ALERTA DE SAÚDE

COORDENAÇÃO DE SAÚDE, SEGURANÇA E MEIO AMBIENTE.

JANEIRO BRANCO

Alerta contra o adoecimento emocional!!!!

O foco do Janeiro B ranco é a saúde mental çase tem como objetivo ajudar na prevenção e
tratamento de doen mentais, quebrando t é algoambus como a vergonha de fazer terapia,
que ansiedade não sério ou ainda qu e depressão é “falta de ter o que fazer”, como
muitas pessoas já ouviram. O mês de janeiro e a cor branca foram escolhidos pela campanha,
pois ambos representam um recomeço. O começo do ano é uma época em que as pessoas
costumam fazer planos e traçar metas para os próximos meses, como se fosse uma folha em
branco pronta para ser preenchida.

A Organização Mundial de Saúde afirma que não existe definição "oficial" de saúde mental. Diferenças culturais,
julgamentos subjetivos, e teorias relacionadas concorrentes afetam o modo como a "saúde mental" é definida. A
saúde mental (ou sanidade mental) é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou
emocional ou a ausência de uma doença mental.
Principais problemas de saúde mental:
 Depressão
 Transtorno de ansiedade (síndrome do pânico, Toc, Estresse Pós-Traumático, Fobia social, Fobias especificas,
ansiedade generalizada;
 Bipolaridade
 Esquizofrenia
Dicas para Proteção Solar
 Transtornos alimentares (Bulimia nervosa, anorexia nervosa)
 Transtorno de personalidade
Dicas para manter uma boa saúde mental
 Pegue leve na cobrança pessoal
 Tenha o cronograma do seu dia na ponta da mão (Programa –se)
 Aproveite seu tempo livre
 Tome um banho quente antes de dormir
 Ouça músicas
 Produza-se e libere endorfina
 Pratique ioga ou meditação
 Pense positivo
 Procure ajuda especializada
 Conheça lugares diferentes
 Faça amizades
 Ler um bom livro.

SSMA -Dinâmica/2022