5 PASSOS

PARA TRANSFORMAR
SUA VIDA
Por Yuri Barbosa
 5 PASSOS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA - INTRODUÇÃO

• VOCÊ SABE QUE VOCÊ PODE REALIZAR
TODOS OS SEUS SONHOS?
• VOCÊ SABE QUE É UMA POTÊNCIA?
• SABE DO QUANTO VOCÊ É CAPAZ?
Talvez você até saiba, mas sempre surgem vá-
rios questionamentos que lhe deixam sem saber
por onde começar e se sentindo perdido na vida.
Um deles é: como eu faço isso? Acertei?
Nos últimos tempos, tenho visto cada vez mais
pessoas fracassando dia após dia por um único
motivo: não ter as ferramentas certas e não saber
como virar a sua chave da vida.
Eu era uma dessas pessoas. Levava uma vida
frustrada, limitada e sem perspectiva de um fu-
turo melhor. Eu até queria muito mais da vida,
queria realizar todos os meus maiores sonhos,
sempre fui muito sonhador, mas eu não sabia
como fazer isso. Foi quando decidi imergir em
cursos e treinamentos para aprender mais sobre
comportamento humano. Eu precisava me capa-
citar para aprender novos conceitos e ferramen-
tas que “solucionassem” os meus problemas e de
outras pessoas. E é isso que venho fazendo desde
então, mudando e transformado vidas de milha-
res de pessoas que passam pelos meus treinamen-
tos.
E agora eu decidi compartilhar com você os
conceitos, as técnicas e as ferramentas usadas por
mim.
Neste e-book, vou lhe apresentar os 5 passos
que usei e venho usando para mudar e transfor-
mar a minha vida e a vida de outras pessoas.
1º PASSO: Inteligência emocional. Seu não de-
senvolvimento é o que impede 87% das pessoas
de realizarem grandes coisas.
2º PASSO: Autorresponsabilidade. Funda-
mental para se ter grandes resultados na vida.
3º PASSO: Metas e Objetivos. Determinante
para as grandes realizações. Nossa mente precisa
sempre ter um alvo.
4º PASSO: Foco. As pessoas não estão reali-
zando por um único motivo: não deram suficien-
te foco ao que desejam.
5º PASSO: Ação. Sem ação, não há resultado.
Pessoas que não agem são pessoas estagnadas na
vida.
Se você está lendo este livro, provavelmente
você se enquadra em umas das duas situações
abaixo:
1. Não quer mais levar a vida que tem levado;
2. Tem uma vida boa, mas quer melhorá-la.
Tenho certeza de que você não será mais a mes-
ma pessoa depois de ler este E-book. Mas eu gos-
taria de destacar o seguinte: ler este livro e ficar
sentado na sua cadeira sem fazer nada não vai
fazer com que os resultados apareçam magica-
mente para você. Mas se você estiver disposto a
arregaçar as mangas, fazer o que tem que ser feito
e se esforçar, este livro lhe dará o caminho que
muitos já trilharam para conseguir chegar lá.
O que você ainda não sabe, o levou até onde
você está hoje. O que você vai aprender, vai con-
duzi-lo daqui pra frente.
Boa leitura e sucesso!
Beijos

DIREITOS AUTORAIS
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 5 PASSOS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA - SOBRE O AUTOR

Nasci no Rio de Janeiro/RJ e me formei em Administração de

Empresas pela Unigranrio em 2014.
Durante os dois últimos anos de faculdade, fiz estágio na mi-
nha área em um laboratório farmacêutico francês, porém estava
insatisfeito com o trabalho. Em uma conversa com Deus, tive
uma revelação sobre a carreira de Coaching e, no mesmo ins-
tante, abri o Google e pesquisei tudo sobre o assunto. Naquele
momento, me apaixonei pela primeira vez pelo processo e disse
para mim mesmo que isso era tudo o que eu queria para a mi-
nha vida.
Mesmo sem dinheiro, fui para São Paulo/SP e concluí minha
primeira certificação em Coaching pela Sociedade Brasileira de
Coaching e, após um contato mais profundo com o tema, me
apaixonei nova e verdadeiramente pela ferramenta que muda e
transforma vidas. A partir de então, mergulhei profundamente
e mudei minha vida e minha carreira.
Um ano depois, fui apresentado à FEBRACIS (Federação Bra-
sileira de Coaching Integral Sistêmico), onde conheci o outro
lado do Coaching, tendo uma visão mais ampla e mais huma-
na dessa ferramenta extraordinária que permite impactar vidas
profundamente. A partir de então, fiz diversos cursos em busca
Yuri Barbosa de aperfeiçoamento pessoal e profissional. Entendi, finalmen-
te, que eu precisava buscar o que eu não conhecia e que eu só
aprenderia coisas novas investindo em capacitação. Sempre me inspiro em meu mestre e mentor Paulo
Vieira, que diz: “O que eu não tenho é pelo que eu não sei, se soubesse, eu já teria”.
Hoje sou completamente apaixonado pelo que faço e busco impactar vidas para ver gerações sendo trans-
formadas através do Coaching Integral Sistêmico.
Sempre estive presente nos relacionamentos interpessoais da minha família, dando suporte, atuando de
forma criativa e estratégica para aumento de produtividade e desenvolvimento pessoal de seus membros,
sem saber, já era Coach. Faltava apenas descobrir isso.

Sou Master Coach pela FEBRACIS e idealizador e realizador do projeto Transformação. O trabalho, que
vem tocando centenas de pessoas pelo país, busca desenvolver o crescimento na inteligência emocional,
identificando e abandonando crenças limitantes para aumentar a produtividade na vida pessoal e profis-
sional. Outro projeto que merece destaque é o Liderança em Foco em Resultado, que trabalha o desenvol-
vimento de habilidades em gestores e líderes para condução de suas equipes com ética, comportamento
de sucesso e inteligência emocional. Além de presencial, os dois projetos já estão sendo desenvolvidos em
formato digital, permitindo acessibilidade e flexibilidade no acompanhamento das capacitações.
Os atendimentos nos processos de Coaching feito pelo Coach(o profissional habilitado para fazer o pro-
cesso) com pessoas de diversos perfis trazem a percepção para o Coachee(quem está passando pelo pro-
cesso) de que os resultados dependem da capacidade de autoconhecer suas limitações e acontecimentos
externos e, assim, melhorar seu comportamento frente a isso.
 5 PASSOS PARA TRANSFORMAR SUA VIDA - ÍNDICE

1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL............................................... 5

2º PASSO: AUTORRESPONSABILIDADE............................................ 19

3º PASSO: METAS E OBJETIVOS......................................................... 23

4º PASSO: FOCO.......................................................................................27

5º PASSO: AÇÃO.......................................................................................32
1º PASSO
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
O QUE É?
Inteligência Emocional é um conceito re-
lacionado com a chamada “inteligência so-
cial”, presente na psicologia e criado pelo
psicólogo Daniel Goleman. Um indivíduo
emocionalmente inteligente é aquele que
consegue identificar as suas emoções com
mais facilidade.
A neurociência explica de forma figura-
da que nós temos dois hemisférios cerebrais:
o hemisfério direito, que é o racional, lógico,
analítico, ativo, intelectual, argumentador, e o
hemisfério esquerdo, que é o emocional, sensí-
vel, criativo, irracional, imaginativo.
HEMISFÉRIO
DIREITO
IDEALIZADOR
Você sabe por que é importante ter inteli-
gência emocional?
O nosso hemisfério direito é o responsável
pela idealização e o hemisfério esquerdo é o
responsável pela realização.
Foi provado que, se a pessoa não tiver inteli-
gência emocional, ela não vai realizar grandes
coisas. A inteligência emocional não trava, o
que trava é a falta dela. É na inteligência emo-
cional que está a procrastinação, a auto sa-
botagem, as crenças, os traumas etc., ou seja,
tudo aquilo que está lhe travando de viver o
extraordinário.
HEMISFÉRIO
ESQUERDO
REALIZADOR
6
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Você sabe qual é o hemisfério mais importante?

Ambos são importantes e sabemos que conseguimos desenvolver a inteligência emocional
quando nós conseguimos trabalhar os dois lados.
Vantagens das pessoas com inteligência emocional:
• Automotivação
• Capacidade de seguir em frente
• Controle de seus impulsos
• Capacidade de canalizar emoções para situações adequadas
• Gratidão
• Motivação e encorajamento de pessoas

TRÊS PILARES SUSTENTAM A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:

1º 2º 3º
CONEXÃO DE CONEXÃO DE CONEXÃO DE AMOR
AMOR PRÓPRIO AMOR AO PRÓXIMO A UM SER DIVINO

VOCÊ TEM AS TRÊS CONEXÕES? DE QUAL DELAS VOCÊ PRECISA

PARA EQUILIBRAR A SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

7
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Daniel Goleman, o pai da inteligência emocional, define a inteligência emocional em compe-

tências:

COMPETÊNCIAS COMPETÊNCIA
EMOCIONAIS SOCIAIS EMOCIONAIS PESSOAIS
CONEXÃO COM CONEXÃO COMIGO
O PRÓXIMO MESMO

VOCÊ TEM SIDO UMA PESSOA QUE TEM OLHADO MAIS PARA O
PRÓXIMO E ESQUECIDO DE VOCÊ OU TEM OLHADO MUITO PARA
VOCÊ E ESQUECIDO O PRÓXIMO?

A inteligência emocional é a capacidade que eu tenho de me relacionar comigo e com o próximo.

8
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

EXISTEM DOIS PASSOS PARA VOCÊ MELHORAR

A SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.

• Você sabe o que precisa melhorar?

• Será que é seu autocontrole emocional?
1º PASSO • Será que é sua autoconfiança?
• Será que é seu otimismo?
RECONHECER O QUE PRECISA MELHORAR. • Será que é sua autoconsciência emocional?
• Será que é sua empatia?
• A qual desses você precisa dar uma
atenção imediata?

2º PASSO APRENDER COMO MELHORAR!

Posso apostar que, neste momento, você deve estar

pensando: “Ok, entendi, mas não sei como melhorar”.
Acertei?
Não se preocupe, vou ensinar algumas estratégias
para você melhorar a sua inteligência emocional.

CONTINUE
9
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

COMUNICAÇÃO VERBAL
As palavras e a estrutura linguística são ferramentas, armas poderosas e 100% disponíveis
a qualquer um que esteja disposto a usá-las”. (Paulo Vieira)

As palavras são apenas a melhor representação verbal que podemos apresentar”.

(Tony Robbins)

E a pergunta que eu lhe faço é: como você tem usado as suas palavras?
A palavra tem poder de vida ou de morte, e palavras são como flechas, uma vez lançadas, não
voltam mais. O que tem saído da sua boca? Palavras de vitória ou palavras de derrota? Cons-
trução ou maldição?
A sua vida é proporcional às palavras que saem da sua boca.
Você fala do seu futuro dizendo que vai ser desgraça, falando que nada dá certo para você, ou
você fala bem do seu futuro, profetizando que tudo vai dar certo?
Como você tem vivido a sua vida? Como você tem usado as suas palavras? Quais são as 5
coisas que você tem falado de negativo na sua vida?

Pare e pense agora...

Analisou?
Observe se a sua vida está congruente com o que você diz, posso imaginar que esteja.

10
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

COMUNICAÇÃO NÃO VERBAL

A nossa fisiologia mostra tudo a nosso respeito.
Se eu andar curvado para baixo, a minha mente não vai criar recursos para me ajudar, mas se
eu andar ereto e de cabeça erguida, a minha mente vai fazer o máximo para me ajudar.
Pessoas que andam olhando para o horizonte têm mais chances de atingir seu objetivo.
A cientista de Harvard Amy Cuddy, através de um estudo científico (veja o vídeo aqui), pro-
vou que a nossa linguagem não verbal molda os nossos resultados, o simples fato de nós fazer-
mos algumas poses de empoderamento aumenta os nossos resultados.
Como, por exemplo:

5 POSES DE PODER O simples fato de as pessoas ficarem dois

minutos nessas poses ou em uma pose meta-
foricamente chamada de Mulher Maravilha
abaixa o nível de cortisol, que é responsável
pelo estresse, e aumenta a testosterona, que é
responsável pelo empoderamento, nos dando
poder e nos ajudando a agir.
Como está sua postura agora?
Esta postura transmite fracasso ou sucesso?
Você já passou por um momento de triste-
za ou chateação, em que se trancou dentro do
quarto escuro e se deitou na cama? Se você fez
isso, eu posso afirmar que a sua mente ficou
com um turbilhão de pensamentos negativos a
respeito de você ou do que aconteceu, correto?
Caso você tenha feito isso, não foi uma ati-
tude inteligente, pois você usou mal a sua lin-
guagem não verbal naquele momento, o que
fez você ficar em estado “depressivo”.
Você já observou como um depressivo anda?
Ele anda curvado e olhando para baixo.
É incongruente estarmos em pose de suces-
so e termos pensamentos negativos.
Como você decide usar a sua linguagem não
verbal? Linguagem de vitória ou de derrota? A
decisão é sua!

11
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

CRENÇAS
O QUE SÃO CRENÇAS?
Toda programação mental adquirida como aprendizado ao longo do tempo e que determi-
na comportamentos, atitudes e resultado de vida.
Crença é tudo que está na sua mente, tudo que você ouviu, assistiu ou sentiu repetidas vezes e
se tornou uma conexão neural através de sinapses na sua mente e que está guardado em forma
de conexões neurais.
Podemos dizer que as crenças são como os programas de computador. Ao comprar uma nova
máquina para que use ela, é preciso instalar programas, como, por exemplo, Office, Winrar,
Antivírus etc., assim somos nós, quando nascemos nós viemos ao mundo sem conhecer nada e
não sabíamos nada da vida e ao longo da vida nós fomos aprendendo alguns comportamentos
que nossos pais nos passou, que, no caso, são as crenças. Não adianta ter um computador muito
potente se não tiver nele os programas corretos. Se os programas não forem bons ou se um vírus
atacar a minha máquina, o meu computador vai estragar, vai ficar ruim.
As nossas crenças ditam o nosso sucesso profissional.
As nossas crenças ditam o nosso sucesso financeiro.
As nossas crenças ditam o nosso sucesso no casamento.
Tudo o que eu aprendi no passado influencia a minha vida hoje.

As crenças estão guardadas na nossa mente e, quando acontece algo, ela nos alerta e incons-
cientemente nos diz o que já aprendemos. Quando eu configuro o termostato do ar condicio-
nado para 20 graus, quando chega a 19 graus, o que acontece? Ele para, o ar desarma e quando
o ambiente fica acima de 21 graus o ar arma novamente para manter a temperatura, porque ali
é onde ele foi ajustado para permanecer e assim são as nossas crenças, nós vamos até um certo
ponto e quando chega algo e desconhecido nossa mente “diz”: até ai você sabe, a partir dai você
não sabe, é esse momento que ocorre a auto sabotagem.

As crenças podem ser:

LIMITANTES – Aquelas que lhe impedem de atingir o seu objetivo; ou
FORTALECEDORAS – Aquelas que lhe impulsionam em direção aos seus objetivos. As crenças
primárias que dão origem a crenças secundárias, são divididas em três tipos:
IDENTIDADE – Quem eu sou. As crenças de identidade vão determinar quem eu vou ser, por
exemplo: sou feio, sou burro, ninguém gosta de mim;
CAPACIDADE – O que eu posso fazer. As crenças de capacidade vão determinar o que eu pos-
so fazer, por exemplo: não posso, não consigo, não sou capaz;

12
 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

MERECIMENTO – O que eu tenho. As crenças de capacidade vão determinar o que eu vou ter,
por exemplo: não mereço ter muito dinheiro, não mereço ser feliz.

Quais são as crenças de identidade que você tem a seu respeito?

Quais são as crenças de capacidade que você tem a seu respeito?
Quais são as crenças de merecimento que você tem a seu respeito?
As suas crenças hoje lhe conduzem ao sucesso ou ao fracasso?
Você está programado para vencer ou para fracassar?

Crenças limitantes produzem com-

portamentos e ações disfuncionais e
auto sabotagem constante.
Se suas crenças não forem positivas
em relação à sua profissão, pouco aju-
dará ter graduação, pós-graduação,
mestrado ou toda a experiência do
mundo.
As crenças são autorrealizáveis e
soberanas sobre a lógica e a razão.

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 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

GRATIDÃO
O QUE É GRATIDÃO?
É uma emoção. Disposição de ânimo, virtude moral, hábito, traço de personalidade, de se
sentir grato. Reconhecer motivos para ser grato é, sobretudo, comunicar gratidão em atos,
palavras e ações de forma irrestrita.
Você tem sido grato?
De acordo com Robert A. Emmons, uma pesquisa mostrou que pessoas que comunicam a
gratidão possuem emoções mais positivas, alegria, entusiasmo, amor, felicidade e otimismo, e
que tal prática protege de sentimentos negativos, inveja, ressentimentos, ganância e depressão.
O indivíduo grato é capaz de lidar com mais eficácia com o estresse diário, sendo mais resiliente
aos traumas, e se recupera mais rápido de doenças físicas. Elas são capazes de se relacionarem 2
a 4 vezes melhor com o próximo.

De todos os crimes que a criatura humana é capaz de cometer, o mais horrível e antinatu-
ral é a ingratidão”. (David Hume)

A ingratidão é a essência da vilania”. (Immanuel Kant)

GRATIDÃO É UM ESTILO DE VIDA ABUNDANTE.

“A gratidão é um fenômeno profundo e complexo que desempenha papel fundamental

na felicidade e performance humana”. (Michael E. McCullough – The Psychology of Gratitude)

Que tal trazer esse estilo de vida abundante para a sua vida?
Quando exercemos a gratidão verdadeira nos tornamos ímãs de:
Boas pessoas
Boas oportunidades
Dinheiro
Boas circunstâncias

O que nos impede de sermos gratos?

Sentimentos de inferioridade e vitimização extrema
Autossuficiência e arrogância
Mágoas e ressentimentos
Inveja e comparação
Dificuldade de demonstrar os sentimentos

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 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Veja o quadro a seguir:

GRATIDÃO INGRATIDÃO

Felicidade Infelicidade
Otimismo Pessimismo
Doação Retenção
Docilidade Hostilidade
Honra Acusação
Fé Incredulidade
Amparo Abandono
Amor Desamor
Retribuir Privação
Esperança Desesperança

EM QUAL DOS LADOS VOCÊ SE ENCONTRA, NA LUZ OU NAS TREVAS?

Onde você se encontra no quadro abaixo?

GRATIDÃO NÃO GRATIDÃO INGRATIDÃO

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 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

INTELIGÊNCIA FOCO TEMPORAL

O que é inteligência foco temporal?
É a capacidade de colocar o foco em algum período da vida, passado, presente ou futuro.

Veja os quadros abaixo:

MODELO DE DEPRESSÃO

PASSADO PRESENTE FUTURO

LEMBRANÇAS AÇÃO VISÃO
BITEMPORAL
DEPRESSÃO

45% 10% 45%

UNILATERAL
DEPRESSÃO

10% 10%
80%

MODELO DE ANSIEDADE

PASSADO PRESENTE FUTURO

LEMBRANÇAS AÇÃO VISÃO
ANSIEDADE

30% 10%
60%

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 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

MODELO DE ESTRESSE

PASSADO PRESENTE FUTURO

LEMBRANÇAS AÇÃO VISÃO
ESTRESSE

5% 10%
85%

MODELO DE SUCESSO

PASSADO PRESENTE FUTURO

LEMBRANÇAS AÇÃO VISÃO
SUCESSO

10% 30%
60%

»» Onde você tem colocado seu foco?

»» No passado? Vivendo tudo o que lhe aconteceu?

»» No presente? Querendo fazer tudo agora?

»» No Futuro? Olhando muito lá na frente e esquecendo-se de fazer o que tem

que ser feito hoje?

»» Em qual modelo você se encontra?

»» Modelo de Depressão? Modelo de Ansiedade? Modelo de Estresse? Modelo de Sucesso?

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 1º PASSO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

REGRA 10/90
Essa regra foi libertadora na minha vida e eu quero que seja na sua.
Ela diz que 10% correspondem a tudo o que acontece na sua vida e 90% correspondem ao
que você vai fazer acerca do que aconteceu. Ou seja, 10% é aquela fechada de trânsito que
você levou de outra pessoa e 90% serão a sua atitude mediante o que aconteceu.
Eu não posso controlar o que o outro faz comigo, mas como eu vou pensar e me sentir sou
eu quem decido. Como dizia Nelson Mandela:

POSSO RESPONSABILIZÁ-LOS PELAS SUAS

ATITUDES, PORÉM EU SOU O ÚNICO RESPONSÁVEL
PELOS MEUS SENTIMENTOS.

CONTINUE: 2º PASSO
18
 2º PASSO
AUTORRESPONSABILIDADE
 2º PASSO: AUTORRESPONSABILIDADE

O QUE É AUTORRESPONSABILIDADE?
Def. 1
É A CRENÇA DE QUE VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL PELA VIDA QUE TEM LEVADO;
SENDO ASSIM, É O ÚNICO QUE PODE MUDÁ-LA.
Def. 2
É A CAPACIDADE DE SE RESPONSABILIZAR COMPLETAMENTE PELOS RESULTADOS
QUE TEM COLHIDO NA VIDA
Def. 3
É A CERTEZA DE QUE NINGUÉM MUDA NADA SEM NINGUÉM MUDAR A SI MESMO PRIMEIRO.

Hoje a sua vida está onde você a colocou, tudo o que plantou no passado, está colhendo hoje,
seja bom ou ruim. Ah, Yuri, como você me fala isso, você não sabe pelo que eu passei. Eu en-
tendo perfeitamente e acho que você não deveria ter passado pelo que passou, mas infelizmente
aconteceu. A opção é sua de ter uma vida nova daqui para frente ou ficar remoendo as frustações
do passado.
Deus lhe deu algo precioso chamado livre-arbítrio, que você tem o poder de usar de forma
sábia e a seu favor. Você tem usado de forma sábia e inteligente ou você tem culpado tudo e
todos pelos seus resultados?
Quem é você na sua vida, o general ou o soldado? O comandante ou o comandado? Hoje eu
lhe convido a assumir o leme da sua vida para mudá-la e conquistar o seu sonho.

Como está a sua vida?

Como estão os seus sonhos e objetivos?
Você tem sido próspero ou limitado?
Realizado ou frustrado?
Como será o seu futuro se continuar a viver como tem vivido?
O que você tem feito pela sua vida? De 0 a 10, quanto você tem
se dedicado ao seu negócio?
Quanto você tem se dedicado à sua vida?

Se você está não satisfeito com os resultados que tem obtido,

basta reconhecer o que precisa ser mudado, o que precisa ser fei-
to de diferente e redirecioná-los de forma autorresponsável.

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 2º PASSO: AUTORRESPONSABILIDADE

UMA HISTÓRIA DE AUTORRESPONSABILIDADE

Nelson Mandela passou aproximadamente 26 anos na prisão, muitos dos quais na solitá-
ria. Enquanto muitos dos seus colegas de cela se lamentavam, colocavam-se como vítimas do
apartheid e dos colonizadores, Nelson Mandela se colocava como autor. Ele responsabilizava a
minoria pelo fato de estar preso, entretanto, ele se considerava o único responsável pelos seus
sentimentos, pensamentos e atitudes na prisão, e o que faria quando saísse de lá. Enquanto ele
via seus amigos de cela e prisão sucumbirem, ele estava se preparando para ser o primeiro presi-
dente negro da África do Sul. Estudou administração pública, direito internacional, direito pe-
nal e muitas outras matérias importantes para
o seu futuro enquanto encarcerado. Quando
seus colegas e até mesmo os guardas o viam
com tanto bom humor e felicidade lhe diziam:
“Mandela, acorda, você está na prisão e daqui
você só sai para o seu funeral.” Outros, que-
rendo entender tanta determinação e felicida-
de, o questionavam: “Como você faz para estar
sempre tão bem?” Ao que ele respondia: “Meu
corpo eles podem ter prendido, mas a minha
mente (pensamentos e sentimentos) sou eu que
controlo.” E ele continuava: “Posso respon-
sabilizá-los pelas suas atitudes, porém
eu sou o único responsável pelos meus
sentimentos.”
Você tem sido autorresponsável pela vida
que tem levado e pelos seus resultados? Eu não
quero que você entenda isso como uma acusa-
ção e, sim, como um conceito forte que pode
mudar a história da sua vida assim como mu-
dou a minha quando eu entendi esse conceito.

21
 2º PASSO: AUTORRESPONSABILIDADE

CONHEÇA AS 6 LEIS DA AUTORRESPONSABILIDADE:

1 SE É PARA CRITICAR (OS OUTROS), CALE-SE.

2 SE É PARA RECLAMAR, DÊ SUGESTÃO.

3 SE É PARA BUSCAR CULPADOS, BUSQUE SOLUÇÃO.

4 SE É PARA SE FAZER DE VÍTIMA, FAÇA-SE DE VENCEDOR.

5 SE É PARA JUSTIFICAR SEUS ERROS, APRENDA COM ELES.

6 SE É PARA JULGAR AS PESSOAS, JULGUE SUAS ATITUDES.

Yuri, como podemos usar as 6 leis da autorresponsabilidade?

Como tudo nas nossas vidas, o que se fala e como se fala são hábitos, algumas vezes, produti-
vos e engrandecedores, outras vezes, destrutivos e limitantes. E usando a autorresponsabilidade
em nossas vidas, podemos escolher e optar pelo que nos faz bem. Eu sugiro que você imprima as
6 leis e coloque no seu trabalho, no seu quarto, na sua casa, na sua empresa, de papel de parede
do celular, do computador, em todo lugar.
Não importa como está a sua vida hoje! O que importa é como você vai se colocar nela:
como autor ou como audiência?
Como comandante ou como náufrago?
ISSO É AUTORRESPONSABILIDADE!
A autorresponsabilidade é a chave para o sucesso, a chave para grandes conquistas.

QUE TAL SE TORNAR AUTORRESPONSÁVEL A PARTIR DE AGORA?

22
3º PASSO
METAS E OBJETIVOS
 3º PASSO: METAS E OBJETIVOS

Estabelecer metas é pensar na solução, é pensar no futuro. Meta é um estilo de vida, não
existe vida ou realização sem uma pessoa ter estabelecido metas e objetivos, é para o futuro que
estamos indo quando acordamos e, se não temos metas, para onde estamos indo? A mente da
pessoa que não tem metas começa a ser deteriorar porque ela não tem motivo para se preparar,
se fortalecer, não tem por que acordar. Se nós queremos ser felizes e motivados, precisamos ter
metas. Quando a meta é bem estabelecida, ela produz mudança de comportamento e atitude.
Estabelecer metas é dizer o que você quer.
Você precisa ter metas de curto, médio e longo prazo. E acredite: suas metas não vão acontecer
se não estiverem objetivadas no papel. Como dizia Henri Ford: é mais fácil um homem querer
carregar um motor nas costas do que parar, pensar e escrever. Quando você escreve metas de
curto prazo, você está se preparando para o que vai fazer amanhã, e quando escreve metas de
longo prazo, você está fazendo a sua ponte para o futuro.

Vantagens de ter metas e objetivos:

• Rumo a seguir
• Definição de prioridades
• Automotivação
• Melhora no desempenho
• Pensamento no futuro

Sabe por que muitas pessoas desistem de uma meta? Porque elas não a tornaram neurologica-
mente correta. A meta neurologicamente correta é uma meta que prestigia o seu sistema neural,
o seu sistema emocional, o seu sistema cognitivo. Existem metas incongruentes com a nossa
forma de pensar e viver.
Vou lhe ensinar agora a traçar uma meta que aconteça primeiramente dentro de você; nada
vai acontecer fora se, antes, não acontecer dentro de você. O seu exterior reflete o seu interior.

1º CRITÉRIO - A SUA META PRECISA SER ESTABELECIDA DE FORMA POSITIVA.

A nossa mente odeia formas negativas e limitantes. Quando eu digo que quero emagrecer
50kg, o corpo e a mente entendem como uma perda e o corpo não quer perder. Quando eu falo:
quero perder peso, vão acontecer duas coisas, a primeira é de fato perder, a segunda é achar para
que você perca de novo, então quando for estabelecer uma meta para “perder” peso, use o termo
pesar. pesar 50kg porque ai sua mente vai trabalhar para te ajudar na meta
A mesma coisa acontece quando eu uso a palavra não. Vamos a um exemplo:
Na frase “Não quero perder a oportunidade”, a nossa mente automaticamente tira a palavra

24
 3º PASSO: METAS E OBJETIVOS

não e transforma a frase em: “Quero perder a oportunidade”. Assim, a nossa mente vai trabalhar
para que isso aconteça.
Yuri, como seria a forma positiva?
Vou manter a oportunidade, vou ser promovido nessa oportunidade.
Não estabeleça o que você não quer, estabeleça o que você quer. Fuja do que você não quer e
foque o que você quer.

