EXERCÍCIO DO ESPELHO

Pelas próximas 2 semanas, fique em pé diante de um espelho que reflita seu

corpo inteiro e olho para o seu corpo e para o seu rosto. Perceba o que está
sentindo. Não olhe para suas roupas, maquiagem ou seu rosto, mas para Você.
Note se tem dificuldade para fazer isso, ou se está se sentindo pouco à vontade.
É bom estar nu para fazer esse exercício.
É natural que goste mais de umas partes do que de outras, que se sinta mais a
vontade com determinadas partes, continue focando na imagem refletida no
espelho mais um pouco , respirando e repetindo: “ Sejam quais forem os meus
defeitos e imperfeições, aceito-me sem reservas e completamente.
Continue respirando e repetindo a frase acima, por pelo menos 2 minutos , sem
apressar o processo.

Esse exercício tem melhor resultado quando feito pela manhã e a noite.

Experimente esse exercício da manhã, por pelo menos umas 2 semanas.