Plano de Estudo Tutorado Educação Física Volume 2

SEMANA 1
1)
Ao responder as perguntas dos quadros, você fará um momento de reflexão sobre esse
período em que
aguardamos as soluções referentes a pandemia Covid-19.
Resposta :
A socialização é uma prática que vem mudando — em vez de nos relacionarmos
diretamente com quem está disponível ao redor em cada momento, buscamos nas redes
sociais o contato com pessoas específicas. Esse comportamento, que passa por uma
mudança muito mais severa e acelerada do que nunca, merece atenção especial.
A tecnologia é uma ferramenta que deve facilitar, agilizar — enfim, intermediar relações. É
fundamental estar atento para que ela não se torne o mecanismo que direciona nossas
escolhas. Em geral, isso ocorre quando utilizamos uma tecnologia sem plena consciência
dos impactos que ela gera em nosso comportamento individual.
Com a internet, por exemplo, temos acesso a um volume de conhecimento incalculável e de
forma quase instantânea. Por outro lado, esse envolvimento com a rede nos expõe aos
riscos dos ciberataques, como os sequestros de dados.
O que isso nos mostra? Que é preciso desenvolver um novo olhar sobre essa questão e
promover a conscientização, tanto no trabalho quanto no ambiente doméstico, a respeito de
práticas mais seguras de acesso à internet.
Contar com softwares de segurança (antivírus, firewall etc.) e ponderar os próprios atos
(não fazer download de fontes desconhecidas, evitar e-mails suspeitos, por exemplo), são
meios de evitar crimes e golpes.
Por fim, é importante ter em mente que muitas dessas inovações tecnológicas vieram para
ficar. É essencial saber lidar com elas sem que as mudanças em nosso comportamento
afetem negativamente nossas relações pessoais e profissionais — algo que deve ser
incentivado até mesmo dentro de casa.
Um bom exemplo é manter em dia os afazeres da casa e as lições da escola antes de
desviar a atenção para jogos, redes sociais e o intenso fluxo de informações em geral.
Esses ambientes digitais podem ser interessantes até mesmo para otimizar as práticas do
dia a dia — como é possível observar, por exemplo, na utilização de aplicativos e
plataformas na área da educação.
Ainda assim, ponderar de que forma essas tecnologias são utilizadas é algo imprescindível.
Somente com o uso consciente e controlado podemos manter os benefícios gerados sem
que os problemas se tornem maiores que eles.
Por fim, é importante ter em mente que muitas dessas inovações tecnológicas vieram para
ficar. É essencial saber lidar com elas sem que as mudanças em nosso comportamento
afetem negativamente nossas relações pessoais e profissionais — algo que deve ser
incentivado até mesmo dentro de casa.
2)
Em relação ao convívio social e à saúde mental elabore parágrafo padrão, de 10 a 15
linhas, interligando as informações do texto “Como cuidar da saúde mental durante a
quarentena?” e as críticas contidas nas charges abaixo:
Resposta :
 A internet tem um papel de suma importância para a sociedade contemporânea . Com
esta ferramenta , os indivíduos conseguem se comunicar de modo instantâneo e
estabelecer uma socialização on-line. Devido a pandemia mundial do novo coronavírus e o
consequente isolamento social promulgado pelos países; as novas tecnologias tem
contribuído para que informações , comunicação , e integração social pudessem ser
estabelecidas entre todos os indivíduos que a utilizam . Além de trazer estes benefícios, o
uso constante das tecnologias de rede podem ocasionar sérias consequências para a
saúde mental e psicológica da sociedade . Levando em consideração estes fatos, medidas
devem ser tomadas para que elas não interferiram de modo negativo em nosso
comportamento individual.

3)
Após a reflexão realizada na Atividade 1 e a contextualização elaborada na Atividade 2,
escreva como a atividade física pode contribuir para a saúde física e mental durante o
isolamento social.
Resposta :
Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, a imagem corporal,
as funções cognitivas e de socialização de pacientes que apresentam algum risco de saúde
mental.
A atividade física para saúde mental atua diretamente na produção dos hormônios da
felicidade, os quais até hoje são constantemente debatidos e estudados.
O neurotransmissor mais conhecido por nos trazer alegria e influenciar em nossas emoções
de maneira positiva é a serotonina.Alguns de seus benefícios são a diminuição do estresse,
redução de dores de cabeça e enxaquecas, promoção da saciedade, alívio dos sintomas da
TPM, melhora do bem-estar e favorecimento do relaxamento.Já a dopamina trabalha na
regulação do humor e do estresse, controle das funções motoras, exercício da memória,
melhora da concentração e do apetite.
Por fim, a endorfina regula funções do sistema nervoso, também garantindo o relaxamento
e a reação do corpo à tensão.Uma vida menos estressante significa melhor qualidade de
vida e menos desânimo, tristeza e pensamentos ruins.Este estado de felicidade quase
constante pode ser alcançado com a inclusão da atividade física em nossas vidas.

