Mapeando suas qualidades

O que é uma qualidade?

É um traço, uma característica psicológica observada sistematicamente em diversas situações e

ocasiões. Uma única demonstração de uma qualidade não significa tê-la como um traço marcante.

Ex.: Demonstrar bravura uma vez não significa ter essa qualidade.

A tabela a seguir ilustra de maneira resumida as 24 qualidades (forças) pesquisadas por dois
autores americanos (Peterson e Seligman, 2004). Elas foram organizadas sob 6 virtudes gerais. O critério
adotado para a escolha dessas qualidades foi o fato de serem valorizadas em quase todas as culturas do
mundo.

Para mapear as suas qualidades, siga esses passos:

1. Tire 4 cópias da lista de qualidades;

2. Distribua 3 cópias para e pessoas conhecidas em quem você confia, pedindo a elas para
assinalarem na lista as suas 5 qualidades principais. Peça a essas pessoas que deem exemplos de
quando você demonstrou ter essas qualidades;
3. Marque em uma das cópias 5 qualidades que você pensa possuir e utilizar no seu dia a dia. Dê
exemplos de quando as utilizou na sua vida diária;
4. Avalie as 4 cópias com a sua descrição e as dos seus amigos, observando as qualidades que mais
se repetiram. Essas, provavelmente, são as suas principais qualidades.

o Criatividade: Pensar de maneira nova e produtiva de conceituar e fazer coisas.

o Curiosidade: Interessar-se pela experiência em andamento.
o Abertura: Refletir e examinar as coisas de diferentes formas.
o Aprender: Dominar novas habilidades e conhecimento.
o Perspectiva: Fornecer conselhos adequados aos outros.
o Bravura: Não recuar diante de ameaças, dificuldade e sofrimento.
o Persistência: Terminar o que começou. Persistir apesar dos obstáculos.
o Integridade: Falar a verdade e apresentar-se de maneira genuína.
o Vitalidade: Encarar a vida com entusiasmo e energia.
o Amor: Valorizar relacionamentos íntimos, especialmente aqueles nos quais há solidariedade e
cuidados mútuos.
o Gentileza: Fazer favores e boas ações. Ajudar e cuidar dos outros.
o Inteligência social: Estar ciente dos próprios sentimentos e motivações, e dos das outras pessoas.
o Cidadania: Trabalhar bem na condição de membros de grupos.
o Imparcialidade: Tratar todos com imparcialidade de justiça.
o Liderança: Estimular um grupo do qual se é membro.
o Perdão e Compaixão: Perdoar erros. Aceitar as falhas dos outros.
o Humildade: Suas realizações falam por si.
o Prudência: Cuidado em relação às próprias escolhas. Não correr riscos indevidos.
o Autorregulação: Regular o que se sente e faz. Disciplina.
o Apreciação da beleza e excelência: Observar e apreciar a beleza e a excelência em diversos
domínios.
o Gratidão: Estar ciente e agradecido pelo que é bom.
o Esperança: Esperar o melhor do futuro e trabalhar para isso,
o Humor: Rir, brincar, fazer brincadeiras.
o Espiritualidade: Manter crenças coerentes em relação ao propósito e ao sentido maior do
universo.