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membros inferiores. Sim, mais sangue nas pernas e menos no cérebro, justamente no
momento em que você mais precisa dele.
Este cenário é uma amostra do que acontece no corpo de quem tem medo de falar em
público e está prestes a fazer uma apresentação. E não são poucos os profissionais que
sofrem ao encarar uma plateia.
E quem passa por este turbilhão físico antes de uma apresentação sabe que é inevitável
a perda de foco: a atenção volta-se menos para a mensagem que será transmitida e mais
para a necessidade de se acalmar.
Eduardo Cury Adas, também sócio da SOAP, alerta: por mais que você tente disfarçar,
o nervosismo fica evidente para o público. “Os sinais não verbais comunicam e acusam
o que a comunicação verbal quer disfarçar, o que pode desengajar a audiência”, diz.
“Para a audiência você não é o que é e, sim, o que aparenta ser”, explica Chequer. Mas
como superar o medo de falar em público e fugir do fracasso anunciado? De acordo
com os dois especialistas, três atitudes são essenciais. Confira quais:
No livro, “A Arte de Falar em Público”, o professor Stephan Lucas diz também que a
melhor forma de vencer o nervosismo negativo é estimular pensamentos e imagens
mentais positivas. “Para cada pensamento negativo, é preciso criar cinco positivos”,
escreve Lucas.
Quem sabe tudo a respeito do conteúdo da apresentação não teme. Por isso, dominar o
conteúdo, conhecer todo o roteiro e as informações de cada slide são ações
fundamentais para se sair bem na hora H.
O medo altera o ritmo respiratório, e é importante reverter este quadro para não sofrer
consequências nefastas da falta de ar. “A respiração fica mais rasa e o cérebro, menos
oxigenado, tem lapsos e entra e transe”, diz Chequer.