4)
Durante o isolamento social ocorreram algumas mudanças nas rotinas das famílias,
baseado na tirinha
abaixo, escreva sobre o que está sentindo falta, seja na escola, nos momentos de lazer com
amigos e familiares ou durante as práticas de atividade física e esportivas. Vamos praticar
Saúde Mental & Foco?
Resposta :
Eu sinto falta de poder passear mais , ou sair para se distrair . Além de poder ir a escola e
interagir mais com os professores, já que é um pouco complicado ter uma interação on-line
de forma efetiva .

1)
São efeitos da atividade física:
Resposta : letra C :
" Diminuição da gordura corporal, incremento da força e resistência muscular, diminuição da
frequência cardíaca em repouso, melhora da pressão arterial, melhora do autoconceito e da
autoestima."
2)
Para convencer o leitor de que o exercício físico é importante, o autor usa a estratégia de
divulgar que:
Resposta: Letra E :
"Se produzem outros hormônios e há outros benefícios com o exercício."
Explicação :
O texto aborda um estudo publicado sobre um hormônio capaz de diminuir as gorduras,
entretanto, o autor ressalta que o exercício físico é fundamental para a saúde e, por isso,
estimula essa prática.
3)
A educação para a saúde pressupõe a adoção de comportamentos com base na interação
de fatores relacionados à:
Resposta: Letra C : Constituição de hábitos saudáveis.
Explicação : A educação para a saúde, segundo o texto, envolve práticas como “atitudes
frente às exigências ambientais representadas pelos hábitos alimentares, estado de
estresse, opções de lazer, atividade física, agressões climáticas”, que constituem hábitos
saudáveis.
4)
A preocupação excessiva com o “peso” corporal pode provocar o desenvolvimento de
distúrbios
associados diretamente à imagem do corpo, tais como:
Resposta : Letra A
"Anorexia e bulimia."
Explicação:
Tendo em vista os conceitos biológicos relacionados ao processo de distúrbios alimentares
associados à imagem corporal, destacam-se a anorexia e a bulimia.

SEMANA 2

Atividade 2 ( debate )
No gráfico abaixo, estão os dados do quantitativo de doses de vacina contra a influenza
aplicados na população de Minas Gerais. Após a leitura dos textos e análise do gráfico, é
possível considerar que a população está aderindo à campanha de vacinação contra
influenza? Considere que a estimativa do IBGE é que a população de Minas Gerais esteja
em torno de 21.168.791. (habitantes.)
Resposta :
As pessoas não estão aderindo a campanha de vacinação contra a Influenza, já que o total
de pessoas vacinadas foram de apenas 4.134.926 indivíduos ; sendo que Minas Gerais
possui uma população de 21.168.791 habitantes, de acordo com estimativas do IBGE. Uma
pesquisa da Faculdade São Leopoldo Mandic, em Campinas (SP), lançou luz sobre as
crenças e percepções de parte da população em relação à vacinação infantil. De 352
pessoas entrevistadas, 23% relataram hesitação e 7% recusa em imunizar os filhos. Entre
as que demonstraram hesitação, 41% alegaram falta de confiança nas vacinas, 25%
duvidaram de sua segurança ou eficácia e 24% admitiram preocupação com eventos
adversos, como dor, vermelhidão e inchaço.

2)
Qual é a importância das vacinas para evitar que os invasores(vírus e bactérias) nos
deixem
doentes? Por quê?
Resposta :
As vacinas são essenciais para blindar o organismo contra doenças que ameaçam a
saúde, em todas as idades.
Doenças altamente contagiosas e bastante comuns no passado – como a Difteria, o Tétano,
a Paralisia Infantil, o Sarampo, a Caxumba e a Rubéola – praticamente já não existem mais
no Brasil.
Isso se justifica graças ao alto índice de vacinação no país, são mais de 90% das crianças
já vacinadas.As vacinas são substâncias constituídas por agentes patogênicos (vírus ou
bactérias), vivos ou mortos, ou seus derivados. Elas estimulam o sistema imune a produzir
anticorpos (proteínas que atuam na defesa do organismo), os quais atuam contra os
agentes patogênicos causadores de infecções. As vacinas são seguras e causam poucas
reações adversas, sendo essas, geralmente, leves e de curta duração. Trata-se da principal
forma de prevenção de inúmeras doenças.
As vacinas atuam por meio do desenvolvimento da chamada “memória imunológica”. A
introdução do agente patogênico (morto ou enfraquecido) ou seus derivados no organismo
estimula o sistema imune a produzir anticorpos. Futuramente, quando o indivíduo
infectar-se com aquele agente, o organismo produzirá uma resposta imunológica de forma
mais rápida para destruí-lo.
3)
Você considera que as fake news dos grupos antivacinas prejudicam a adesão da
população às
campanhas de imunização?
Resposta:
Grande parte da imunização fundamental ocorre ainda na infância, mas muitos país têm
buscado se informar sobre as vacinas e medicamentos em grupos do Facebook e outras
redes sociais. Com a proliferação de conteúdo falso, muitas vezes fundamentado e
justificado por pessoas que se dizem profissionais, as Fake News são comumente adotadas
como “verdade absoluta”, desconsiderando-se o que a ciência diz.O movimento antivacina
(anti-vax) é a prova do perigo que o compartilhamento de fake news representa para a
sociedade. Neste ano, a Organização Mundial de Saúde (OMS) incluiu o conteúdo
antivacina que circula nas redes sociais como um dos 10 maiores riscos à saúde global.Nos
Estados Unidos e em países da Europa, por exemplo, são as classes mais altas que
predominam entre os seguidores do antivax. A Ucrânia é a nação com maior número de
casos de sarampo (superando 53 mil casos em 2019), sendo mais de 100 mil infectados
desde 2017.

4)
Por que precisamos falar de vacinação no componente curricular de Educação Física?
Converse sobre isso com seus familiares.
Resposta:
Pois , A educação física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de
conduzir-se plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à
prevenção de determinadas doenças. Além disso , o profissional de Educação Física tem
papel fundamental na promoção da saúde populacional, conferindo mais qualidade de vida,
bem-estar e longevidade.
A conscientização sobre a importância da vacina é um assunto bastante discutido
atualmente. Elas atuam na defesa do organismo contra agentes infecciosos e
bacterianos.Doenças como o Sarampo, Meningite, Coqueluche, Hepatite, entre outras, hoje,
estão controladas graças ao elevado índice de imunização.

1)
Entre as opções, qual explica melhor as razões da revolta?
Resposta: Letra B : " As decisões do governo consideradas autoritárias, a participação
política reduzida da
população pobre e a falta de confiança dela nas autoridades."
Explicação : Havia muitos boatos absurdos em torno da vacinação. Um deles dizia que
quem se vacinava ficava com feições bovinas, já que havia líquido de pústulas de vacas
doentes na composição química da vacina.
Além disso, integrantes de classes mais abastadas se recusaram a deixar que vacinassem
suas filhas e esposas, pois ficariam “partes a mostra” dos seus corpos para os agentes de
saúde. Por fim, a imprensa não perdoava Oswaldo Cruz, ironizando a eficácia da vacina por
meio de charges cruéis.

2)
Existe um erro de fundamento biológico na historinha da tirinha. Assinale a alternativa que
esclarece o erro:
Resposta: Letra C :
" é que a vacina não combate vírus, ela proporciona ao nosso organismo produzir defesas,
os anticorpos, que são específicos aos seus antígenos, no caso o vírus “A”."

3)
A defesa do nosso corpo contra organismos invasores é garantida graças a uma série de
órgãos,
células e moléculas que constituem nosso sistema:
Resposta: Letra C :
"imunológico."
Explicação:
O sistema imunológico consiste de um sistema complicado de células especializadas de
vários órgãos, defendendo o corpo de invasores externos a ele, como os vírus (gripe, por
exemplo), bactérias, parasitas e câncer.O sistema imunológico ou imune é formado por
diferentes células, tecidos, órgãos e moléculas. Nesse sistema temos estruturas
individualizadas, como o baço e os linfonodos, e células livres, como os leucócitos.

4 ) No sistema imune, algumas células de defesa, ao terem contato com o antígeno,

diferenciam-se em células de memória. Isso faz com que:
Resposta: Letra B :
"A resposta imunológica primária seja efetiva."
Explicação:
Ao produzir células de memória, o organismo é capaz de responder mais eficientemente no
caso de um novo contato com o antígeno. Isso se deve à ativação de células de memória
que promovem uma maior produção de anticorpos.
5 )Os seres humanos são capazes de estimular a produção de células de memória no corpo
e,
assim, prevenir-se contra algumas doenças. Os agentes utilizados para a produção de
células
de memória são:
Resposta: Letra B :
" Vacinas" .
Explicação:
As vacinas são capazes de estimular nosso corpo a produzir anticorpos e células de defesa,
uma vez que são formadas por antígenos mortos ou atenuados.

SEMANA 3
Atividade 1
As tecnologias também fazem parte do universo das atividades físicas e esportivas. Diante
dessa afirmação, descreva alguns produtos tecnológicos que auxiliam na prática de
exercícios
físicos, nas intervenções em práticas de saúde e produtos tecnológicos criados para facilitar
a nossa vida.
Resposta:
● Tecnologias para atividade física :
1. Tecnologias vestíveis: pulseiras, relógios, tênis e roupas capazes de indicar
informações de desempenho.
2. Smartphone: uma série de aplicativos móveis ajudam no incentivo, monitoramento e
organização dos treinos.
3. Frequencímetro: utilizado em atividades aeróbicas para medir batimentos cardíacos
e suas variações.
4. Videogames ativos: alternativa para dar uma rotina mais dinâmica para crianças e
idosos.
5. Realidade virtual: o usuário pode realizar exercícios imerso em diversos ambientes
virtuais sem sair da academia.
6. Pedômetro: Acoplado no tênis ou na cintura, conta os passos durante um treino,
com base nos movimentos feitos
7. Contadores de calorias : Alguns aplicativos são aliados na hora de contar as calorias
permitidas na dieta. Um bom exemplo é o MyFitnessPal, um aplicativo que controla
o peso e ajuda a acompanhar a ingestão diária de calorias recomendada.
8. Dispositivos com GPS : Alguns aparelhos mais utilizam sinais GPS para medir a
distância percorrida e a velocidade do deslocamento. Alguns mostram o caminho
escolhido e indicam a direção a seguir.

● Tecnologia para ajudar nas tarefas do dia a dia:

 1. Geladeira : É notável como o eletrodoméstico alterou o nosso cotidiano e a indústria,
já que uma infinidade de produtos foi criada graças à capacidade de armazenar e
congelar as coisas por mais tempo.;
2. Rádio: Graças a ele, foi possível pensar na difusão da informação e na produção de
entretenimento, que apareceriam também na televisão. ;
3. Cartões de crédito : tecnologia teve fortes impactos no cotidiano e no mercado como
um todo, alterando a maneira como as pessoas lidam com o dinheiro e fazem
compras.;
4. Smartphone: Atualmente, a maioria dos acessos à rede em muitos países é feita por
eles, e o mercado só tende a crescer e abrir novas possibilidades, podendo ter muito
mais impacto no nosso dia a dia;
5. Redes sociais : as redes sociais têm contribuído para a consolidação da internet
como um todo, que de fato já existia antes, mas ganhou uma popularidade muito
maior com o surgimento de serviços como o Facebook e o Orkut, por exemplo.;
6. Máquina de lavar roupa : A máquina de lavar roupas é um grande exemplo de
avanço tecnológico que mudou o funcionamento da vida moderna. A invenção
reduziu significativamente o número de horas gastas com o trabalho doméstico,
liberando tempo para outras atividades, como o lazer.
7. Portas automáticas : Esse dispositivo presente no nosso dia a dia facilita a
circulação de pessoas, ajuda na eficiência de sistemas de ar condicionado e ainda
parece ter saído direto de um filme de ficção científica.

Atividade 2
Qual é a sua opinião em relação à utilização de aparelhos tecnológicos na prática de
atividade física
ou esportiva?
Resposta:
Por um lado os aparelhos tecnológicos podem ajudar a realizar diversas atividades, tais
como os sensores, chips, roupas inteligentes e equipamentos que permitem observar
detalhadamente os efeitos de um exercício em cada organismo, fazer o monitoramento da
frequência cardíaca ou gordura corporal, entre outros benefícios.Por outro lado , ela é uma
das consequências de levarem os jovens a terem uma vida menos ativa do que outros pelo
tempo que passam diariamente conectados à internet, muitas vezes dedicando-se a jogos
eletrônicos.As tecnologias de rede nos mantém informados por 24 horas diárias, sete dias
na semana sobre os principais acontecimentos do mundo, além de nos permitir trocar
mensagens com nossos amigos distantes, assistir a vídeos, publicar textos, fotos e outras
coisas, e por consequência têm-se uma alienação da sociedade , e uma despreocupação
com as atividades exteriores ou com os acontecimentos que os cercam . De acordo com a
antropóloga francesa Françoise Héritier, " ansiedade e o uso excessivo da tecnologia são os
males do nosso tempo" . Deste modo , deve -se criar um controle consciente do uso
excessivo destes aparelhos digitais , por meio da criação de horários regulares para utilizar
as mais variadas formas de entretenimento on-line e digital , e reservar períodos da semana
para desfrutar das práticas das atividades físicas , desde que a internet não possa
prejudicá-las.

Atividade 3
Você já utilizou algum dispositivo eletrônico ou aplicativo para realizar alguma prática de
atividade física? Ou conhece alguém que faça uso dessa tecnologia?
Resposta:
É importante que mesmo com toda tecnologia disponível, é indispensável uma avaliação
médica, capaz de determinar a intensidade do treino para cada pessoa. Procurar orientação
de um professor de educação física também é importante. Os aplicativos são ótimos
aliados, mas nunca vão substituir um profissional.Deste modo , para começar os exercícios
regulares, é preciso ir ao médico, para uma avaliação clínica. Alguns exames serão feitos e
os resultados ajudarão na orientação e prescrição de exercícios quanto à carga de esforço,
frequência semanal de treinamento, objetivos e, principalmente, os cuidados com lesões do
esporte relacionadas com uma sobrecarga excessiva. A prática de atividade física é
sempre importante para se ter uma boa qualidade de vida, mas feita de forma errada, pode
trazer riscos de lesões.
As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas
incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas,
riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo à fadiga muscular e
mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o conhecido overtraining.
De acordo com o Educador Físico Hallan Richer, a falta de orientação pode causar danos
sérios às pessoas que exageram nas atividades ou que as praticam de maneira errada. Há
o risco de dano músculo-esquelético, além de riscos mais graves para pessoas hipertensas
ou diabéticas, que podem ter seus quadros agravados.

Atividade 4
Após a pesquisa da atividade 3, crie uma campanha de conscientização quanto ao uso de
tecnologias nas práticas de atividade física.
Resposta:
" Para quem já é adepto a uma vida esportiva, os aplicativos fitness para telefone celular
facilitam como um benefício extra, com a possibilidade de acompanhar a intensidade do
seu exercício e registrar dados como duração e distâncias percorridas.
Mas , é fundamental que um profissional de educação física acompanhe a sua prática de
exercícios diários."
Cuide bem de sua saúde física e nutricional por meio de tecnologias que facilitem sua vida !.
"

SEMANA 4
1 ) (PUC-MG)
Gripe e AIDS são doenças provocadas por vírus. Entretanto, a gripe tem uma evolução
benigna, e a AIDS já não tem. Isso ocorre porque:
Resposta: letra B :
" o vírus da AIDS destrói as células responsáveis pela defesa imunológica"
Explicação:
O vírus HIV infecta as células de defesa do organismo, sendo as mais atingidas os linfócitos
T CD4+. Com o tempo, pode ocorrer uma alta redução dessas células, fazendo com que o
corpo fique sujeito a doenças oportunistas.
2)
 (IFRN 2012)
A Educação Física como disciplina curricular deve tratar da cultura corporal no seu sentido
mais amplo, proporcionando ao aluno consciência crítica para o exercício da cidadania no
cumprimento de posicionamentos éticos. Portanto, as aulas devem ser num ambiente em
que os alunos tenham condições de usufruir dos:
Resposta : Letra C
"jogos, esportes, danças, lutas e ginásticas em benefício do exercício crítico da cidadania e
da melhor qualidade de vida."
3 )(ENEM 2010)
O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades
motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de decisões
em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física
predominante no movimento representado na imagem é:
Resposta: Letra C
resolução:
O exercício físico apresentado é um exercício de alongamento muscular, que tem por
objetivo obter a extensão máxima de um movimento. A opção correta indica essa intenção
em adquirir a flexibilidade com o movimento, sem causar lesões.

4 ) (ENEM 2009)
A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando:
Resposta: Letra C
resolução:
A opção C ratifica o que afirma o texto quando diz que “um dos elementos essenciais (da
atividade física) é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu
corpo de forma eficiente em suas atividades cotidianas.” A aptidão física, portanto, é um
importante fator para se considerar a saúde de uma pessoa, independentemente de sua
idade.

5 ) (FUNDEP 2014)
A prática de atividade física regular a partir da infância somente NÃO contribui
diretamente para:
Resposta: Letra D
" A estimulação da taxa de crescimento em estatura."
Explicação:
O esporte não atua como um fator que possa alterar os processos de maturação e
crescimento de uma criança. A atividade física aparentemente não afeta a estatura e a
maturação, como evidenciado em estudos longutudinais. Se isso ocorre em uma criança
atleta, é provável que existam interações de outros fatores ambientais. Por outro lado, o
treinamento físico pode ser um importante componente para otimizar a mineralização do
esqueleto.
6)
A prática de exercícios físicos de forma habitual é considerado um hábito de vida saudável.
São alguns dos benefícios do exercício físico:
Resposta: letra B
"Aumento da força muscular e da densidade óssea."
7)
Os bons hábitos posturais durante as atividades físicas são importantes por:
Resposta: letra B
" Prevenirem dores e lesões musculares."
8)
Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as suas condições de saúde,
as
informações apresentadas no texto indicam que:
Resposta: letra A
"A falta de atividade física somada a uma alimentação nutricionalmente desequilibrada
constitui
um fator relacionado com o aparecimento de doenças crônicas entre os adolescentes."
Resolução :
A alternativa correta ratifica as causas que o texto aponta sobre a presença de doenças
crônicas e obesidade entre os adolescentes, mencionando tanto os maus hábitos
alimentares como a falta de atividade física devido à preguiça.
9)
Considerando a conduta a ser tomada diante de erros alimentares e/ou comportamentais,
assinale
a alternativa correta.
Resposta: letra D
"Erro Alimentar: nenhuma fruta e hortaliça;
Conduta: incentivar a experimentar pequenos pedaços; experimentar novas formas de
preparo."
10)
A idade de um ser humano é medida de várias formas:
letra E : " Todas estão corretas."
Explicação:
Idade cronológica:
é aquela da carteira de identidade, porém, Hoyer e Roodin (2003) citam que a idade
cronológica “refere-se somente ao número de anos que tem decorrido desde o nascimento
da pessoa, portanto não é um índice de desenvolvimento biológico, psicológico e social,
pois ela por si só não causa o desenvolvimento. A idade é meramente um marcador
aproximado do processo que influencia o comportamento ao longo do tempo.”

Idade biológica: é definida pelas modificações corporais e mentais que ocorrem ao longo do
processo de desenvolvimento e caracterizam o processo de envelhecimento humano, que
pode ser compreendido como um processo que se inicia antes do nascimento do indivíduo
e se estende por toda a existência humana.

Idade psicológica:
Hoyer e Roodin (2003) definem a idade psicológica como as habilidades adaptativas dos
indivíduos para se adequarem às exigências do meio. “As pessoas se adaptam ao meio
pelo uso de várias características psicológicas, como aprendizagem, memória, inteligência,
controle emocional, estratégias de coping etc. Há adultos que possuem tais características
psicológicas com graus maiores que outros e, por isso, são considerados “jovens
psicologicamente”, e outros que possuem tais traços em graus menores e são considerados
“velhos psicologicamente”.

Idade social :
A idade social se relaciona com os hábitos e status social do indivíduo e se também com a
idade cronológica e psicológica.

11 )
A flexibilidade abrange propriedades morfofuncionais do aparelho motor que determinam a
amplitude dos
movimentos do ser humano. Partindo do termo flexibilidade, podemos afirmar que:
Resposta: letra D
"III, Iv e V"
PROPOSTA DE REDAÇÃO SEMANA 1
"O combate à depressão na sociedade brasileira"

Para alcançarmos a felicidade, segundo Sócrates , filósofo ateniense , é necessário

buscarmos nosso aperfeiçoamento moral , sendo que a riqueza e as propriedades não
devem ser consideradas meios para atingirmos nossos real prazer. No entanto , o que se
observa na sociedade brasileira atual é a contraposição aos pensamentos deste, haja vista
que os indivíduos procuram constantemente por bens materiais e status social e econômico
perfeitos a fim de obtê-la. Quando não se atingem esses padrões impostos pelos veículos
de comunicações , tais como internet e televisão ; há por consequência quadros de
depressão e frustração. Assim , medidas devem ser realizadas para que se combata este
problema em nossa população.
Em primeira análise , ressalta-se o impacto que as mídias sociais proporcionam. A
globalização digital no século XXI permitiu uma socialização e integração imprescindíveis à
sociedade , porém o seu uso excessivo atua negativamente entre seus usuários. Mas redes
sociais , tais como Instagram e Twitter , há o compartilhei e a postagem de fotos e imagens
que mostram vidas e corpos perfeitos e , quando os seguidores não conseguem atingi-los ,
ocorre uma baixa autoestima e transtornos emocionais ; já que consideram que não
poderão alcançar estes ideais de perfeição. Deste modo , deve-se realizar medidas para
conscientizar estes indivíduos sobre seu uso demasiado.
De acordo com o filósofo polonês , Zigmunt Bauman , nós vivemos numa era de
modernidade líquida , onde o consumismo exacerbado impera-se . Nos sites, nas capas de
revista e nas propagandas, experiências são vendidas , utopias são construídas e
promessas de felicidade são instituídas ao adquirir determinado produto . Desta forma , as
pessoas ficam.sobrecarregadas e angustiadas pela busca incessante deste prazer
momentâneo. Essa procura , portanto, produz sintomas de instabilidade comportamental e,
por consequência, crises de depressão.
Tendo em vista a realidade supracitada , soluções devem ser formuladas a fim de
combater esta doença na sociedade. Campanhas de conscientização devem ser feitas , por
meio do apoio governamental em consonância com empresas privadas , a fim de
sensibilizar a respeito do uso excessivo das mídias e redes sociais. Além disso , deve-se
realizar palestras nas instituições educacionais e em meios públicos para o combate à
alienação e ao consumismo irracional , por meio de parcerias público - privadas. Por fim ,
jovens e adultos devem buscar assistência médica em clínicas de psicoterapia ou
particulares para tratarem do transtorno depressivo . Com estas medidas , poder-se-á
encontrar o verdadeiro ideal socrático e a estabilidade emocional.

