Escola Municipal JOSEFINA MACEDO GONTIJO

Direção: Salma Nagib e Josilene Ferreira

Pedagogos do 1º turno: Alfredo Elmer J. Rodriguez e Giselle S. L. Campos
Pedagogas do 2º turno: Daiane A. Ribeiro e Marlene S. Martins

Professor(a): MARIA VALDETE

Data:
4º ano Componente Curricular: EDUCAÇÃO FÍSICA - SEMANA: 28 06/09/2021 A 11/09/2021

Olá, turma! tudo bem com você? Na aula de hoje vamos

aprender alguns exercícios de aquecimento.
1) Separe um pequeno espaço em sua casa, vista roupas confortáveis e click no link a seguir:
https://youtu.be/5XdsbJo7vbA e aproveite as sugestões bem legais de exercício para você fazer na aula
de hoje.
2) Agora que seu corpo já está aquecido, realize cada movimento abaixo, por cerca de 15 - 30 segundos,
cada lado do corpo.

Pressione os Puxe Puxe

cotovelos levemente o levemente
contra o braço para a cabeças
corpo com as trás da com uma
pernas cabeça. das mãos.
paralelas e
semi
flexionadas.
Incline-se
Puxe Faça um para a lateral
levemente movimento com uma
a cabeça giratório com a mão na
com as cabeça no cintura e
duas sentido horário joelhos semi-
mãos. e anti- horário. flexionados.

Afaste Dobre Apoie as mãos no chão,

as uma incline-
pernas perna se para
e sente para a frente e
o frente cruze a
tronco até sentir uma leve e mantenha a outra outra
tensão na parte de trás da semiflexionada. perna por trás da perna
coxa. estendida.

UM GRANDE ABRAÇO! PARA VOCÊ QUE MORA NO MEU CORAÇÃO!