RESOLUÇÃO

60/15= 4 intervalos de água

6:30- 500 ml de água
8:30- Musculação
8:45- 200 ml de água
9:00- 200 ml de água
9:15- 200 ml de água
9:30- 200 ml de repositor
120/15= 8 intervalos de água
 15:00- 500 ml de água
16:30- 300 ml de água
17:00- Treino
17:15- 200 ml de água
17:30- 200 ml de água
17:45- 200 ml de água
18:00- 200 ml de repositor
18:15- 200 ml de água
18:30- 200 ml de água
18:45- 200 ml de água
19:00- 200 ml de repositor

12 porçõesx200ml=2400 diluida em 12 porções( sendo 10 de

água e 2 da reposição) a cada 15 minutos.
0,9x1,5L= 1,35 Litros de água até às 19 horas