PROPOSTA DE REDAÇÃO SEMANA 2

“A importância das vacinas para a sociedade”

De acordo com o Ministério da Saúde , as vacinas são substâncias que possuem antígenos
atenuados , a fim de estimularem nossos sistema imunológico a produzir anticorpos contra
determinadas doenças. Assim, percebe-se o papel fundamental dessa em meio à
coletividade , já que contribuí para a proteção individual e pública ; além de previnir as
doenças já erradicadas no território brasileiro. No entanto, nota-se na sociedade atual , que
o número de pessoas vacinadas estão abaixo da média proposta pelo Programa Nacional
de Imunização. Diante desta perspectiva , cabe avaliarmos os fatores que favorecem esse
quadro.
Durante a presidência de Rodrigues Alves , foi imposto à população do Rio de Janeiro a
obrigatoriedade da vacinação. No entanto , a sociedade fluminense em 1905,por meio da
Revolta da Vacina , rebelou contra a medida proposta. Um dos motivos para esta ocasião
foram os boatos absurdos em torno do objetivo da vacina e a falta de esclarecimento acerca
dela. Paralelamente a esta situação, nota-se em nossa população ,a propagação e o
compartilhamento em redes sociais de notícias falsas , as chamadas " Fake News" sobre a
efetividade das vacinas. Isso ocorre principalmente devido à falta de campanhas de
conscientização on-line, e por consequência, há uma população mal informada e não
imunizada contra as principais doenças já extinguidas , tais como o sarampo e a rubéola.
Em segunda análise ,cita-se as mudanças sofridas no mercado de trabalho. Com as
transformações sociais ocorridas a partir do século XX, a mulher adquiriu um papel
preponderante nas forças de trabalho e, a partir da década de 1970, o seco feminino
passou a ajudar no orçamento doméstico. Nesta perspectiva, observa-se na
contemporaneidade, a falta de tempo para levarem seus filhos à vacinação; já que ocupam
cargos de trabalho com jornadas médias diária , além dos postos de saúde não funcionarem
durante os finais de semana. Por conseguinte , há uma diminuição das práticas vacinatórias
entre a sociedade brasileira.
Tendo em vista a realidade supracitada , faz -se necessário medidas para resolver essa
inercial problemática. Campanhas de sensibilização acerca da importância da vacinação
devem ser promovidas em ambientes virtuais e físicos , por meio da assistência
governamental e parcerias público -privadas para garantir sua efetivação. Além disso ,
deve-se desmistificar os conceitos atribuídos às vacinas , por meio de palestras em
instituições educacionais e em locais coletivos. Por fim , para a fácil acessibilidade aos
postos de saúde , cabe às esferas municipais ampliarem os horários de atendimento desses
para que as mães possam levar seus filhos em tempos acessíveis. Realizando estas
medidas , ter-se-á uma sociedade imunizada e a não propagação de doenças já
erradicadas.

PROPOSTA DE REDAÇÃO SEMANA 3

"As consequências do uso excessivo de
aparelhos eletrônicos no dia a dia das crianças e adolescentes"

Em meados do século XIX , havia na sociedade fluminense brasileira , várias formas de