2º CRITÉRIO - A SUA META PRECISA SER DESAFIADORA E REALISTA.

Quando eu vou escrever uma meta, eu me pergunto: isto é desafiador e realmente estimulante?
Está mexendo comigo? Está dando frio na barriga? (Meta tem que dar frio na barriga). É pos-
sível? Alguém já fez isso? Porque se alguém já fez, eu também posso fazer e, se alguém não fez
ainda, por que não ser eu o primeiro? Sempre haverá o primeiro!
Se alguém chega e me diz: Yuri, isso é impossível. Eu logo pergunto: para quem? Para você?
Você está certo e eu não vou discordar de você porque assim como você pensa, assim você é.
“Uma meta fraca traz resultados fracos, assim como pouco fogo produz pouco calor.” (Napo-
leon Hill)

3º CRITÉRIO - A SUA META PRECISA SER CONTROLADA E INICIADA POR VOCÊ.

Ou seja, você precisa ter uma ação direta sobre a sua meta, você precisa dizer “eu vou fazer”.
Muitas pessoas estabelecem metas para o outro fazer. Como eu vou estabelecer metas para o
outro fazer? Que certeza eu tenho de que o outro vai fazer? Eu tenho que estar no controle da
minha meta.

4º CRITÉRIO - SUAS METAS PRECISAM SER MENSURADAS AO LONGO DO TEMPO.

Grandes realizadores estabelecem suas metas no dia 1 e vão verificando a meta até o dia 30. É
loucura fazer a meta no dia 1 e só verificá-la no dia 30. Grandes realizadores dividem suas metas
nos dias úteis e as verificam todos os dias.

5º CRITÉRIO - A META PRECISA SER ESPECÍFICA.

Uma meta precisa ser vista, ouvida e sentida. Se você quer um carro, qual é carro? Quanto
custa? Qual é a cor? Qual é o ano? É usado ou novo? Qual é a potência? Qual é o modelo?
Esse carro precisa ser visualizado na sua mente exatamente como ele é. Dê forma aos seus
sonhos, dê forma para as suas metas, a sua mente vai agradecer e vai trabalhar rápida e podero-
samente para lhe ajudar.
Tenha uma visão positiva do futuro. Quando nós criamos um alvo futuro, sua mente aponta

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 3º PASSO: METAS E OBJETIVOS

para lá criando razão e emoção, consciente e inconsciente na direção daquilo. O tempo que lhe
separa do seu alvo, da sua meta, não é a distância e a velocidade, é a direção certa. E quando
você é específico no que você quer, você tem uma direção certa, um alvo certo, e você terá uma
velocidade incrível para alcançá-la. Uma meta que não é específica, é uma meta que não acontece
na sua vida. Pessoas não estão realizando suas metas somente porque, se não são específicas, não
são realizáveis.

6º CRITÉRIO - SUA META PRECISA SER ECOLÓGICA.

A sua mente vai tentar lhe proteger sempre, então, sua meta deve fazer bem para você e para
o próximo, ela precisa estar de acordo com os seus valores, precisa ser bom para você e para as
pessoas que você ama.

7º CRITÉRIO - A META DEVE SER ESTABELECIDA DE FORMA TEMPORAL.

Ou seja, tempo para começar e tempo para terminar.
Quando eu quero comprar esta casa? Quando eu vou iniciar esta compra? Quando eu vou
comprar o meu carro? Quando eu terei meu primeiro milhão?
Muita gente fala “ano que vem eu comparei uma casa”, e sabe o que acontece? O ano que vem
nunca chega, porque na sua mente, não existe registro de ano que vem, todo ano é ano que vem e
sua casa nunca chegará. Semana que vem eu faço, todas as semanas são semana que vem. Ama-
nhã eu faço, todo dia é amanhã.

8º CRITÉRIO - SUA META PRECISA DE UM PLANO DE AÇÃO.

Você não tem uma meta bem formulada se não tiver um plano de ação. Os grandes executores
traçam um plano de ação bem formulado.
Por que um plano de ação é necessário? A mente humana trilha os caminhos em uma linha
imaginária, portanto, quando eu crio um plano de ação, a mente se motiva, é como se ela en-
contrasse um caminho seguro para caminhar. Para cada meta, eu preciso ter um plano de ação.
Yuri, quantas metas eu posso focar no dia a dia? Duas ou três metas, mais do que isso pode
causar estresse.

COM BASE NOS CRITÉRIOS ACIMA, QUE TAL PARAR

E DEFINIR SUAS METAS AGORA?

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4º PASSO
FOCO
 4º PASSO: FOCO

O QUE É O FOCO?
É a capacidade de aproveitar as condições naturais disponíveis a qualquer um gerando mu-
danças ao concentrar-se em um único ponto a cada momento.
Steve Jobs falava algo interessante sobre o foco:

Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa que você irá focar. Mas
não é nada disso. Significa dizer não às centenas de outras boas ideias que existem. Você precisa
selecionar cuidadosamente.”

Onde você tem colocado seu foco? No que você tem colocado seu foco?
Em uma mesa de bar, na brincadeira, na diversão, nas amizades que não são tão próximas,
na festa, no futebol, na balada, na brincadeira, no carro? Ou na sua carreira, no seu futuro, nos
seus objetivos?
Você não vai conseguir ter foco se você não souber qual é o seu propósito. E quando falamos
de propósito, estamos falando de finalidade, de objetivo, de uma jornada segura na direção certa.
E eu lhe pergunto, qual é o seu propósito?
É fundamental você ter um propósito, saber o que você quer da sua vida, mas também é mui-
to importante você ter uma missão de vida. O propósito é para atender as nossas necessidades,
para onde nós queremos ir e onde nós queremos estar na vida. Para que haja equilíbrio na mi-
nha vida, é preciso ter dois focos claros: o propósito da minha vida (o que eu quero, o que eu
quero realizar) e também a missão de vida. O meu propósito está ligado a mim e a minha missão
está ligada ao próximo.
Nossa vida acontece de 2 maneiras: no nosso propósito de vida (o que eu quero, aonde vou
chegar) e na nossa missão (o que eu vou fazer em prol do mundo, qual será o meu legado
para o mundo).

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 4º PASSO: FOCO

E eu lhe pergunto, qual é a sua missão de vida?

E quando eu falo missão de vida, eu falo também de papéis, qual é o seu papel no mundo?
Por que você vive?
Por que você acorda?
Qual é a sua missão profissional?
Como você vai se comportar profissionalmente?
O que você vai fazer profissionalmente?
Como você vai agir profissionalmente?
PORQUE SE VOCÊ NÃO CUMPRIR SUA MISSÃO, SUA VIDA NÃO TERÁ SENTIDO!

Você tem uma visão positiva de futuro? A visão positiva de futuro lhe ajuda a ajustar o seu
foco e a ter um foco mais consistente.
O livro de Viktor Frankl chamado Em Busca de Sentido retrata sua experiência como um ju-
deu alemão que foi preso em um campo de extermínio na segunda guerra mundial. Quando ele
estava entrando lá, fez um tratado sobre a guerra, um tratado sobre o campo de concentração,
sobre as pessoas que sobreviviam no campo de concentração, a sua moral, a sua conduta, a sua
saúde, as suas estratégias mentais e emocionais para sobreviver ao campo. E ele fez um trabalho
pós-guerra que era sobre quem sobreviveu ao campo de concentração, quem chegou ao final da
guerra vivo no campo de concentração e como chegou. E quem você acha que chegou, quem
conseguiu sobreviver ao campo de concentração? Será que foram os mais espertos? Será que
foram os mais fortes? Foram os mais inteligentes? Quem foram essas pessoas? Que estratégias
mentais elas usaram? E sabe o que ele constatou? Quem sobreviveu ao campo de concentração
foram as pessoas que tinham uma visão positiva de futuro, ou seja, tinham um propósito de
vida pós-campo de concentração, que sabiam o que iria fazer, que viam com clareza o que iriam
fazer. Os espertos e os inteligentes morreram porque eles não tinham uma visão positiva de
futuro, e todos aqueles que tinham e que passaram pelo campo de concentração, sobreviveram.

Qual é a sua visão extraordinária de futuro?

Complete a frase: minha visão extraordinária é ....
Qual é a sua visão extraordinária financeira?
Qual é a sua visão extraordinária profissional? Onde você estará daqui a 3 anos?
Fazendo o quê? De que maneira?
Qual é a sua visão extraordinária dos seus bens materiais?
Qual é a sua visão extraordinária conjugal?

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 4º PASSO: FOCO

Sabe como é a vida de pessoas que não têm visão extraordinária de futuro? É igual àquela
pessoa que está com um quebra-cabeça de 2 mil peças só que não tem a caixa do quebra-cabeça.
E sabe o que tem na caixa? O seu propósito, a sua imagem positiva, a imagem real. Então, uma
pessoa que não tem uma visão positiva de futuro é como se jogasse aquela caixa fora e pegasse as
2 mil peças e colocasse na mesa tentando, em vão, conectar aquelas peças, sem saber aonde vai
chegar, sem saber o propósito daquelas peças.
Você conhece alguém que conseguiu montar um quebra cabeça de 2.000 peças sem saber qual
era a imagem? Nenhum de nós vai conseguir chegar a lugar nenhum se não souber qual o seu
propósito, qual a sua visão positiva de futuro. Pega a imagem da caixa e coloca na sua frente
porque essa caixa vai moldar a sua determinação, o seu comportamento, a sua atitude, as suas
ações e reações, vai moldar a sua capacidade de fazer. Comece hoje a conectar as peças certas.
Essa é a atitude, esse é o comportamento de pessoas de sucesso!
O QUE VOCÊ FOCA, EXPANDE!
Projetos não aconteceram na sua vida porque você não deu foco o suficiente, não porque você
não é capacitado o suficiente, não porque você não é capaz. O foco promove conhecimento,
promove capacidade.
As pessoas, para crescerem, precisam focar o que é importante. Enquanto você estiver se dis-
traindo, não estará focando. O que eu foco, expande! A vida é determinada de acordo com onde
o seu foco está.
O que tira você do seu foco? O que lhe tira do caminho do sucesso?

Vou citar algumas coisas abaixo:

»» Whatsapp?
»» Candy crush?
»» Facebook?
»» Amizades sem futuro?
»» Amizades que não agregam?
»» Bebida?
»» Vícios?
»» Novela?
»» Seriados?

O que tira o seu foco? Seja forte e realista para reconhecer o que tira o seu foco porque, en-
quanto você não estiver focado, nada vai acontecer na sua vida.

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 4º PASSO: FOCO

Quando eu trabalho na direção, no objetivo, isso é foco. Quando eu estudo, isso é foco. Quan-
do eu passo o dia pensando, isso é foco. Quando eu vou em direção do meu objetivo, isso é foco.

Qual é o seu vício?

O que interfere no seu foco?
Qual é o seu foco? Qual é o seu objetivo?
Qual área da sua vida precisa de foco?

