ISABELLA DAROSCI e ARTHUR COELHO

PERIODIZAÇÃO CATEGORIA SUB-14 (NASCIDOS EM 2006)

JANEIRO MARÇO MAIO JULHO SETEMBRO NOVEMBRO
MESES FEVEREIRO ABRIL JUNHO AGOSTO OUTUBRO DEZEMBRO
DATAS
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
COMPETIÇÃO 1
COMPETIÇÕES COMPETIÇÃO 2
CALENDÁRIO

NUMERO DE JOGOS
ETAPAS DO TREINAMENTO
CICLOS P.T 1 P.C 1 I P.C 2
16 15 22 12 19 10 17 24 14 21 12 19 16 23 13 20 11 18 25 15 22 13
26 a 2 a 9 a a 23 a 1 a 8 a a a 29 5 a a a 26 3 a a a a 31 7 a a a 28 5 a a a 26 2 a 9 a a a 30 6 a a a 27 4 a a a a 1 a 8 a a a 29 6 a a 27 a
ETAPAS
MICROCICLO 1a4 5 a 1112 a 18 19 a 25 1 8 15 22 29 7 14 21 28 a 4 11 18 25 a 2 9 16 23 30 a 6 13 20 27 a 4 11 18 25 a 1 8 15 22 29 a 5 12 19 26 a 3 10 17 24 31 7 14 21 28 a 5 12 19 20 a 26 31
C C O C M C M C M C M C MC MC MC MC MC MC MC MC M R C I C O C MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC MC M
O H R O O O O O O O O O O O O O E O H R O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

FORÇA (RML) X X x x x x x x x x X XXX X X x x x x x x x x x x x x

FORÇA EXPLOSIVA X XX x x x x x XX X XX x x x x x x x x x x x x x x x x
FORÇA MÁXIMA X X x x x x x x x x x x x x x X X X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
FORÇA ESPECIAL X X X X

RESISTÊNCIA AERÓBIA
X X XX XX X X
PERIODIZAÇÃO ASPECTO FÍSICO RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
ÊNFASE LÁTICA XXX X x x x x x x x x x x x x x X XX XXX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Legenda

VELOCIDADE-AGILIDADE x xx xx x x xx xx x x xx xx x x xx xx x x x xx xx xx x x x xx xx xx x x x xx xx xx x x x xx xx xx x x x xx xx xx x XXX Enfase Alta

COORDENAÇÃO MOTORA
FLEXIBILIDADE- X x x x x x x x x x x x x x x x X xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x XX Enfase Média
MOBILIDADE X XX x x x x x x x x x x x x x XXX XX X XX x x x x x xx x x x x x xx x x x x xx x x x x x xx x x x x x X Enfase Baixa
CORE XX X xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx XX XXX XX X xx xx xx xx xx x xx xx xx xx xx x xx xx xx xx x xx xx xx xx xx x xx xx xx xx xx
AVALIAÇÕES COMPLETAS X X
CONTROLE AVALIAÇÕES SIMPLES x x x x x x x x x x x x
PSE MÉDIA SEMANAL 7 4 3 2,5 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 3 9 6 4 3 3 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3

MICROCICLOS I INCORPORAÇÃO
CO CONTROLE
COM COMPETITIVO
CH CHOQUE CONTROLE
RE RECUPERAÇÃO 1,2
OR ORDINÁRIO

ETAPAS P.T. PRÉ-TEMPORADA 1 1

P.C. PERÍODO COMPETITIVO 1 1
I INTERTEMPORADA

0,8

0,6
1

0,4

0,2

0
1