recreações e diversões ; tais como as leituras de livros literários e histórias que eram lidos
em voz alta para vários familiares , além dos Saraus , nós quais diversos tipos de músicas
eram tocadas e cantadas nos festivais e em festas comemorativas. Com o posterior
desenvolvimento de tecnologias e jogos eletrônicos , ocorreu-se a digitalização e a
virtualização do lazer em diversas localidades brasileiras. No entanto, esse progresso
tecnológico trouxe várias consequências para jovens e crianças, em decorrência do seu uso
excessivo. Deste modo , medidas são necessárias para que se possa reverter este quadro
em nossa sociedade.
Em primeira análise , cita-se a depressão como um de seus efeitos. De acordo com
Zygmunt Bauman, sociólogo polonês , vivemos numa modernidade líquida ; na qual as
relações sociais se tornaram frágeis e superficiais . Com os mais variados tipos de
interações coletivas , tais como os celulares e as redes sociais, como Instagram e Twitter;
os adolescentes deixaram de considerar a importância de uma conexão sólida e passaram
a buscar o máximo de pessoas desconhecidas para serem seus "seguidores". Como
consequência, têm-se a angústia e a frustração, devido ao prazer momentâneo deste
preenchimento virtual. Portanto, cria-se um estudo de dependendo e depressão, justamente
por esta ausência de um vínculo concreto e profundo com estas pessoas.
Em segunda análise, ressalta-se o sedentarismo. Esse se caracteriza pela falta de
atividades físicas , que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. A
tecnologia digital atual foi um dos fatores preponderantes para a facilidade , o comodismo e
a praticidade de comunicações e socialização virtual . Diante desta perspectiva , nota-se
que ela foi uma das causadoras para o aumento de jovens e crianças sedentárias; já que
estas usam -nas de maneira excessiva e descontrolada cotidianamente . Nesse sentido
,políticas públicas devem ser formuladas para reduzi-lo a fim de que essas pessoas não
tenham problemas de saúde ; como obesidade ou doenças cardiovasculares.
Assim sendo , soluções devem ser criadas para que se mitigue os excessos do uso
desses aparelhos eletrônicos. Cabe à esfera municipal criar academias públicas , para que
os jovens e as crianças possam participar ,a fim de diminuir o sedentarismo e ativar a
prática de exercícios . Além disso , as famílias devem monitorar e controlar o horrível de
seus filhos quanto ao uso das redes sociais e celulares ,para que possam criar relações reis
e convívios familiares. Por fim ,as instituições educacionais devem conscientizar sobre a
formação de amizades sólidas atualmente, por meio da criação de projetos sociais que
estipulem a interação comunicativa e a socialização destes indivíduos, através de rodas de
leituras, jogos ou compartilhamento de experiências e convivências. Realizando estas
medidas , ter-se-á o uso consciente e equilibrado dos objetos eletrônicos e redes on- line.

PROPOSTA REDAÇÃO SEMANA 4

"problemas e dificuldades para que as pessoas possam aderir a um programa de atividade
física e quais são as consequências para a saúde e para o Sistema Único de Saúde —
SUS"
 Na Grécia Antiga , realizavam-se os jogos Olímpicos, nos quais ocorriam a valorização
dos deuses gregos ; como por exemplo Zeus, deus dos deuses. Além disso , incluíam as
práticas de várias modalidades esportivas ; dentre os quais citam-se as corridas , as lutas e
os saltos ; com o objetivo de competição e o culto ao corpo. Entretanto, na sociedade
brasileira atual , 47% da população não realiza atividades físicas , segundo a Organização
Mundial da Saúde ( OMS) . Neste sentido , cabe avaliarmos as principais causas e
consequências que tal postura traz à sociedade.
Em primeira análise, cita-se a falta de tempo para realizá-las. Devido a Revolução
Técnica -Científica- Informacional, que ocorreu na segunda metade do século XX, a
população urbana passou a procurar novas relações de trabalho e capacitação profissional,
para que pudesse estar qualificada com as novas demandas de empregos e tecnologias.
Sendo assim , os horários destinados ao lazer e às práticas esportivas diminuíram
consideravelmente; já que os indivíduos passaram a investir em seus aprimoramentos como
profissionais habilitados para os mercados oferecidos. Portanto, essas pessoas devem criar
rotinas de exercícios físicos e organizarem o tempo para que mais futuramente não tenham
problemas de saúde.
Em segunda análise, convém avaliarmos as consequências pela falta de sua realização.
Segundo médicos e profissionais da área da saúde , a sua ausência pode acometar o
desenvolvimento de problemas cardiovasculares , aumento da pressão arterial e transtornos
emocionais. Além disso , as redes públicas hospitalares, como o Sistema Único de Saúde (
SUS) ,pode ficar sobrecarregado para o tratamento destas doenças e gerar um grande
impacto financeiro para estados e municípios ; já que estes devem destinar mais subsídios
para o atendimento a estes pacientes. Deste modo , necessita-se da criação de políticas
públicas para concretizar o lazer esportivo nas cidades.
Diante dessa perspectiva, medidas são necessárias para que se possa aumentar o
esporte em nossa sociedade. Por conseguinte, as pessoas devem conciliar tempos
específicos para os horários de ócio e de trabalho, por meio da organização de uma
agenda diária, para que se possa estipular e organizar a prática de atividades que
melhorem o condicionamento físico e emocional. Além disso , cabe à esfera municipal a
criação de academias públicas, para que todas as faixas etárias possam melhorar a saúde
física. Por fim , deve-se conscientizar a sua prática, por meio de propagandas e palestras
efetivadas pelo Governo Federal em espaços públicos e em instituições educacionais.
Realizando estas medidas, ter-se-á uma sociedade com um melhor desempenho corporal e
livre de problemas de saúde.