A nossa vida é totalmente feita e delimitada pelos nossos focos, pelo que você foca. Olha para
o seu dia, o que você foca? Porque o que você foca, você vai expandir.
Lembra-se da visão positiva? Aquele é o seu foco e você tem que expandir ali.
E pergunto novamente, qual é o seu foco? Qual é o seu objetivo?
Quando você equilibra essas áreas, sua vida fica melhor. Eu quero que você foque os seus so-
nhos, a sua visão positiva de futuro também! Foque os seus sonhos, foque o seu objetivo, foque
a sua visão positiva de futuro e, automaticamente, os sentimentos ruins, as impossibilidades
começarão a diminuir.

Vou lhe dar agora 4 estratégias para melhorar o seu foco:

1. CLAREZA: você precisa saber claramente o que você quer. É comum, muitas vezes, eu
perguntar para a pessoa o que ela quer e ela me responder da seguinte forma: eu quero ter
sucesso. Provavelmente, se eu lhe fizesse essa pergunta, eu teria uma resposta muito parecida,
mas a grande questão é: o que é sucesso para você? Você precisa ter claro na sua mente o que é
sucesso para você.
2. PROPÓSITO: nós já falamos sobre propósito acima, é necessário que você tenha claro onde vai
estar daqui a 1,2,3,4,5 anos.
3. IMERSÃO: é você mergulhar nos seus objetivos, andar com pessoas que têm os mesmos
objetivos que você, falar sobre seus objetivos com pessoas que têm os mesmos objetivos,
pensar sobre eles, ler livros, assistir a vídeos etc.
4. CELEBRAÇÃO: são os pequenos ganhos que levam a ganhos maiores. Então, celebre as suas
pequenas conquistas, comemore, viva a sua vitória. Qual foi a última conquista que você
celebrou na sua vida?

O foco faz virar a chave. O que acontece quando nós viramos a chave na ignição do carro
pela metade? O carro acende só algumas luzes, mas não dá a partida, concorda? Será que
hoje você não estaria vivendo assim? O foco faz virar a sua chave por completo, a chave
para o sucesso!

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 4º PASSO: FOCO

5º PASSO
AÇÃO

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 5º PASSO: AÇÃO

O QUE É AÇÃO?
É a capacidade de agir certo e na hora certa.

Tem poder quem age e mais poder ainda quem age certo. E superpoderes quem age certo
e na hora certa.” (Paulo Vieira)

O que separa uma pessoa de grande sucesso, uma pessoa medíocre e uma pessoa de pequeno
sucesso é só uma coisa: a capacidade de agir e agir certo na hora certa. Quem age, tem sucesso.
Se você olhar duas pessoas que vieram da mesma família, tiveram as mesmas oportunidades,
uma delas conquistando coisas grandiosas e a outra não. O que as separa? A qualidade das suas
ações, apenas isso.
Você sabe qual porcentagem da população brasileira sabe aonde quer chegar? Apenas 2%.
98% ou mais da população não sabem porque estão vivendo conforme a grande massa.

1 O TAMANHO DA SUA NECESSIDADE

2 A VELOCIDADE DE SUAS AÇÕES

3 A QUALIDADE E A DIREÇÃO DAS SUAS AÇÕES

Três coisas definem as pessoas de sucesso:

Eu não sou quem eu quero ser, eu não sou quem eu digo, eu sou os meus resultados que eu
vejo aqui. E talvez isso faça com que a gente não se engane mais. Neste estado atual, neste mo-
mento, quem é você?
Quantas vezes você pagou o preço pelo seu sucesso, quantas vezes você saiu para buscar pes-
soas mesmo estando cansado, quantas vezes você não ficou no sofá vendo televisão e foi para a
rua trabalhar? Olhe o lucro da sua empresa e saberá como você é, como executivo, como em-
presário.
Não adianta se enganar. Se queremos sucesso na vida, precisamos ter coragem e olhar para o
aqui e agora e dizer “eu não sou tão bom quanto eu pensei que fosse”. Porque quando você tiver
consciência de onde você está, você será racional e emocionalmente movido para a ação.
Não adianta. Você não é o que diz que é, nem o que gostaria de ser, muito menos o que os
outros acham que você é. Você é o resultado da sua vida e pronto.
Libertei mil escravos, poderia ter libertado outros mil se eles soubessem que eram escra-
vos.” (Harriet Tubman)

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 5º PASSO: AÇÃO

Eu já ajudei muitas pessoas e poderia ajudar muito mais se elas entendessem que precisam
de ajuda. No meu produto digital chamado Transformação, muitas pessoas são transformadas
e mudam de vida depois que adquirem o treinamento, muitas outras poderiam ter mudado de
vida, mas eu só posso ajudar quem reconhece que algo está errado e pede ajuda. Quantas pessoas
você quis ajudar, sabia que aquela pessoa precisava de ajuda e ela disse “não precisa, está tudo
bem”. Já passou por isso? Como ajudar quem não reconhece o problema? E se você quer vencer,
reconheça onde você está agora! E você vai poder chegar mais alto!
E ao final vão lhe perguntar: O que você fez da sua vida? E você? O que vai responder?
Nada?” (Tche Know)

O que você quer contar no final da sua vida?

De que histórias você quer viver?
Você quer falar do que fez ou do que não fez porque não agiu?
SUA VIDA COMEÇA QUANDO SUA ZONA DE CONFORTO ACABA!

E como eu sempre digo, você não necessariamente tem que sofrer fora da zona de conforto, é
só fazer as coisas diferentes. Sair da zona e conforto é fazer o que você tem feito, é fazer de forma
diferente, para ter resultados diferentes.
Você poderia produzir de 40 a 80% mais no seu trabalho em termos de quantidade e de quali-
dade, e não faz porque não age. A ação é para mim e não para os outros!
A sua vida muda em um momento e é quando você decide mudar a sua história. Você não
pode escrever um novo começo, mas pode recomeçar e escrever um novo fim.
COM BASE EM TUDO QUE VOCÊ LEU AQUI,

QUAL É A DECISÃO QUE

VOCÊ PRECISA TOMAR
AGORA PARA MUDAR A
HISTÓRIA DA SUA VIDA?