FINALMENTE você encontrou um método de treinamento de fácil

adesão, dinâmico, descomplicado, divertido e que te garanta

resultados sem você precisar ficar na mesmice e enjoado de treinar.

Aqui teremos para todos os níveis e objetivos: iniciante, intermediário

e avançado. Séries de treinos em casa e séries de treinos em
academia. Série para quem deseja emagrecimento e para quem
deseja a hipertrofia. Ou seja: É PARA TODOS!

Você sempre pensou:

"Meu deus, como a Nat consegue treinar todos (ou quase todos) os
dias?!"

Tá preparada para descobrir? NÃO TEM SEGREDO!

Eu consigo treinar com frequência porque encontrei uma forma

eficiente e descomplicada, que me motiva a vencer os meus próprios
limites, sem me comparar com ninguém, buscando a minha própria
versão e evolução com o tempo.

Sempre observei treinos muito complexos e que não me motivavam e,

quando encontrei esse método de treino com o Diego e juntamos
nosso conhecimento, percebi que PRECISAVA compartilhar com
vocês!

Esse programa vai mudar a visão que vocês têm a respeito do

universo fitness. Além dos treinos em casa e na academia, busquei
adicionar outros profissionais para trazer ainda mais aulas,
conhecimentos e conteúdos.

O produto é todo organizado e temos planilhas e cronogramas de

treino para ajudar no planejamento e dedicação!

Vamos juntas nessa transformação?

Vamos descobrir como encontrar prazer em treinar e conquistar os

nossos resultados?
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um
profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em

perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)

Todos os treinos em casa estão salvos (treinos da semana + lives +

fullbody) para vocês fazerem quando quiserem.

Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar
(treinando junto a Nat e Diego).

Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento,

e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por
membros (A - perna, B.1 - superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e
cardio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cardio) e C-
Glúteo).

2 aulas de yoga por semana

Aulas de Power Ballet

Aulas de Alongamento
2 Aulas de Meditação por mês

Aulas de FitDance

1 Conteúdo com a Nutri sobre alimentação por semana

Psicólogo para cuidar da sua mente

1 receita por semana - em vídeo cozinhando comigo e com a Dri

Um grupo exclusivo no Telegram

Temporada de "Monte o seu material" (ensinando a montar peso em

casa)

Execução de TODOS os exercícios de academia com explicação

Explicação de exercícios difíceis

Tira dúvidas frequentes

Lives de dúvidas semanais no Instagram @natflix.fitness - todas as
quartas 20h

Explicação de todos métodos de treino

Temporada de saúde do joelho (falando sobre cuidados com o joelho)

Cupons de desconto, e-book com desconto e planners de presente )

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um

profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde."