos à largura dos
ombros, numa posição que permita driblar,
lançar ao cesto ou passar.

Atitude de tripla ameaça

 Drible em progressão e de proteção

Drible em progressão:
• Contacto com a bola, realizado com a mão aberta, com os dedos estendidos e afastados.
• Drible da bola à frente e ao lado do pé.

Drible de proteção:

• Colocar o corpo entre a bola e o adversário;

• Centro de gravidade mais baixo que o normal.
 Arranque em drible

Arranque em drible (cruzado):

• Atitude de tripla ameaça e escolha do pé

de rotação, em que o atacante opta por cruzar
os apoios para proteger o arranque em drible.
• Drible realizado com a mão esquerda, se o pé
de rotação é o esquerdo.

Arranque em drible
(cruzado)

Arranque em drible (direto):

O arranque em drible direto é realizado com
a mão correspondente ao lado do membro
inferior que avança.

Arranque em drible (direto)

 Lançamento em apoio e na passada

Lançamento em apoio:

• Controlo da bola com as duas mãos, à altura

da testa e colocação da mão de lançamento atrás
e por baixo da bola;
• A outra mão apoia a bola lateralmente;
• O lançamento é efetuado através da extensão
dos membros inferiores, e posterior extensão dos
membros superiores.
 Lançamento em apoio e na passada

Lançamento na passada:

• A paragem do drible ou receção da bola deve coincidir com o primeiro

apoio, seguida de um segundo apoio que promova uma impulsão vertical
com o membro inferior contrário à mão lançadora.
• A bola deve ser controlada com as duas mãos ao nível dos ombros
no primeiro apoio e ao nível da cabeça no segundo apoio.
 Ressalto defensivo/ofensivo

Ressalto defensivo/ofensivo:

Após um lançamento ao cesto, ganhar uma

posição de vantagem sobre os jogadores
adversários, colocando-se entre estes
e o cesto na tentativa de recuperar a posse
de bola.

Sobremarcação:

Aumentar a pressão sobre o adversário direto,

dificultando a sua movimentação, passe ou
lançamento.
Ações técnicas e táticas
 Combinações técnico-táticas ofensivas

Os atacantes ocupam espaços particulares do campo e deslocam-se

de um espaço para outro em função da circulação da bola, dos
companheiros ou dos adversários.

Ofensivamente, e para a concretização das ações, optam por combinações

com o objetivo de criar desequilíbrios na equipa adversária. Para isso,
utilizam desmarcações em corte direto (pela frente ou pelas costas),
corte em «V» (pela frente ou pelas costas), corte à sobremarcação,
aclaramentos e bloqueios ofensivos.
 Cortes

Corte direto (pela frente ou pelas

costas):

O jogador realiza passe para o colega e realiza um

movimento na direção do cesto, procurando receber
a bola para finalizar (1) ou, se o não conseguir, sair
pelo lado contrário àquele em que se encontra a bola
(2).

Corte em «V» (pelas costas):

O jogador sem bola realiza um movimento
interior de aproximação ao jogador com bola
e altera posteriormente o seu deslocamento,
para penetrar para o cesto nas costas do seu
defensor.
 Cortes

Corte em «V» (pela frente):

O jogador sem bola executa um movimento

exterior de afastamento em relação ao seu
colega com bola, para posteriormente alterar
o seu deslocamento, entrando num espaço
interior.

Corte, nas costas, à sobremarcação:

Deslocamento do jogador ofensivo sem bola,

que se encontra a ser alvo de uma
sobremarcação por parte de um jogador
defensivo, no lado onde se encontra a bola,
para criar um desequilíbrio momentâneo
na equipa defensiva.
 Aclaramentos

Deslocamento do jogador sem bola para criar um espaço propício à

penetração do jogador com bola ou a outros colegas sem bola.
 Bloqueios ofensivos

Bloqueio direto:

É realizado sobre o defensor do portador da

bola. O atacante com bola realiza passe para
o seu companheiro, corta para o cesto e realiza
bloqueio sobre o jogador que defende
o atacante com bola, permitindo que este
ultrapasse o seu defensor direto.

Bloqueio indireto:

É realizado sobre o defensor do jogador sem

bola. O atacante com bola realiza passe para um
dos seus companheiros e posteriormente
desloca-se para perto do seu outro companheiro,
realizando bloqueio sobre o seu defensor.
Deve contrariar-se sempre comportamento
do defensor direto, realizando um movimento
de afastamento.
 Bloqueios defensivos

Quando se verifica um lançamento, o objetivo dos defensores é ganhar posição,

de modo a impedir a penetração ofensiva dos atacantes.
Os defensores do lado do lançamento devem bloquear imediatamente o atacante
respetivo, sem perder de vista a bola. No lado contrário, os defensores em ajuda
defensiva devem olhar para o atacante e bloquear-lhe o caminho para o cesto.

Técnica de execução de bloqueio:

Pés afastados, sensivelmente à largura dos ombros, membros inferiores
semifletidos para permitir o abaixamento do centro de gravidade, tronco
ligeiramente inclinado para a frente e membro superiores cruzados, à altura
do peito.

Técnica de defesa de bloqueio:

Quando o adversário direto beneficia de um bloqueio, o jogador defensivo
deve assumir uma posição que lhe permita dificultar o aproveitamento
do bloqueio, recuperando a defesa do seu adversário.
 Defesa individual

Caracteriza-se pelo acompanhamento do atacante pelo defensor, deslocando-se através de

movimentações defensivas.
A marcação é feita sobre o portador da bola e sobre os jogadores sem bola.
O defensor do atacante com bola deve estar numa posição básica defensiva e à distância de um
braço deste. Se o atacante sem bola estiver colocado no mesmo lado que o atacante em posse
de bola, o defensor deverá sobremarcá-lo, assumindo uma posição pressionante mas que
permita ver simultaneamente a bola
e o adversário. Quanto maior a distância entre o atacante sem bola e a bola, maior a distância
entre este e o seu defensor.

Marcação individual
 Defesa individual

Deslizamentos defensivos:
Execução de movimentos defensivos rápidos, sem cruzamento
dos membros inferiores, mantendo um equilíbrio constante.

Ajuda defensiva:
Ação de auxílio ao defensor do jogador com bola, quando este, por si só,
não consegue impedir a penetração para o cesto do jogador com bola.

Tempo de ajuda:
Tempo que demora a realização da ajuda e que deverá ser o mais curto
possível, alterando a posição defensiva e aproximando-se da bola através
de deslizamentos ou de corridas.
 Ataque posicional

Ataque posicional – «cinco abertos»:

Durante o jogo de basquetebol, o contra-ataque é uma ação importante para
a concretização do cesto. No entanto, sempre que este tipo de ação não é concretizável,
inicia-se o ataque posicional.
Caracteriza-se pela ocupação das posições ofensivas perto do cesto e pela distância
equilibrada entre todos os jogadores.
Princípios táticos elementares
 Fases e princípios de jogo
Fase ofensiva:
• Contra-ataque;
• Ataque rápido;
• Ataque de posição.
Princípios ofensivos:
• Conservação da posse de bola;
• Progressão dos jogadores
e da bola para o cesto adversário;
• Finalização.
Fase defensiva:
• Recuperação defensiva;
• Defesa pressionante;
• Defesa de posição.
Princípios defensivos:
• Recuperação da posse de bola;
• Contenção de ataque, impedindo
a progressão dos jogadores
e da bola para o cesto;
• Proteção do cesto e do nosso
campo.