Anotações – Diário de Bordo 24/09/21

ATP: Consiste-se basicamente em uma molécula de adenosina formada pela união de adenina
e uma ribose, conectada a uma série de três grupos fosfatos. Quando um dos fosfatos é
perdido o ATP torna-se ADP, ou adenosina difosfato.

Função do ATP: É essencial para o fornecimento de energia livre para as células realizarem
suas atividades. Assim sendo, essa energia será utilizada por outras reações que requerem
energia . Outro ponto também que se deve destacar é que molécula de ATP é metabolizada
rapidamente pelo organismo.

Exercícios aeróbicos: são exercícios em que há o uso de oxigênio para gerar energia.
Geralmente são realizados longos períodos e possuem intensidades que vão de baixas a
moderadas como corridas e ciclismo, por exemplo.

Exercícios anaeróbios: São exercícios que utilizam outras fontes de energia ao invés do
oxigênio, como o glicogênio presente nos músculos. Ao contrário dos exercícios aeróbicos,
possuem alta intensidade e curta duração que envolvem um esforço intenso realizado por um
número limitado de músculos, sendo a produção de ácido lático uma consequência disso.

Resistência ao oxigênio: É a capacidade de realizar ou sustentar um esforço por um longo

tempo, o maior possível. É também a capacidade de um músculo ou corpo repetir uma ação
indefinidamente.
Resistência anaeróbica: É a capacidade que um indivíduo tem de suportar exercícios de alta
intensidade, usando quantidades reduzidas de oxigênio, por um curto período de tempo.